Af hverju gera menn sofna eftir kynlíf fyrst?

Það er alveg eðlilegt fyrirbæri á sér stað á nóttunni í svefnherbergi um allan heim. Eftir kyni, falla menn í djúpa svefni, á meðan konur liggja vakandi, hljóður samfelldur og hallandi nafnið svefn maka hans.

Kenna prólaktíni?

Þú getur þakka hormóninu prólaktíni, fyrir karla eftir samfarir syfja. Prólaktín hamlar dópamín, sem örvar taugaboðefni sem gerir mönnum finnst ferskur. Male líkaminn byrjar að krafti að framleiða prólaktíni eftir kyni, en í líkama konunnar er ekki komið fram svipuð ferli. Það er hvers vegna konur eiga erfitt með að skilja samstarfsaðila þeirra, sem sofnaðir eftir nokkrar mínútur af nánd. Það kemur í ljós að þú þarft að leggja sök á náttúrunni, en maðurinn þinn hér leysir ekki neitt.

Hvernig önnur hormón?

Hins vegar prólaktín - er ekki eina sökudólgur, maður getur ekki haldið augunum opnum. Hormón velferð - oxýtósín - breytingar einnig verulega á nánd. hækkun þess hjálpar heilanum að losna við allar stressandi hugsanir sem hafa safnast á daginn, þannig að maður er miklu auðveldara að slaka á og sofna eftir kynlíf.

Þar að auki, ef samfarir eiga sér stað með ljósin slökkt, bendir það til þess að innri klukka líkamans að það er kominn tími til að sofa. Þegar þetta gerist, hormón melatónín kviknar svefn hringrás þinn.

Svona, þegar prólaktín, oxýtósín og melatónín saman og byrja að vinna saman, menn hafa einfaldlega ekki tækifæri til að vera vakandi.

Er einhver leið út?

En hvað ef þú vilt ekki að líða þreyttur og syfjaður eftir kynlíf? Kannski þú vildi eins og til að eyða einhverjum tíma með maka þínum? Eða kannski dagsetningunni fór fram í miðjum degi, og þú þarft enn að halda áfram að vinna (að minnsta kosti, að vera heilbrigð vera, en ekki syfjaður Zombie).

Til að gera þetta, þarf bara að ganga úr skugga um að þú velur rétta stöðu. Auðvitað, ef þú liggur, líkami þinn mun taka það sem merki um að það er kominn tími til að sofa. Einnig ættir þú að fara ljósin á. Þannig verður þú ekki að flýta svefn hringrás þinn.

Enn fremur, það er æskilegt að vera valin beint úr rúminu. Heilinn okkar er hannaður þannig að með aldrinum það byrjar að skynja rúmið sem stað til að hvíla sig og sofa. Þú verður að vera nánast ómögulegt að berjast við hvöt til að taka sér blund svolítið, ef þú bara liggja hljóðlega. Svo það er betra að enda fund opnum örmum.