Hvers vegna vaxandi maga hjá konum með aldrinum: 10 helstu ástæður. Vaxandi bumbu eftir 40 ár - hvað á að gera?

Sérhver kona vill hafa grannur fallega mynd. En þetta, því miður er ekki hægt að þóknast öllum. Í þessari grein vil ég að tala um af hverju maginn er vaxandi meðal kvenna (sérstaklega á eldri aldri) og hvernig það er hægt að gera.

Ástæðan 1. Body gerð

Mjög oft konur maga byrjar að vaxa aðeins vegna lögun þeirra er vísað til sem karl mynstri. Að auki, þessar dömur standa enn kvenleg og aðlaðandi, en fita sem þeir hafa safnað oftar sem menn í kvið. Við fulltrúar sanngjarna kynlíf með kvenkyns gerð tala fitu er dreift um allan líkamann, mest safnast á efri læri og aftan (neðan herðablöðin). Ef það er af þessari ástæðu að konan í maga byrjar að vaxa, það er ekkert sem við getum gert í því. Aðeins er hægt að draga úr the magn af fitu í líkamanum með því að æfa.

Ástæðan 2. Power

Hvers vegna vaxandi maga hjá konum? Sök getur verið rangt dömur mataræði. Svo ef kona elskar skyndibita, gosdrykki, borðar skaðleg vörur eins og franskar og kex, mun hún byrja að nákvæmlega að geyma fitu í kviðarholi svæðinu. Ef þú vilt ekki að maginn óx, kona verður að yfirgefa neyslu steikt, feitum mat, reykt kjöt og bjór.

Ástæðan 3. Kyrrsetulíf

Kannski er hún helsta ástæðan vaxandi maga hjá konum - það er óvirkt, kyrrsetu lífsstíl. Ef kona færist smá, það byrjar að safna fitu á ákveðnum svæðum. Og maginn - er engin undantekning.

Ástæðan 4. Starf innkirtla kerfi

Hvers vegna vaxandi maga hjá konum eftir 50 ár? Svo, ástæðan fyrir þessu getur verið vandamál tengd vinnu innkirtla kerfi. Málið er að í eldri aldri hjá konum er hætt virka þróun kvenkyns kynhormóna. Og það stuðlar útfellingu fitu massa er í kvið. Til að losna við þetta vandamál, það er nauðsynlegt að leita ráðgjafar endocrinologist, sem aftur á móti, verður að skipa konu til hægri meðferð. Þegar vandamálið er leyst, þá maga hverfa.

Ástæða 5. Veik vöðvar

Hvers vegna vaxandi maga hjá konum eftir 40 ár, hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Svo getur ástæðan verið veik kviðar vöðvi. Og ef á unga aldri, að þeir sjálfir eru teygjanlegt, þá með aldri getur orðið flabby. Þetta er sérstaklega við um konur sem fæða börn oftar en einu sinni. Til að takast á við þetta vandamál er mjög erfitt, en þú getur komið í veg fyrir það. An framúrskarandi aðferð tálmun er regluleg hreyfing og íþróttir.

Ástæða 6. Sumir sjúkdómar

Önnur ástæða er að vaxa í maga hjá konum eftir 40 ár? Hvað á að gera til að takast á við þetta vandamál? Svo, fyrir eigin heilsu Fylgjast skal náið með. Ef konan hefur verulega aukið vægi, byrjaði að kvelja stöðugt þorsta, það er nauðsynlegt að ganga úr skugga um hvort það væri sjúkdómur eins og sykursýki. Eftir allt saman, stuðlar það að frekar virkt útfellingu fitu massa, þar á meðal á sviði kvið.

Ástæðan 7. Rest

Önnur ástæða fyrir því að vaxandi maga hjá konum eftir 40, - vanhæfni til að slaka almennilega. Til dæmis hafa vísindamenn lengi verið sannað að skortur á viðeigandi svefni hefur neikvæð áhrif á líkama konunnar. Og, auðvitað, hefur áhrif á útfellingu fitu massa, þar á meðal í kvið.

8. Ástæðan fyrir skort á vítamínum

Önnur ástæða fyrir því að vaxandi maga hjá konum eftir 50 ár - skortur á vítamínum og snefilefnum. Líkaminn fær eldri, það er erfiðara að gleypa öll næringarefni úr fæðu. Því á þessum aldri af the ladies ætti ákveðið að taka smá vítamín flókið, sem ekki aðeins styðja heilsu er eðlilegt, en ekki gefast fitumassann lögð umfram.

9. Orsök Bad Habits

Ástæðan fyrir vöxt maga í eldri konum getur verið til staðar af slæmur venja.

1. Reykingar. Fólk er þeirrar skoðunar að borða konan reykir, mun hún missa þyngd og grannur. Þetta er goðsögn. Reykingar neikvæð áhrif á efnaskipti og leiðir til þess að fita massa er sífellt afhent í kvið svæði.
2. Áfengi. Drekka áfengi er gott áhrif á maga vöxt. Málið er að ef kona drekkur áfengi, það er strax frásogast í líkamanum og ekki leyfa maga til að "draga" úr hinu öllum nauðsynlegum mat. Hér er það allt of mikið og snýr í fitu massa eru afhent ekki aðeins á læri, en einnig á mitti og kvið.
3. Overeating. Allar konur verða að vita að það versta fyrir konu stöðu - til að borða áður en þú ferð að sofa. Frá þessum vana ætti að vera yfirgefin. Hætta að þurfa að borða 2 tímum fyrir svefn. Og, auðvitað, ekki overeat ekki. Reyndar í þessu tilfelli, öll óþarfa líkami efni fara inn í fitumassa og afhent í mitti, kvið, læri.

10. Ástæðan fyrir streitu og erfitt líf

Og síðasta ástæðan fyrir vaxandi maga hjá konum eftir 45 - er oft streitu og lífstíll, þar sem konan smá hvíld og mikið af vinnu. Í þessu tilviki, líkaminn keyrir á samoiznos og að lokum að byrja þar ýmsa misbresti. Einkum tengjast þeir til vinnu í maga og meltingarvegi (matur borðaður byrja almennilega frásogast og varðveitt í fitu massa). Eins og fyrir streitu, vísindamenn löngu síðan lært að á tauga áfall í mönnum framleiðir hormón, kortisól. Hann gerir konu að borða mikið af, hver um sig, til að þyngjast.

forvarnir

Ef kona hefur byrjað frekar virkur vaxandi maga, það ætti fyrst af öllu að finna ástæðu fyrir því að þetta er að gerast. Og, auðvitað, takast á við það. Til að koma í veg fyrir þetta vandamál, þú þarft bara að taka frekar einföld en markviss skref:

1. Rétturinn ætti að vera daglega venja. Sleep þarf að minnsta kosti 7 klst. Það er einnig nauðsynlegt að gera morgun- æfingar eins oft og mögulegt er á daginn til að vera úti.
2. Það er nauðsynlegt að breyta mataræði. Fyrsta skrefið er til að gefa hámarks reykt, steikt og feitur matvæli, gos. Borða bestur hluti, og litlum skömmtum. Það er nauðsynlegt að gefa val til neyslu á ferskum og soðnum grænmeti og ávöxtum.
3. Mikilvægt er raunhæfar hreyfingu og íþróttir.
4. Synjun um slæmur venja.

Aðeins heilbrigt líferni getur hjálpað konum á öllum aldri til að koma í veg fyrir slík vandamál eins og stór maga.