Hvernig á að vernda öndunarfæri. Kennsla fyrir börn og fullorðna

Öndunarfæri lífvera veitir stöðugt okkur súrefni. Hann þurfti að sérhver fruma í líkama okkar fyrir lífinu. Mun það vera nóg súrefni til líkamans, það fer eftir vinnu og ástandi í öndunarfærum. Það er alveg hægt að halda heilsu lungun til elli. Til að gera þetta, nota einfaldar ábendingar um hvernig á að vernda öndunarfæri. Kennsla er hannað fyrir börn og fullorðna.

Ástæður til að þróa langvinna öndunarfærasjúkdóma

Því miður, í nútíma aðstæður viðkomandi kemst í snertingu við fjölda neikvæðra þátta, sem veldur ýmsum alvarlegum og langvinnum sjúkdómum. Eftir að hafa skoðað þá munt þú örugglega vilja til að lesa, hvernig á að vernda öndunarfæri. Minnir auk fylgni við reglur hennar í lífinu, hjálpar til við að koma í veg fyrir mögulega aukakvilla. Íhuga algengustu:

• Tóbak og reykingar. Ef maður reykir, árið slíks illgjarn athafnasemi ljósi fái KGS skaðleg og eitrað plastefni, eyðileggja lungablöðrunum og berkjum þrengingu. Þar af leiðandi, maður fær minni staðbundna friðhelgi í lungum og langvinna berkjubólgu.
• A kyrrsetu lífsstíl. Ef þú ferð á fæti smá, lungum tímanum mun fara minna og minna loft sem þarf til eðlilegu lífi.

• Yfirvigt. Feitur þrýstir og færist þind í offitusjúklingum fólk, sem veldur því að erfitt er að takast á við lungu og öndunarfæri.
• Vanrækslu viðhorf til eigin heilsu. Nægilega meðhöndluð, auk alvarlegra kvef leitt til berkjubólgu, sem gerir sýkingin að fara til lungna og byrja að eyðileggjandi ferli.
• Vistfræði. Ryk í borgina gas mengun og öðrum þáttum draga ekki aðeins loftgæði í borginni, heldur einnig heilsu allra lifandi hlutum.

Er það mögulegt að þróa og styrkja öndunarfæri?

Ef þú hefur nú þegar sært lungun, ættir þú að vita hvað á að endurheimta og styrkja mögulegt að þakka sína að sérstökum æfingum öndun, hreyfingu undir berum himni eða í landinu. Slík starfsemi mun brátt bæta heilsu þína. Jæja, þú ert nú þegar í aðdraganda ráðum. hvernig á að vernda öndunarfæri, Minnisatriði hér á eftir.

Hvað ætti ég að gera til að vera heilbrigður?

1. Brýn þörf til að hætta að reykja. Þú ættir líka að hætta að reykja rafræn sígarettur og svifflug.
2. Íþróttir, leikfimi o.fl.
3. Eðlilegt horf þyngd.
4. Gaum að heilsu.
5. Eyða meiri tíma í loftinu.
6. Klæða sig vel.
7. Loftræstið stofugólfi á morgnana og kvöldin.
8. Framkvæma öndunaræfingar.
9. Borða ávexti og grænmeti.
10. Gera blautur þrif í húsinu að minnsta kosti 2 sinnum í viku.
11. Ekki overwork, minna stressaður.
12. Drekka meira hreint vatn.
13. Taka fjölvítamín tvisvar á ári: í vor og haust.

Þú verður að vita ábendingar um hvernig á að vernda öndunarfæri. Minnisatriði og gagnlegt að börn í heiminum í kringum þá kennslustundum og fullorðna!