Um kólesteról og hvernig á að lækka kólesteról í blóði

Kólesteról er í eðli sínu lífrænt efnasamband staðar í frumum allra lifandi hlutum, að undanskildum plöntum. Þar að auki, þetta fitusækin feitur áfengi í magni um 80% af nauðsynlegu líkamanum framleiðir eigin spýtur, og aðeins eftir 20% lækkun á það með mat. Því kólesteról er til staðar í hvert og eitt okkar. En flýtir til að finna út hvernig á að lækka kólesteról í blóði, það er ekki nauðsynlegt. Fyrst verður þú að skilja, það er alltaf nauðsynlegt.

Til að byrja, ég vil að hafa í huga að ekki allir kólesteról er hættulegt, og aðeins lágt mólþunga. Það er því sem næst óleysanlegur og myndar kristallaða efnasambandið sem, svokölluð plaques, sem eru tengdar við veggi íláti, draga úr mýkt þeirra og getu krovepropusknuyu. Þess vegna, maður þróar æðakölkun, getur það verið hjartaáfall eða heilablóðfall.

Það er einnig öruggt kólesteról, há mólþunga. Hann er mjög leysanlegt og vel ver æðar úr veggskjöldur myndun. Þetta gott kólesteról, því fleiri því betra.

Áður en þú byrjar að leita leiða hvernig á að lækka kólesteról í blóði, verður þú fyrst að reikna út hversu mikið af því er að finna í líkamanum. Til að gera þetta, framkvæma sérstakar prófanir. Í Rússlandi, the láréttur flötur af kólesteról er mældur í millimoles á lítra eða millígramma skammti á deciliter. Bæði fyrir karla og konur eru mismunandi staðlar. Þeir eru mismunandi verulega, og eftir aldri einstaklingsins. Eftir því sem við almenn gögn, heildarmagn kólesteróls í efni í blóðinu má ekki vera meiri en 5.2-5.3 mmól / L. En þeir sem hafa stigið yfir 50 ára, eru þessar tölur 6-6,9 mmól / l. Á sama tíma, að viðstöddum góða kólesterólið í blóði sem er minna en 1,54 mmól / l er talin vera hættuleg heilsu.

Hvernig á að lækka kólesteról í blóði, og þar er það komið? Þegar bent að framkoma hans er verulega áhrif lífsstíl. Reykingar, drykkju, overeating, offita, ójafnvægi mataræði, kyrrsetu lífsstíl, eins og sumir veiru, innkirtla og hormóna truflun sem leiða til aukinnar þéttni lágu sameinda kólesteról. Man er erfitt að koma í veg fyrir sjúkdóma, en það getur alveg stjórnað mataræði sínu, hætta að drekka, reykja, byrja að spila íþróttir.

Einn af the árangursríkur lifnaðarhættir til að lækka kólesteról þitt er að útrýma úr mataræði tilteknum matvælum: Animal heila, svínakjöt. Með kjúkling og aðra alifugla vera viss um að fjarlægja húðina. Ætti að takmarka notkun eggjarauðu, mjólkurvörur hátt í fitu, sumum fisk, þar á meðal smokkfisk og krabbi, lifur og nýrum dýra, sætum kökum.

Í læknisfræði Folk, það eru fullt af ábendingar um hvernig á að lækka kólesteról í blóði. Gerðu það vörur eins og grænmeti, hnetur, fræ, Thistle, algengar sólblómafræ, ólífuolíu, ávöxtum (sérstaklega greipaldini), sítrónu, berjum, bláberjum og aðalbláber. Grænmetis eru sérstaklega gagnleg eggaldin, sellerí, hvítlaukur, spergilkál. Af mörgum uppskriftum eru eftirfarandi:

1. Sjö dropar af propolis veig þynnt í 30 ml af vatni og taka 4 mánuði þrisvar sinnum á dag.

2 Þurrkaðir Linden blóm mala í blender eða kaffi kvörn og duftið var tekin innan mánaðar á teskeið á morgnana, síðdegis og á kvöldin.

3. Í glasi af vatni kreista safa hálfa sítrónu. Drekka á hverjum morgni á fastandi maga.

Ef einfaldar aðferðir þjóðlög virka ekki, þá taka aðrar ráðstafanir sem miða að því að lækka kólesteról. Lyf, árangursríkasta í þessum aðstæðum - að statínum, sem eru efnasmíðuð eða fengin úr sveppum. Þeir eru vel að draga úr kólesteról, en hafa fjölda aukaverkana. Það eru önnur lyf, td "pólíkósanól", "Gemfíbrózíl", "ezetimíb." En til þess að ná áhrif var varanlegur, verður stranglega fylgja heilbrigðum lífsstíl og borða rétt.