Back nudd. Hvernig á að gera heima?

Rétt fram Nudd ekki aðeins hjálpa til að slaka á, en einnig í erfiðleikum með nokkrum sæmilega óþægilega sjúkdóma. Þar sem þessar aðferðir ætti að fara fram fimm námskeið sem kostar miklar fjárhæðir, margir eru farnir að æfa skemmtilega meðferð heima. Oftast í slíkum aðstæðum framkvæma bak nudd. Hvernig á að gera það rétt?

Fyrsta skrefið er að undirbúa sig fyrir á aðgerð stendur. Þú gætir þurft handklæði, nudd olíur eða aðrar svipaðar leiðir, og einnig beint staður fyrir nudd.

Ef alla hluti tilbúin, getur þú byrjað að nudda bakið. Hvernig á að gera það, þar sem þú vilt að byrja? Undirbúa húðina, beita henni að gera upp leið í nægu magni. Byrja að hnoða neðri hluta baks, hækkandi frá mitti meðfram hryggnum nánast að axlarhæð. Hreyfing ætti að vera viss, en á sama tíma slétt, þrýstingur á húð miðlungs styrk. Þú getur líka breytt stefnu á nudd skiptis, fyrst frá botni upp, þá niður. Ekki gleyma að teygja háls og handleggi.

Aftur nudd heima krefst ákveðna færni. Þú þarft að ná góðum tökum á svokölluðu hringlaga tækni. Með hjálp hennar, gera mikla vinnu í gegnum ákveðin svæði vandamál. Ekki gleyma að einnig áherslu á skoðanir og tilfinningar sjúklings þíns.

Svo, hvað annað aðgerða felur bak nudd? Hvernig á að gera seinni hluta? Excellent slaka nokkuð alvarleg högg aftan á hendi á hliðum, á báðum hliðum í hrygg. Hegðun getur verið óskipulegur, breyta um stefnu. Varamaður slíkar hreyfingar með slétt höggum eða ertingu. Síðarnefndu valkostur er mælt með því að framkvæma lögboðnum hætti. Í lok málsmeðferðarinnar framkvæma renna tillögur með höndum meðfram bakinu.

Til að ljúka eniya nudd er mikilvægt að muna nokkur leyndarmál. The aðferð ætti ekki að taka meira en fimmtán til tuttugu mínútur, ekki að valda of miklu álagi. Endanleg aðgerð ætti ekki að vera of virk til að framkvæma, væri gott ef vöðvarnir slaka alveg.

Við ættum einnig að varpa ljósi á útgáfu hvernig nudd aftan á manni. Slík aðferð er í raun mjög náinn og hægt að koma rómantík í sambandinu milli tveggja elskhugi. Stórt hlutverk að spila ytri andrúmsloft. sköpun hennar kann að vera krafist drífa hjálparbúnað þætti ss ilmandi kerti og mjúkum tónlist CDs. Til að auka áhrif nánd, er hægt að slökkva ljósið, og skapa í kringum sólsetur.

Reyndar góð leið meðferð - a bak nudd. Hvernig á að gera það, svo sem ekki að valda skaða? Í raun skaðað heilsu bak á nudd heima er nánast ómögulegt. Á þessu sviði, mjög lítið líffræðileg stig og núverandi vernduð af þykkt húð. Það er einnig athyglisvert að þú getur ekki bara tekið eigið hreyfingu þeirra, en einnig til að stilla gildi áhrif.