Hvernig á að hækka ónæmiskerfið og með hvað er best að gera

Hvað ætti að taka tillit til áður en þú spurt um hvernig á að lyfta friðhelgi? Margir, auðvitað, mun segja þér að lyf og jurtir. Alls ekki ... The aðalæð hlutur í þessu máli - það er rétt lífstíll. Hljómar dálítið snobbish, en trúðu mér, það eru ástæður fyrir þessu. Ónæmi - er náttúruleg vörn líkamans. Hann er ekki áþreifanlegur, eins og handlegg eða fótlegg, það er ekki sýnilegt. Og ef nauðsyn krefur, getur það ekki unnið, svo sem í botnlanga eða hjarta. Friðhelgi má auðveldlega bera saman við sálina. Eins ancients sagði í heilbrigðum líkama - heilbrigðum huga (Latin «Mens Sana í Corpore Sano».). Hvað er þetta ef ekki viðurkenning á að ofan?

Þ.e. vítamín, hækka friðhelgi, að sjálfsögðu, nauðsynlegt, gras krafist, en aðalatriðið er í höfði okkar, í skynjun okkar á því sem er að gerast. Gott skap skapar heilbrigða andlega hvöt til að gera gott, löngun til að brosa og njóta þess sem er að gerast, það hjálpar (eftir því hvernig, þetta hefur verið sannað af læknum) lyft friðhelgi. Það hefur lengi séð banal neitt, bætir almennt ástand sjúklinga, - góða, jákvæð samtali.

Hvernig á að lyfta friðhelgi enn? Það er mjög einfalt! Sameina samtöl með göngutúr í fersku lofti. Tilviljun, þetta hefur verið sannað af vísindamönnum. Fólk eyðir mestum tíma sínum í bílnum og á skrifstofunni, fá veikur oftar og eru hættir að geðraskana. Skipta um kvikmyndahús og keilusalur gönguferð í skóginum með vinum. Ekki bara grillið og bara fara, anda og njóta fegurð. Ekkert meira. Kenna börnum þínum að þessu, það er mikilvægt!

Hvernig á að lyfta friðhelgi, ef ofan er ekki nóg? Bæta við traust. Læknar Surgical Center stór börn, stunda miklar ungbörn rekstur mæla með því að foreldrar ekki að taka börnin sín veik. Vertu viss, þeir segja, að börnin þín eru heilbrigð, þarf ekki þá, "Lisp" og óska þeim öllum vel. Einkennilega nóg, en þessi stilling er gild börnin sem tóku fyrir sig slíkt fullyrðingu foreldrar batna fljótt.

Í the endir, að sjálfsögðu, er að segja um næringu, hvernig á að hækka ónæmiskerfið án þess? Já hátt. Þú verður að borða fullu, án þess að skipta um grænmeti og fisk samlokur úr kjörbúð. Maður á að líða vel ætti að vera nóg. Allt þetta gefur okkur náttúru. Njóttu epli og appelsínur, borða spergilkál og sellerí, drekka myntu te og decoction af Viburnum. Það er ljúffengur! Þetta er gagnlegt!

Hvaða vörur hækka ónæmiskerfið enn? Hreint vatn og hunang, egg og allt grænmeti, beets, papriku og granatepli. Laukur og hvítlaukur eru fær um mikið, jafnvel í litlu magni. Ekki gleyma hnetur og krydd (pipar, kanill, túrmerik, osfrv)

Grófum dráttum má segja, eðli - það er stærsta apótek heimsins sem getur boðið okkur lækningu fyrir alla lasleiki, mest um vert, að nota það skillfully, og að vanrækja ráðgjöf lækna.

Við the vegur, þessi listi er mest samræmdan blandar íþróttir. Ekki í þeim skilningi að einfalda þyngd þjálfun, en í þeim skilningi að stöðugum hreyfingu. Sem fyrir tilviljun, er hægt að skipta um dansi. Þetta er frábær álag á vöðva og hækkar skap fullkomlega.

Lifa hamingjusamlega og ekki fá veikur!