Hversu auðvelt að fyrirgefa afbrot?

Margir spara sig fyrir ár að ímynda sársauka og gremju. Þeir vita ekki hvernig á að lifa. Þeir eru nú þegar erfitt með að trúa heiðarleika mannsins og heiðarleika. En svo líf skortir gleði. Og það er engin betri leið til að biturð en að læra hvernig á að fyrirgefa afbrot.

Vakna, munt þú vera full af orku og eldmóð. Ekkert mun draga þig niður og gera reynslu neikvæðar tilfinningar. Gleymdu biturð, vonbrigði og sársauka - Andaðu djúpt!

Hvernig á að fyrirgefa afbrot? Forðast tvær villur

Margir reyna að gleyma en ekki fyrirgefa afbrot. Þeir huga að reyna að keyra verki hans til langt horn af meðvitund. Og láta sem ekkert gerðist. En þetta leiðir til þess að óþægilegar atburðir í lífi þeirra eru stöðugt endurtekin.

Annar misskilningur er gegnt. Sumir telja að til að fyrirgefa er að gleyma. En ef þú eyða atburð, mun það vissulega gerast aftur. Þess vegna kjósa svo fólk til að draga ályktanir og horfa til framtíðar, byggt á fyrri reynslu. En hafðu í huga að þessi staða tekur a einhver fjöldi af orka. Mikil vinna fer í að viðhalda stöðu gremju. Og það er betur varið í skapandi ferli.

Hvernig á að fyrirgefa afbrot?

Lærðu að gera það rétt. Þannig að þú ert ekki að drukkna í sársaukafullu fortíð hans, en ekki leyfa sér að nota. Hvernig á að fyrirgefa meiða satt? Ímyndaðu þér að í huga þínum að það er heilagt stað þar sem allir þinn safnast dýrmæt reynsla sem þú hefur lært af þeim atburðum kom með þér. Bara vera meðvitaður um hvað þú vilt: að muna tilfinningu gremju eða lexíu sem þú hefur?

Að sjálfsögðu, annað. Fyrsti valkostur er í nánum tengslum við sterkar neikvæðar tilfinningar. Þeir eru eitthvað sem þú og pyntingar. Því leyndarmál um hvernig á að fyrirgefa afbrot, er einfalt - við skulum fara á allar neikvæðar tilfinningar, vista allar gagnlegar upplýsingar. Ekki gleyma um ástandið almennt. Deildu tilfinningum þínum og ályktanir.

leysa það

Ef þú hefur tækifæri til að tala við mann sem meiða þig. Reyna það til að skilja ástandið, frekar en að festast í gagnkvæmum misþyrmingum. Samþykkir að hver hljótt tjá skoðanir sínar, til að útskýra ástæður fyrir hegðun hans. Í þessu tilviki, hlustandi má ekki trufla hátalara.

Eftirfarandi er lýst nægjanlega árangursríkum samræðum hringrás. Fyrsti áfanginn - er tjáning á neikvæðum tilfinningum. Það er vitað að gamla ósagður gremju hægt að geyma í mörg ár, valdið nýjum átökum án saka. Þess vegna er mikilvægt að tjá ágreining þeirra. Man í málningu getur lýsa atburðum sem það er í uppnámi eða reiður, en ætti ekki að kenna og kalla andstæðingurinn.

Nú, þegar ræðumaður lýst óánægju sinni, róaðist hann niður og fór að undirbúa skynsamlega umræðu. The second leiksvið - til að lýsa satt tilfinningar sínar í augnablikinu. Að hann var sárt? Hvað var hann hræddur?

Í þriðja stigi - framkvæmd sem átök er alltaf að kenna fyrir alla aðila. The ræðumaður verður að viðurkenna hlut sinn af sök. Til dæmis, til að biðjast afsökunar fyrir outburst.

Fjórða stig - lausn á því vandamáli. Gera tillögur.

Nú skipta um hlutverk. Þegar báðir aðilar tala út, ræða lausnir á átökum og fyrirgefa hvert öðru.