Salat með baunum og maís. Classic elda eða herbergi fyrir ímyndun?

Stöðluð baunir eða korn - vörur eru ekki framandi, en engu að síður, gagnlegt og bragðgóður. Sem reglu, að nota þau í salöt eða sem Skreytið. Þessar vörur innihalda mikið magn af trefjum, en caloric innihald þeirra er ekki of hár. Fyrir nútíma manninn, sem er þyngd þín og næring eftirlit, það er mikilvægt. Við bjóðum þér nokkra möguleika af salöt með sykurmaís, baunir, á grundvelli sem þú getur auðveldlega gera upp eigin uppskriftir þínar.

Salat "Far"

Þetta auðvelt hvítkál salat með baunum og maís munu hjálpa til við að auka fjölbreytni í daglegu mataræði. Og á veislu borð er fat ekki að setja skömm.
Til að undirbúa salat þarft meðalstærð höfuð kínakál, krabbi kjöt 200g, einn geisla dilli og steinselju, baunir og korn banka vega 400g, majónesi, tveir sredneplodnyh agúrka.
Saxið hvítkál, saxa ferskar kryddjurtir, höggva gúrku í þunnar sneiðar. Krabbi kjöt crumble ekki of fínt. Setja öll innihaldsefni í djúpa skál og blandað saman. Holræsi safa með baunir og korn korn og sett í tilbúnum blöndu. Árstíð með majónesi og stökkva með ferskum jurtum.

Þú getur undirbúið þetta salat með baunum og maís með léttri sósu. Blandið jógúrt með a par af matskeiðar af sítrónusafa, pipar og salti.

Salat "Vitaminka"

Til að undirbúa salat með baunum og maís getur verið frá einhverju fersku grænmeti. Í þessu skyni, er það hið gúrkur, tómata, papriku. Grænmeti getur einfaldlega höggva hálf hringa, bæta niðursoðinn baunir og maís og árstíð með ólífuolíu með því að bæta við balsamic ediki. Stráið The lokið salati allir hakkað grænu. Ef þú vilt meira sterkan leirtau, hér getur þú líka bæta við lauk eða graslauk.

Salat "Mexico"

Kannski mest vinsæll salat með baunum og maís. Það er borið fram yfirleitt í lotur. The fat lítur mjög glæsilegur, svo það er alveg hægt að sækja um fyrir snarl í fjölskyldu aðila. 4 skammtar þarf ost og fram hálf-reykt pylsur (200 c), papriku 3 mismunandi litum ávexti, tómatar 4 stykki þétt, lítill agúrka, stór peru, Canned baunir og korn (100 g).

Öll innihaldsefni salati skera í þunnar ræmur og blanda í djúpa skál. Fylltu lokið fat lítið magn af ólífuolíu eða sinnep olíu, með því að bæta við a lítill magn af balsamic ediki. Korn af korn og baunir bara stökkva á toppur af hverjum einasta lotu.

Salat "Puff"

Til að undirbúa þetta bragðgóður kál þörf kjúklingabringum, gulrætur 1 stór verk, egg 4 stykki, steinselja 1 búnt majónesi, grænn baunir og maís 1 jar vega 200 grömm.

Kjúklingur, egg og gulrætur þarf að fyrirfram sjóða og kaldur. Þá skera í bita eða ræmur. Layer kjöt salat með baunum og korn fed-batch í aðskilið ílát. Vörur setja lög, sem hefst með kjúklingi og maís endi. Skreyta fat getur verið sprigs af greenery.

Salat "Daisy"

Þetta salat er að þjóna aðdáendur upprunalega. The fat lítur mjög óvenjulegt og glæsilegur. Við mælum með mjög þessum "blóm" salat fyrir aðila barna. Börnin frá honum, að jafnaði, vera ánægður.

Til að undirbúa salat með flögur korn og þurfa lítið pakka "Pringlz" á krukku af baunum og maís. Í samlagning, the elda eggin "soðið" 4 stykki, umbúðir, krabbi stafur og einn agúrka. Öll innihaldsefni eru fínt hakkað og blandað með grænum baunum og majónesi. Þá renna út á sléttu fat og jafnt yfir rúminu af korni. Chips sett í hring, í formi petals.

Salat "fyrir tvo"

Hluti salat með avókadó og korn - frábær hugmynd fyrir rómantíska matinn með ástvinur þinn. Að elda það sem þú þarft stór ávöxtur avókadó, sumir jarðarber, 100 grömm af skrældar rækjur, sósu, "Thousand Islands" frá "rönd" nokkra negulnaglar af hvítlauk, 100 g af niðursoðnum maís. Skera avocados í tvennt og fjarlægja hold með teskeið. Í blandara blanda það með hvítlaukssósu. Það sem eftir skinn ekkert á að henda. Birta lokið salat getur verið rétt þar, bara fá tvo skammta. jarðarber skorið í nokkra bita og blandað saman við rækjum, bæta korn. Setjið blönduna í avókadó helminga á, hella sósu ofan.

Njóttu máltíð!