Hvers vegna crunches hné?

Margir eru frammi fyrirbæri þegar á æfingu eða jafnvel á hægur ganga hné crunches. Oftast í svona einkenni er einfaldlega ekki að borga eftirtekt. Hins vegar, ef marr á hné samskeyti verður kerfisbundin, það er nauðsynlegt að borga eftirtekt til heilsu, en það er best að ráðfæra sig við lækni.

Knee crunches vegna slitgigtar

Í staðreynd, í flestum tilvikum, marr er eitt af fyrstu einkennum slitgigtar. Slík sjúkdómur er í tengslum við hægfara slit brjóski sem verkar eins og "sparra" á milli articular yfirborð af beinum. Slitgigt getur komið af ýmsum ástæðum. Til dæmis, þannig röskun getur verið afleiðing af áverka eða blæðingar á milli í sameiginlegu. Það getur einnig komið fram sem afleiðing af bólgu eða smitandi sjúkdóm. Slík sjúkdómur er einnig fylgja með verkjum, bólgu í hné, auk húðroði yfir samskeyti.

Knee crunches vegna kyrrsetu

Í raun er gert ráð fyrir að slit brjósk er hættara við faglega íþróttamenn. Hins vegar kyrrsetu lífsstíl getur einnig rekja til áhættuþátta. Ef þú ert með kyrrsetu vinnu, þú sjaldan fara á fæti og tekur ekki þátt í líkamlega vinnu, blóðrás á sviði hnéð er hægur. Ekki gleyma því að næringarefni og súrefni fer vefi aðeins með blóði. Því skortur á virkni leiðir til stigvaxandi þróun súrefnisskortur sameiginlega brjósk, sem reikningur fyrir þynning.

Knee crunches vegna þess að umfram þyngd

Hné spilar hlutverk lost absorber, þannig að þetta er sameiginlegt varanlega þolir nánast allt líkamsþyngd. Og offita er oft ástæðan fyrir því að crunches hné í framlengingu, beygja, gangandi, hlaupandi, sitja-ups, osfrv Eftir auka þyngd aukist núningur milli rifið fleti, sem því, leiðir til núningi á brjóski. Við the vegur, frá sama vandamáli þjást oft af faglegum íþróttamenn sem taka þátt í þjálfun þyngd, sem stöðugt þarf að hækka mikið af þyngd.

Knee crunches vegna vannæringar

Auðvitað, rétt, hollt mataræði er nauðsynlegt fyrir eðlilega líkamsstarfsemi og einkum í liðum. Á skort á vítamínum, steinefnum og nauðsynlegum næringarefnum brjóski getur ekki virka venjulega, sem veldur þynning.

Hvað ef mikið marr hné?

Í staðreynd, í þessum aðstæðum að það er best að ráðfæra sig við lækni, sérstaklega ef það eru einkenni eins og bjúgur, verkur og roði. Aðeins sérfræðingur getur rétt greina og bera kennsl á orsakir marr og smelli á hnéð. Venjulega er meðferðin í þessu tilfelli flóknu og inniheldur vítamín og lyf - chondroprotective, og notkun á efnum sem bæta úr blóðflæði. Óaðskiljanlegur hluti af meðferð er rétt mataræði, sérstakar æfingar og hreyfingu (mjög gagnlegt er að synda), auk nudd og sjúkraþjálfun.