Hversu margir eftir barnsburð fer í magann? Hvernig á að flýta ferlinu?

Við heyrum oft að þungun er skreytt með konum, en í raun það er mjög mismunandi: lafandi húð á kvið eftir fæðingu, þyngdaraukning og önnur áhyggjuefni eru nú þegar ansi þreyttur á meðgöngu og fæðingu ungum mæðrum. Og þetta er ekki lítur aðlaðandi að utan. Til að finna út hversu margir eftir fæðingu fer magann, hvernig á að flýta því ferli endurhæfingar, ungar mæður plægja allan daginn á netinu, heldur einfaldlega til að í raun og veru að losna við þessi óþægilegar afleiðingar eftir fæðingu.

Orsakir lafandi kvið

Við skulum byrja á því að tala hana til áhorfs daglega fyrir og meðan á henni stendur og eftir meðgöngu. En ung móðir á fyrstu mánuðum lífs af aðeins mola hans venjast nýju hlutverki, með bleyjur, feedings, hátíðir, það er erfitt að borga eftirtekt. Um annað - þriðja mánuð móður minnar er alveg lagað að nýju stjórn, og nú áherslu á þjálfun styrk hennar. En áður en við fara að spurningunni um hversu margir eftir að fæðing fer í magann, greina orsakir þessara óþægilega hrukkum.

kviðar vöðvi eftir barnsburð afslöppuðu, því öllu meðgöngu, gat ekki teygja og draga inn magann, til að forðast fósturlát. Það veltur allt á því hvort reikningurinn er meðgöngu. Ef þú ert með fyrsta barn, þá að losna við magann er alveg einfalt, eins og mikið hlutverk hreyfingu og erfðafræði. Fyrir fyrstu endurheimt myndinni þinni sem þú getur hjálpað brjóstagjöf vegna legi samninga fljótt vegna þess að vöðva samdráttur er kölluð. Einnig í þróun á brjóstamjólk brenna auka hitaeiningum. Þú verður að bíða smá maga var strekkt níu mánuðum, sem legið hefur vaxið að slíkri stærð sem rúmar barnið.

Áður en þú ákveður um val á aðstoðarmanni, greina þau ferli sem eiga sér stað í líkama konu.

lífeðlisfræðilegra ferla

Til þess að koma á strekkt vöðvum og húð á maga eftir fæðingu í upprunalegt form, þú þarft mikið af þrautseigju, vinnu og hreyfingu. Hversu margir eftir fæðingu fer magann, þú enginn raunverulega svarar ekki, það veltur allt á þrautseigju. Á meðgöngu, líkaminn fær auka þyngd til að mynda frekari Barnaverndarstofu. Þetta auka þyngd tapa auðveldlega með því að gera daglega morgun æfingum.

Í árdaga maga nógu stór vegna þess legi, sem mun skila upprunalega stærð eftir um nokkra mánuði. Önnur ástæða - eign manna húð mýkt: á tímabili meðgöngu barnið húð Perforce strekkt, en þetta er ekki endir af the veröld, allt er hægt að skila til fyrra horf.

Hvernig á að skila íbúð maga

Það eru þrjár nauðsynleg skilyrði:

• Rétt næring;
• hreyfingu;
• umönnun kvið húð.

Við mælum með að þú gera út hvert atriði fyrir sig fyrir betri skilning á merkingu. Til að svara spurningunni um hversu margir eftir fæðingu fer magann, þú þarft að svara andmæli spurningunni: hversu mikið þú vilt það?

rétt næring

Að léttast eftir fæðingu er nauðsynlegt mataræði, en ekki takmarkað mig um núna þú ert að hugsa um barnið. Meðganga fyrir líkamann - það er fullt af streitu, auk mataræði. Líkaminn þarf að hvíla. Hér eru meginreglur heilbrigðu mataræði, halda fast við þá:

• smáum skömmtum af 5 sinnum á dag;
• fjölbreytni af mat;
• Besta morgunmatur - haframjöl, bókhveiti, maís, með því að bæta við bran;
• 3 sinnum á dag, lágmark-feitur jógúrt eða kotasæla;
• 2 sinnum í viku, feitum fiski eða sjávarfangi;
• 3 sinnum í viku halla kjöt;
• 1 egg á dag;
• spínat.

Ef við standa við þetta mataræði, mun það ekki aðeins hjálpa til að missa þyngd og styrkja vöðva sína, heldur einnig jákvæð áhrif á þroska barnsins.

hreyfingu

Við skulum byrja á því að eftir fæðingu, það er æskilegt að klæðast sáraumbúðir, gott dæmi er barnsburð sáraumbúðir "Fest". Hvers vegna er það nauðsynlegt? Fæðingu sáraumbúðir "Fest" mun hjálpa leg til að dragast, svo þú verður að ná að draga úr maga er ekki tveir mánuðir, en síðustu mánuði - hluta, og þetta er góð hvati til frekari aðgerða.

Margar mæður segja að æfingar að gera þegar barn þarf mikla athygli, það er allt afsakanir. Barnið - góð vægi, gera æfingar með honum í fanginu er miklu meiri árangri. Það eru nokkrar æfingar á meðan lá á hliðinni, svo þú getur jafnvel sameina leikfimi með fóðrun, eða lesa bók.

Álag á blöðum eru aðeins hægt eftir að ljúka bata líkamans þar kviðar vöðvi að fara aftur í upprunalega stöðu, tímabilið getur verið hvaða (eitt ár), það fer allt á lífeðlisfræðilegum eiginleikum þínum. Borga eftirtekt til the æfingum með Hoop, þeir létta þér við umfram fitu og draga mitti.

Skin Care kvið

Fylgjast með og gæta af húð þína ætti ekki aðeins eftir meðgöngu heldur líka fyrir og meðan á henni stendur. Það er annað óþægilegt aukaverkun - það eru húðslit eftir fæðingu til maga hennar. Hvernig á að losna við þá?

Húðslit getur birst ekki aðeins á kvið, en einnig á brjósti, á læri. Nú eru fullt af lyfjafræði lyf, smyrsl og sermi til að fjarlægja og koma í veg fyrir húðslit. Í grundvallaratriðum, eru þeir allt gert á grundvelli ólífuolíu. Til þess að hætta (ef einhver aukefni í litlum gel lyfjafræði), með sannað og árangursríkasta leiðin - ólífuolíu.

Húðslit eru auðveldara að koma í veg fyrir en að lækna, svo ekki tefja, byrja að fæða húðina um leið og lært af meðgöngu.

Ef teygja er enn þar, hjálpa mömmu. Kaupa pilla á apótek, eftir sturtu, gilda á húðsvæði með húðslit eftirfarandi rjóma: Chop töfluna og blanda það með venjulegum rjóma fyrir líkamann, bara bíða þar til uppleyst. Þetta tól er mjög áhrifarík.

Gæta af þér, borða rétt, lifa heilbrigðu líferni og hreyfingu, þá spegilmynd þína í spegil verður stöðugt gleði þig!