Manstu hvernig á að hoppa inn í "gúmmí hljómsveitum"?

Í dag, yngri kynslóð, því miður, nánast öll frjáls tími hans í tölvunni, að því gefnu að önnur starfsemi ekki fyrir hendi. En þegar það voru engar tölvur, engar farsímar, og krakkarnir skemmtu sér konunglega "lifandi" leiki. Muna að minnsta kosti sömu "lak eldingu", "lögguna og ræningjar" og mörg önnur að flytja og áhugavert gaman. A stúlka hafa gaman reið í "gúmmí hljómsveitum", en stöðugt elta strákana svo að þeir leynilega ekki skera skrá. Því miður, þessi leikur fór að vera gleymt. Margar stelpur veit ekki ekki aðeins hvernig á að hoppa inn í "rezinochkami", og að það er almenn skemmtun. En það er ekki bara frábær skemmtun, en einnig gagnlegt í skilmálar af líkamlegum þroska.

Nóg til að stökkva, þú þarft algengustu tyggjó fjögurra metra langur. brúnir hans þétt bundið að fá stór lykkju. Oftast er þetta leikur er spilaður með þremur eða fjórum einstaklingum: tveimur haldin gúmmí, og einn eða tvo stökk. Hins vegar, ef þess er óskað, getur hoppað og einn með því að teygja hana á milli tveggja tré eða stólum. Og nú skulum muna hvernig á að hoppa inn í "gúmmí hljómsveitum". Samtals í þessum leik tíu æfingar, en framkvæmd þeirra er flókið, eins og að breyta hæð. The einfaldur stig - fyrst þegar teygjanlegt er strekkt í ökkla. Og nú æfingar sjálfir.

"Sjálfur" - standa til hliðar við teygju band, hopp, en fljótt að setja annan fótinn í miðju "lag", og þá hopp til baka.

"Dvoechku" - einn fótur í the miðja af a hoppa upp, þá gera stökk til hliðar, sem var í miðri seinni leikinn, og fyrst var úti.

"C bekk" - eru gerðar á sama hátt og fyrri æfingu, eini munurinn er að eftir að þú ert einn fótinn "stökk" í miðju, það er þörf á að setja annað og þá skjóta upp á sama hátt og stökk. Áður slíkir leikir rezinochkoy í skólanum og í forgörðum hafa verið mjög vinsælar.

"Quartet" - til að stökkva á teygju þannig að einn fótur að standa á einum "hálf", og annað - annað. Þá verður þú að hoppa upp og skipta fætur. Nú erum við að hoppa svo sem að snúa í hina áttina og bara fá fætur þeirra á gúmmí. Aftur að hoppa til að breyta stöðu á fótum og stökkva burt.

"Pyaterochka" - vinstri fótur undir fyrsta gúmmí, hægri - á það. Gera stökk til seinni hluta góms voru undir hægri fæti og vinstri eru að ráðast ofan. Það er ætlast til að vera eins konar boga, sem er nú einn af the stökk sem þarf til að hoppa.

Við hoppa inn í "gúmmí hljómsveitum" á, og þessi æfing er kallað "Shesterochki". Það gerir það svona: krókur á fyrri helmingi með báða fætur falla í fyrir a second, til að mynda "umslag". Frá þessari stöðu sem þú þarft að hoppa út, en þangað á sama tíma með báða fætur á báðum gúmmí.

"Semerochki" - að gera sömu "umslag", eins og í fyrri æfingu, en stökk út úr henni, svo að fætur hans voru á báðum hliðum öllu gúmmí. Nú hoppa til þess að fanga, kross-legged, og hopp.

Vissulega þú byrjar að muna hvernig á að hoppa inn í "gúmmí hljómsveitum", er það ekki? Og nú "Vosmerochki" - gera "umslag", og þá standa á það með báðum fótum, til að fá demantur. Hoppa og reyna að fá báða fætur í miðju Breiða gúmmí.

"Níu" - rétti fótur er utan, frá vinstri - milli góma. Stökk að gera 180 gráðu beygju, og hægri fót með trúlofun hálfa færa hana á seinni hluta gúmmí. Úr pop tabs, stepping bæði gúmmí.

"Tugir" - tíu sinnum að hoppa án þess að stoppa í miðju milli gúmmí hljómsveitum, stökk til hægri, þá vinstri.

Auðvitað, æfa og leiðir til að hoppa inn í "gúmmí hljómsveitum", það eru margir. Og þeir gera á mismunandi hæðum. Þegar lokið, "Tugir," rís yfir gúmmí, gera æfingar sjálfkrafa verður flókið.