Exeperimental Dryu Menning: hringja og endurstilla

Drew Mennig - American hæfni þjálfari, sem með fordæmi hefur reynst heiminum að þú gætir tapað sex mánuðum meira en 35 kg. Drew - venjulegt American sem var að kenna öðrum að léttast og hreyfingu. Þegar þetta brjálaður sagði að í 6 mánuði, mun hann þyngjast með því að borða feitan og ruslfæði (hamborgara, frönskum) og drekka hvæsandi drykki með háu sykur ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " Sprite "og margir aðrir). Dryu Menning sagt áður að þessi tilraun er tileinkað latur og lasburða tilgangi að fólk sem einfaldlega trúir ekki á sjálfan þig og velgengni þinni.

Hvers vegna hann ákvað að reyna það allt á þig? Þegar einn af viðskiptavinum sínum wilted að Athletic fólk hefur aldrei í lífi mínu mun ekki vera fær um að skilja "Fatties". Þetta orðasamband hefur valdið hvatning til að sanna að heiminum hið gagnstæða. Tilraun næring Menniga Drew leiddi til þess að American hefur náð á 35 kg í meira en 180 daga. Eftir það, fyrir sama tíma Hann lækkaði kíló og aftur til tónn og mjótt líkama hans.

Drew Mennig: mataræði og lífsstíl á þyngdaraukningu

American Fitness þjálfari ákvað að reyna að ímynda sér hvað þeim finnst fólk sem hefur vandamál með því að vera of þung. Til að finna þig í spor þeirra, Dryu Menningu þurfti að þyngjast um 6 mánuði. Furðu, það hefði gerst! Dró sjálfur segir að það væri ótrúlega erfitt að hætta að fara í ræktina og afþakka íþróttum, þegar þú ert alla ævi að hann lifði og fanatel. Eftir 6 mánuði, Drew batna 36 kg. Þyngd hans jókst úr 84 í 120 kg.

Þetta er fylgt eftir milljóna áhorfenda, en eftir alla hefur gleymt um það

Þessi saga hefur verið mikið rætt á Netinu og í fjölmiðlum. Í hverri viku, Dryu Menning fyrirlestra á myndum og vídeó net með þátttöku sinni, sýnir milljónir áhorfenda hvernig ferli að missa þyngd. Hins vegar, eftir nokkra mánuði öll spenna var sofandi, og margir gleymt yfirgengilega tilraunina Drew Menniga. Sennilega flestir áhorfendur einfaldlega ekki trúa á velgengni hennar, og misst áhuga á honum.

Stúdíó program "Good Morning America": Saga tímabilið þyngdaraukningu

Og nú, sex mánuðum eftir að hámarki lið "offitu" program Dryu Menninga, hann og kona hans birtast í sjónvarpi í áætluninni "Good Morning America." Hér sýnir hann að allir sem tilraunin tókst, og líkami hans var aftur sterkur og íþróttum, þó immuninet nokkuð Cranky. Hins vegar er þetta ekki það mikilvægasta sem ég vildi segja áhorfendur Drew. Eins og það rennismiður út, það var mikilvægt að sýna heiminum muninn á heimssýnar þykkt og þunnt manneskja. En einhvern veginn kona hans er stöðugt trufla hann með villtum tjáningu sagði mér hvað gerðist við eiginmann sinn á offitu "Þetta var allt öðruvísi manneskja, sem eðli er alveg gagnstæð samt eins mjótt Drew. Hann var ótrúlega latur og áhugalaus hvað er að gerast. Hann var ekki áhyggjur af innlendum vandamálum, var hann ekki þátt í menntun dóttur okkar. A tilfinning að hann ákvað bara ekki að gera neitt fyrr en í lok lífs. " Sam Mennig einnig setja í nokkrum orðum, og mundi hvernig hann var ófær um að veiða upp með dóttur í eldhúsinu er lokað - það var dimmt í Galaz.

