Kundalini Jóga fyrir byrjendur: Lögun og ávinningur

Kundalini Yoga er sett af æfingum sem miða að því að virkja lífskraftinn og átta sig á eigin möguleika manns. Þessi stefna jóga stuðlar að því að þróa eigin hugsanir og tilfinningar og á sama tíma hjálpar til við að vera sannfærður með sjálfum þér.

Kundalini jóga fyrir byrjendur gerir orku Kundalini rísa frá upphafi hryggsins, en það verður stöðugt að fara í gegnum alla chakras og ná hæstu - sahasrara. Á þessu stigi ætti tengsl hennar við Shiva og aðskilnað frá eigin meðvitund manns að eiga sér stað.

Stofnandi núverandi Kundalini Yoga

Þessi tiltölulega nýja stefna jóga var flutt til Bandaríkjanna af emigrant frá Indlandi Yogi Bhajan, vel þekkt Kundalini húsbóndi sem þjálfaði þúsundir manna til að dreifa þessari þróun um allan heim.

Bhajan var einnig leiðtogi og stofnandi hreyfingarinnar - "Heilbrigður, hamingjusamur, heilagur." Að auki var hann vel frumkvöðull, sem skipulagði 17 fyrirtækjum, þar á meðal jógamiðstöðvar.

Kundalini Jóga fyrir byrjendur: Hagur

Þökk sé rannsóknum á Kundalini kerfinu eru innri blokkir og fléttur fjarlægðar sem koma í veg fyrir að einstaklingur þróist. Þökk sé þessu mun maður geta þróað persónulega eiginleika og losna við neikvæða einkenni.

Tónlistin sem notuð er fyrir Kundalini Yoga stuðlar að því að ná innri sátt og andlegri ró. Það hljómar ekki bara fallegt, það hefur lyf eiginleika. Jóga hefur marga jákvæða augnablik. Það gerir taugakerfið meira varanlegt, örvar blóðrásina, teygir vöðva, hjálpar til við að ná líkams sveigjanleika og sátt sálarinnar.

Kundalini Jóga fyrir byrjendur: Tækni

Fyrst af öllu ættir þú að borga eftirtekt til föt fyrir jóga. Það ætti að vera þægilegt, ókeypis og úr náttúrulegum efnum. Fatnaður ætti ekki að hindra hreyfingu, en tryggja vellíðan þeirra.

Kundalini-jóga Maya inniheldur margar asanas, einkennandi meðferð, hugsandi hreyfingar, orðspor, dæmi um öndunarfæri og styrkþéttni. Mundu að hreyfingar og stærðir Kundalini Yoga geta ekki borist saman við æfingu. Hér eru hreyfingar tengdir með öndun, eins og í öðru formi jóga. En aðalatriðið í Kundalini átt er að örva orku í chakras sem staðsett er á neðri hæð og stefnu þess að hærri.

Í mannslíkamanum eru sjö helstu chakras, sem eru staðsettir frá botni hryggsins ofan í höfuðið. En Kundalini Jóga fyrir byrjendur skiptir einnig áttunda Chakra - Aura. Það er æfing Kundalini sem eykur aura einstaklingsins og örvar orku með því að virkja tauga rásirnar sem eru samtengdir í hryggnum.

Kundalini Yoga: frábendingar

Kundalini flokkar eru stranglega bönnuð fyrir bráða sjúkdóma innri líffæra, geðsjúkdóma, fyrir alvarlegan hjartasjúkdóm, fyrir háan blóðþrýsting, háan hita og strax eftir aðgerð í kviðarholi og brjósti.