Hvernig á að sigrast á löngun til að reykja

Það er óhætt að segja að löngun til að taka á sígarettu birtist allt að hætta að reykja án undantekninga. Jafnvel þeir sem hafa verið fengið losa af þessum vana, frá tími til tími það er svo löngun, og þetta er ekki vegna þess að þú þarft að vera hræddur eða skammast, hins vegar, og fara á um vegna löngun og ætti ekki að vera, eins og í þessu tilfelli, missti merkingu ákvörðun að hætta að reykja .

Allt er hægt að sigrast á

Lengd tímabilsins bráðar langanir er um um fjóra mánuði, sem er í raun ekki það langan tíma. Mest bráðum fasa ekki eiga sér stað strax, en aðeins eftir um viku eftir kvittun. Framsetning löngun til að reykja veltur á einstakar, þó mikilvægum tímabilum í öllu, í grundvallaratriðum, og það eru alls fjórir, svipuð við hvert annað. Þeir endast um hálft ár eða eitt ár og síðan synjun slæma vana, þá verður löngun mun veikari og sigrast það verður mun auðveldara.

koma inn í leik

Auðvitað, í því skyni að sigrast sterka löngun til að taka upp sígarettu, þú þarft að taka ákveðnar aðgerðir og tækni af hegðun fyrir hverju tilfelli ætti að vera sérstakt.

Jam eða drekka þrá örugglega ekki verið eins og hjálpa líkamanum af þessu það er engin. Af núverandi aðferðir þarf að finna eitthvað meira viðeigandi, eða sambland af þeim aðferðum sem taldar eru upp hér fyrir neðan:

• Sígarettu er skipt með tannstöngli eða stöng, getur þú líka notað vals upp pappír.
• Samin sérstaka munnleg uppskrift, sem gefa burt helstu ástæður fyrir synjun slæma vana.
• Á þeim tíma sem árás verulega breyta tegund af starfsemi, og síðan aftur til yfirgefin starfi.
• Að fara að koma upp með hersetu, sem hægt væri að skipta yfir, hvort sem það er að hlusta á uppáhalds tónlistina þína eða leikjum á tölvunni þinni.
• Lærðu hvernig á að framkvæma sérstaka öndun æfingum, jafnvel einföldustu æfingar.

Þessir valkostir auðvitað, að leysa vandamál af truflun frá reykingum, eru áætluð, þú getur komið upp með fleiri leiðir til að sigrast á bráðum og skyndilegri löngun til að taka sígarettu. The aðalæð hlutur í þessu tilfelli - muna að með tímanum, slíkar árásir mun aðeins veikja og verða með tímanum mun minna, þannig að baráttan, eftir ákveðinn tíma, mun fara þegar á vélinni.