Dikulja mataræði fyrir þyngd tap: úrslit, myndir, umsagnir

Auðvitað, í dag, margir áhyggjur af tilvist umfram kíló. Af jafn áhyggjuefni færir veikleika vöðva kerfisins. Í slíkum tilvikum, að nota vel þekkt mataræði Dikulja sem með réttri aðferð er ekki aðeins draga úr the magn af fitu heldur einnig byggja upp vöðva. Svo hvað eru helstu meginreglur þessarar tækni? Hversu árangursríkar það getur verið?

Hvernig gerði mataræði? Smá saga

Sennilega allir að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu heyrði sögu um ótrúlega lækningu á doomed manni. Einn þeirra er ævisaga Valentin Dikul. Brothætt drengur fór snemma án foreldra á munaðarleysingjahæli varð áhuga á sirkus listum.

Í fimmtán ár gaurinn var í sirkus. Á herbergjum með þætti lofti fimleikum fjötur braut og niður Valentin. Auðvitað var hann gefinn alla mögulega hjálp, en læknar spá voru skýr - drengurinn verður að eyða ævi í hjólastól.

Sem betur fer, Dikul ákvað að gefast ekki upp. Fyrir mörgum árum, vann hann hart á sig - þannig að það er einstakt tækni sem er nú almennt notað fyrir endurhæfingu sjúklinga, til að þjálfa íþróttamenn og bara fyrir forvarnir og þyngd tap. Sem hluti af þessari áætlun og er kraftaverka mataræði Dikulja.

Við the vegur, Litháen fimleikakona ekki aðeins fætur hans heldur fór sirkus vettvangi. Hann dikul sjálfur sér engin kraftaverk - getu til að flytja aftur til þess einungis að þakka Titanic vinnu á sig og klára þjálfun.

Grundvallarreglur Dikulja tækni

Strax skal tekið fram að mataræði Dikulja prótein. Kjarni hennar er að draga úr the magn af fitu sem neytt er en auka prótein vörur. Slíkt aflgjafa kerfi hjálpar til við að fjarlægja lag af fitu undir húð og byggja upp vöðva.

Það ætti einnig að geta að Dikulja mataræði getur því aðeins fyrir fólk sem eru að miklu leyti þátt í íþróttum. Án áreynslu massaaukningin vöðva ekki kosta neitt. Þar að auki, prótein fæði án áreynslu getur jafnvel valdið skaða á líkamanum.

Við the vegur, Valentin Dikul hefur þróað eigin þjálfun áætlun sína sniðin sérstaklega leikfimi æfingar til að styrkja alla vöðva hópa.

Hvernig á að undirbúa hanastél Dikulja?

Óaðskiljanlegur hluti af mataræði - sérstakt prótein hrista, sem hægt er að auðveldlega gert heima. Hér eru helstu innihaldsefni:

• 2 pakkar fitulaus jógúrt;
• polstakana rjóma (fituinnihald 10%);
• 2 msk. l. hvaða sultu að eigin vali;
• 2 hunang;
• 2 hrátt kjúklingur egg.

Einfaldlega blanda öll efni með því að nota blender. Þú þarft að drekka kokteil fyrir og eftir æfingu. Menn geta drukkið tvo skammta á dag, en stelpurnar vilja vera alveg sú sama - einfaldlega skipta blöndunni framleitt samkvæmt uppskrift í tvennt. Auðvitað, þú þarft að undirbúa að drekka rétt fyrir notkun.

Mataræði Dikulja: Valmynd

Eins og getið er hér að framan, mataræði felur borða mikið magn af vörum prótein. Til dæmis, morgunmatur Dikul mælir egg eggjakaka (þú getur bætt smá tómatur). Í hádeginu leyft að borða kjöt með rauk grænmeti, halla fisk, kjúkling, kálfakjöti (helst soðið). Síðdegis snarl ætti að samanstanda af hálfri pakka af lítilli fitu kotasæla.

Þar sem grunnþjálfun fram að mestu í eftirmiðdaginn eða á kvöldin, kvöldmat ætti að samanstanda eingöngu af kokteil. Við the vegur, ef þessi dagur íþróttir sem þú ert ekki að fara að taka þátt í, því betra að skipta um drekka soðið fisk, ost eða jógúrt.

Að henta þessa tækni völd?

Auðvitað, Dikulja kerfi er alveg sérstakur, svo ekki við hæfi fyrir alla. Til að byrja, það skal tekið fram að prótein titring, prótein matvæli og ákafur þjálfun - þetta er bara það sem þarf fyrir hverja íþróttamaður og bodybuilder.

Þess vegna er kerfi er mjög vinsæll meðal fólks sem stunda starfsemi íþrótta eða þungur líkamlega vinnu.

Þar að auki, þessi aðferð er víða notuð til að meðhöndla sjúklinga sem hafa fengið alvarleg uppköst áverka. Það hjálpar til við að endurheimta hreyfanleika og sigrast vöðva rýrnun.

Og það er hægt að nota Dikulja mataræði fyrir þyngd tap? Sumir af fjölbreytni þess ekki hjálpa til fljótt að losna við auka kíló, en styrkja stoðkerfi.

Það ætti að vera skýrt að slíkt kerfi ætti að nota mjög varlega. Áður byrjun a betri ráðfæra sig við lækni eða nutritionist, sem daglega matseðill helst ætti að vera tilbúinn fyrir sig, eftir kyni, aldri, tilvist tiltekinna sjúkdóma og sameiginlega manneskju.

Frábendingar mataræði

Að sjálfsögðu eru prótein gagnlegt fyrir lífveru þar sem þeir eru undirstöðu "byggja" þáttur, en í of miklu magni og þeir geta verið hættuleg. Enn og aftur ég endurtek: Fyrsta samráð við sérfræðinga og fara í gegnum nauðsynlegar prófanir.

Sú staðreynd að mataræði hefur a tala af frábendingar. Einkum próteinin geta aukið blóðstorknun, svo þeir eru bannað að einstaklingum sem hafa tilhneigingu til segamyndunar. Frábendingar eru einnig talin nýru og vandamál með meltingarvegi.

Dikulja mataræði fyrir þyngd tap: tilboðin

Í raun, slíkt kerfi er mjög vinsæll. Að mataræði gripið fólk sem vill léttast, og þeir sem vilja auka vöðvamassa og búa til fallega léttir á líkamanum. Umsagnir benda til að þessi tækni virkar að bæta heilsu og auka á myndinni.

Það er nauðsynlegt að muna að án líkamlegrar þjálfunar, sem ætti að vera endurtekin að minnsta kosti 3-5 sinnum í viku, prótein fæði mun ekki gefa tilætluð áhrif. Þvert á móti, líkamsþyngd getur jafnvel aukist, vegna vöðva er mun þyngri en fituvef.

Fylgja öllum reglum Dikulja og vandlega fylgja velferð: ef það verður einhverjum undarlegum einkennum, þ.mt sársauki og meltingartruflunum, það er nauðsynlegt að hafa samband við lækni.