Hvernig á að róa taugarnar heima? Lyf Folk úrræði

Modern lífið er endalaus hringrás atburða, og ekki allir geta fundið styrk til að standast slíka alvarleg sálfræðileg byrði án verulegra afleiðinga. Víst allir sem lesa þessa grein, að minnsta kosti einu sinni í lífi mínu heyrt orðasambandið "allt sjúkdómum taugum." Og þetta er satt. Í læknisfræði, það er vísindi, sem er kallað Sállíkamleg. Það skoðar áhrif sálfræðilegra þátta á lífeðlisfræðilegt ástand einstaklings. Hafa þú alltaf furða hvernig á að róa taugarnar? Heima, það er hægt að gera á nokkra vegu, við skulum íhuga hvert þeirra ef þarf að hjálpa þér og ástvinum þínum eins skilvirkan hátt og mögulegt er.

Fyrsta skrefið í átt að friði

Eins corny og það kann að hljóma, en fyrstur hlutur til gera þegar tilfinningar fara villt - er að reyna að flytja í burtu frá því sem ónáða þig. Þreyttur af vinnu? Fresta því til betri tíma. Ef orsök tilfinningalega streitu eru slæmar fréttir, eða spjalla við mann, ekki samband við hann. Besta leiðin til fljótt losa er næði (jafnvel hlutfallslega) og endurheimta öndun. Stöðu sjálfur þægilega á sófa, stól eða rúmi, augun lokuð, anda djúpt og jafnt, að hugsa, til dæmis, að sólin götunni í dag, og í fyrradag í himininn flaut fyndin hrokkið ský.

Annar valkostur til að komast burt frá vandamálum "annarri vídd", er talin forskoða plötu með myndum barn þeirra. Sem reglu, margir eru í tengslum við æsku mjög skemmtilega minningar. Fjarlægja þær út með hjálp gömlu myndir, getur þú fljótt róa taugarnar. Á sama hátt er hægt að róa niður og barnið. Hafa hann halla sér aftur við hliðina á mér og sagt mér um æsku þína. Sem reglu, börnin í þessu tilfelli fljótt flutt úr óþægindum fyrirbæri sínum og fara í samband við foreldra.

Lyfjameðferð að róa vörður

The fyrstur hlutur sem kemur upp í hugann að einhver, upplifað sterkt tilfinningalega spennu - móttaka róandi lyf. Reyndar róandi dropa geta í nokkrar mínútur til að fjarlægja spennu og hjálpa til við að slaka á. Það er aðeins einn "en": mörg lyf verka á taugakerfið niðurdrepandi og því getur valdið fyrirbæri eins og svefnhöfgi, syfja og eðlilega fjarverandi hugur. Í samlagning, sumir sjóðir einfaldlega ekki hægt að taka fyrir fólk sem aka bíl eða hafa til að takast á við mikla áhættu, ss raftæki. Það er ástæðan fyrir því að velja lyf, róandi á taugakerfið, verðum við að vera mjög varkár.

Hvaða lyf til að velja

Eitt af því sem mest aðgengilegt og öruggt vegna aukaverkana er talin vera nútíma jurtalyf "Novopassit". Það er hægt að taka jafnvel í neyðartilvikum. En fyrir þá sem eru stöðugt að upplifa tilfinningalega streitu og oft þjáist af kvíða stofn, það er meira viðeigandi lyfjameðferð, róandi á taugakerfið með "uppsafnaður" lögmál. Þessi lyf þarf að taka í langan tíma, en áhrifin endist í langan tíma. Þessi flokkur eigna inniheldur útdrátt af Motherwort eða Valerian töflum. Þessir sjóðir - besta fyrir þá sem vilja langan tíma til að róa taugarnar. Lyf, jafnvel þótt þeir voru búin til með aðeins náttúrulegum jurtum sem hægt er að nota aðeins að höfðu samráði við lækninn.

Folk úrræði fyrir taugakerfið

Auk þess að lyf, það er mjög einfalt og aðgengilegt öllum á leiðinni, útskýra hvernig á að róa taugarnar á heimilinu - róandi gjöld af jurtum, sem þú getur undirbúa arómatísk te. Öflugasta eru þeir sem eru nokkrar plöntur. Þessi te er hægt að kaupa í drugstore, en þú getur undirbúið þig róandi safn af eftirfarandi þáttum: rót Valerian, sætur smári, þurrkuð blóm Hawthorn, step keilur, lauf, Peppermint, Leonurus og horfa á. Það nægir að brugga matskeið af blöndunni um 0,25 lítra af vatni og fylla vel. Þetta te er mjög fljótur og mikil áhrif, svo það er best að taka það fyrir svefn.

