Kalíum í mannslíkamanum

Lífveran inniheldur mikið úrval af frumefni, sem tryggja eðlilega starfsemi, og kalíum í mannlegu lífi gegnir mikilvægu hlutverki. Ef það er að minnka eða auka magn af að minnsta kosti einum af þeim þáttum, það hefur áhrif strax almennt ástand heilsu.

Kalíum í mannslíkamanum, ásamt natríum-, eru mikilvægir þættir, og án þeirra eðlilegum allra kerfa er ómögulegt. Snefilefni eru virkir í að veita líf virkni og því að breyta fjölda þeirra hafa neikvæð áhrif á heilsu.

Kalíum í mannslíkamanum - gildi

Afþvíað kalíumdíformat (að minnsta sameiginlegra aðgerða með natríum) gefin beint þátt í reglun vatn salt jafnvægi. Tilvist kalíum hefur bein áhrif á hversu sýrur, sölt og basa í líkamanum.

Kalíum í mannslíkamanum gegnir hlutverki, sem hann er að ræða við tauga og hjarta- og æðakerfið, og í skipulagi starfsemi vöðva. Það hefur áhrif á heildar ástand líkamans, þ.e. sinn andlega og líkamlega virkni, auk hraða þreytu.

Kalíum í líkamanum þarf í því skyni að koma í veg sjúkdóma eins og hnútahersli, auk þess að koma í veg fyrir breytingar á blóðþrýstingi og tilvik af ýmsum krampi. Er mikilvægasta í meðferð og til að fyrirbyggja tilvikum ofnæmi, og einnig hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum er kalíum.

Normal fullorðinn mannslíkaminn er um það bil 1,2-2 grömm á dag, og er fyrir börn 15 - 30 mg á hvert kg líkamsþyngdar.

Venjulega sérstakt skortur á kalíum í líkamanum er í vor. Ef þú bera ekki út stöðugt að uppfæra, þá smám saman þróast halli þess, svo sem mun vera trufla umbrot, sem mun leiða til neikvæðar afleiðingar fyrir heilsu manna.

Það er sem gefur til kynna skort á kalíums í líkamanum

The gæði af þessari snefilefni er að það er ekki hægt að safnast fyrir í líkamanum, og það verður að vera replenished stöðugt. Með ófullnægjandi neysla kalíums í líkamanum stig hans missir fljótt, maður byrjar strax að líða veikburða, það er taugaveiklun, þrýstingur minnkar, það getur verið hægðatregða og vandamál með neglur og hár. Kalíum er mikilvægt fyrir líkamann, með skort á þennan þátt er bilun á hjarta, nýrnahettum og nýrum eins vel, t.d. heilun sárum verður lengur. Tilvist manna þurra húð, útliti ýmsu sár og fleiður á það má einnig benda á lágt innihald af kalíum í líkamanum.

Fyrir samfelldar endurnýjun á kalíum áskilur í lífverunni skal vera innifalinn í mataræði matvæli sem hafa aukist innihaldi hennar. Einnig, gera Haldið ekki líkaminn er mjög mikil æfing, ætti að takmarka neyslu á áfengi, kaffi, ýmsum þvagræsilyf, draga úr the magn af streitu, eins og allt þetta stuðlar ákafur flutningur frá líkama þessa snefilefni.

Mikið af kalíum sem er í ávöxtum (epli, appelsínur, vínber, osfrv), grænmeti (tómatar, agúrkur, beets, hvítlaukur, piparrót, radish, osfrv), ber (vatnsmelóna, jarðarber, Rose, Rifsber og annað), auk ýmissa korn , rúgbrauð, kartöflur. Mögulega frekar að nota fíkniefni, en það ætti að vera aðeins á lyfseðils.

En í raun ekki taka þátt í því að nota vörur sem innihalda kalíum. Auka styrk þess í líkamanum getur leitt til ofþornunar og getur einnig komið fram fyrir truflanir á sýru-basa jafnvægi, og virðast hjartsláttartruflanir syfja, bilun í nýrunum og maga kvilla.