Dryu Menning: þjálfun. skokk

Á hverjum morgni ætti að byrja að hlaupa. Þetta er hægt að gera bæði á hæfni heima (cardio) eða á staðnum garðinum. Easy hálfa klukkustund af hjartalínurit-hour (tími fer eftir styrk þinn) mun alltaf halda þér í góðu formi. Í fyrstu, það er erfitt, það er erfitt og leiðinlegur, en þá líkami þinn mun laga sig að þessum álag, og þú munt vera fús til að fara á flótta. Eftir allt saman, sérhver venja er fæddur innan 21 daga.

Fyrir skokka alltaf að gera Warm-upp æfingar, þannig að ef eitthvað virkar ekki draga vöðva og koma í veg fyrir skemmdir á liðum. Eftir að keyra þessa aðferð ætti að endurtaka aftur. Allt þetta í morgun ferli ætti að taka lengur en einn og hálfan tíma.

Borða morgunmat í mældu og skynsemi. Útiloka frá mat fitug þeirra, sætur og hveiti. Matur ætti að vera lág-kaloría, ferskt og heilbrigt. Vertu viss um að skrá sig í ræktina: þyngd þjálfun - er helsta trygging þyngdartapi.

The þjálfun í ræktina með Drew

Forritið mun breytast eins og þú venjast hermir, og eftir niðurstöðunum. Það hefst allt með helstu æfingar fyrir helstu vöðvahópa:

• leggi (stuttur);
• brjósti (bekkur stutt, dumbbell átt skilnað);
• snúningur (deadlift, dumbbell lagði í brekku, breiður grip draga);
• hönd (æfingar fyrir biceps og upphandleggsvöðvana).

Byggt á hversu oft í viku þú getur farið í ræktina, ræðst af álagi og tegund líkamsþjálfun. Á fyrsta stigi er nauðsynlegt að fara í gegnum daginn. Til dæmis, á mánudag þú hristir fæturna, miðvikudaginn - hendur í bringu Föstudagur, og á sunnudaginn - aftur. Einnig má ekki gleyma um fjölmiðla! þörf hans til að dæla á hverjum degi, óháð tegund þjálfunar. Þessi háttur, að jafnaði, skal fram í um sex mánuði (gefa eða taka á mánuði). Næst, finnst þú nú þegar sjálfur eins og þú færð annað vindur og þorsta fyrir framandi æfingar. Þú verður nú að sveifla axlir, nota mismunandi gerðir af dælingu og auka þyngd. Smitandi upp á slíka áætlun, þú ekki bara missa þyngd, en einnig mun fá Athletic mynd, sem þú getur ekki einu sinni dreyma um.

Program stofnandi Ábendingar Fit2Fat2Fit

Þyngd léttir program Dryu Menninga:

1. Það er nauðsynlegt að þróa daglegu lífi, sem er eins lítil og mögulegt daglegu lífi, því það þér finnst óhamingjusamur.
2. Undirbúa máltíðir fyrir morgunmat, hádegismat eða kvöldmat eru vinsamlegast beðnir um að koma í veg fyrir þær aðstæður þar sem mataræði klifrar skyndibita vegna skorts á tíma.
3. Alltaf þarf að vita kaloriyost mat þeirra. Margir telja að ef þeir borða ekki fitu, þau eru vistuð úr offitu. Í raun er það ekki svo! Tilraun næring Dryu Menninga sannað að fólk er líklegra batna frá sætum, hveiti, korn og jafnvel pakkað safi. Allt þetta auka þyngd er yfirleitt varðveitt í mjöðmum og neðra kviði.
4. Missa Þyngd tekst aðeins þegar þú ert tilbúinn fyrir það sálrænt. The feitur maður er hræddur við að mistakast. Hins vegar er hann hræddur við að byrja eitthvað að gera: að byrja að æfa, breyting á matarfíkn og svo framvegis.
5. Ekki misnota höfuð tölur og þyngd. Eftir allt saman, það skiptir ekki máli hvernig þú endurstillir fyrir ákveðinn tíma, og ef heilsa þín batnað.