Ef spurningin er "hvernig á að róa taugarnar heima?" Áhyggjur allan daginn, besta lækning er talið eðlilegt elskan. Með því að bæta bara einn Spoonful af þessari vöru í glas af volgu mjólk og eftir að drekka drykk getur mjög fljótt að róa niður. Þetta tól er sérstaklega hentugur fyrir börn sem vegna tilfinningalegum óstöðugleika, þeir kunna að vera kvíðin hvenær sem er dagsins.

Auk þess að te, það er hægt að nota til framleiðslu á jurtum og ilmandi pads - skammtapoka. Þeir ættu að bæta við þeim plöntum sem eru notuð til að gera te og sprigs af rósmarín, Lavender, Sage og sítrónu smyrsl. Þessi ilmandi pads hægt er að setja á höfuð rúminu, í baðherbergi, og reyndar í hvaða herbergi á heimili þínu. Made í formi skreytingar töskur og keyrings, skammtapoka má taka með þér til að vinna, til róandi áhrif jurtum var með þér allan daginn.

logn tónlist

Það hefur lengi verið sannað að margir klassískri tónlist getur haft áhrif á mannlega taugakerfi er ekki verri en lyf. Því á tímabilinu mikilli eftirvæntingu sálfræðinga mælum hverfa um stund frá áreiti hljóðmúrinn. Í dag er ekki erfitt að kaupa söfn, sem eru oft vísað til sem "róandi tónlist" eða "tónlist fyrir slökun." Setja á uppáhalds náttfötunum, kveikja á lag að eigin vali og njóta fegurð tónlistar. Í flokki lyfja og inniheldur verk eftir uppáhalds listamönnum, jafnvel þótt þeir tilheyra tegund af pop eða rokk tónlist. Auðvitað, þeir geta ekki vera notaður til að reyna að róa barnið. Róandi tónlist fyrir hann - Þessi söngleikur meistaraverk eftir Rachmaninov, Tchaikovsky og Beethoven.

Ef þú getur ekki spilað tónlist hátt, nota heyrnartól, það mun einnig hjálpa einangra sig frá utanaðkomandi áreiti.

Að drukkna sorgum sínum í baðherbergi ...

Í þessum hluta greinarinnar munum einbeita ekki eitthvað til að hugsa um hvert annað lesandi, sem sá texti. Ef róandi hljóð er ófær um að koma aftur á friði í huga, getur þú vilt að hugsa um að slaka á ilmandi baði. Vatn í það að vera ekki of heitt, en ekki kaldur. Þegar fylla bað, er hægt að bæta við smá róandi jurtum eða decoction af þeim. Liggja í lush froðu, getur þú í raun að slaka á, ekki aðeins taugar, en einnig vöðva um allan líkamann. Liggja í því þar til þú finnur fulla ánægju af eigin fullkomnun þeirra.

Leika eins og a vegur til að gleyma um taugum

Þessi aðferð skýrir greinilega hvernig á að róa taugarnar heima, ef við erum að tala um lítið barn. Game honum - besta leiðin til að gleyma vandræðum. Sérstaka athygli ber að greiða til hvaða spilar svekktur smábarn. Það er betra að kjósa fyrir virka útivist eða mældu starf, til dæmis, mótað úr leir eða leir. Ef tilfinningar barnsins enn hafa yfirhöndina, getur hann "refsa" sveigjanlegur efni og "blindur" frá honum afbrot hans.

Fullorðnir líka, geta flýja úr vandræðum með hjálp, til dæmis, spil eða skák. Aukin Solitaire eða velta næsta skref á óvininn, verður þú að vera fær um að gleyma um vandamál. Sumir einstaklingar setjast niður, taka þátt í uppáhalds áhugamál: útsaumur, málverk eða útskurði tré.

The ilm og leika ljóss

Feeling kvíða, streitu eða reiði, reyna að breyta andrúmsloftinu í herberginu með hjálp arómatísk kerti og lampar sem hægt er að kaupa í hvaða verslun. Ilmur af patchouli, ylang-ylang og öðrum framandi plöntur og blóm, í öllum tilvikum, ekki líkjast núverandi vandamál. Breyting ljós, fylla húsið með nýjum bragði, getur þú gert neitt: að horfa á uppáhalds myndina, lesa bók eða bara leggjast niður og skoða skugga á lofti. Ef við sameina þessa aðferð slökun með baði, logn mun koma miklu hraðar.