Fyrirbyggja háþrýsting - hvað ætti ég að leita að?

Hvaða þættir auka hættu á háþrýstingi sjúkdómnum? Þetta mál ætti að hafa áhyggjur alla, vegna þess að það er mjög upp vísbendingu um fjölda tilvika á undanförnum árum. Og þessi þróun er fram í mörgum löndum. Læknar segja að háþrýstingur forvarnir gegnir mikilvægu hlutverki, því að næstum 60% fullorðinna hafa sum eða aðrar aðgerðir sem geta leitt til þróunar á þessum sjúkdómi.

Hver er í hættu?

• Þeir sem ættingjar orðið háþrýsting (afar og ömmur, foreldrar, bræður og systur). Ef meðal ættingja blóði sést sjúkdóminn í tveimur eða fleiri fólk, hættan er mjög hár.

• Sem reglu, karlmenn yfir 35 ára er hættara við sjúkdómnum. Konur með tíðahvörf eru einnig sífellt að verða viðkvæmari þessa röskun.

• Eldri maður, vitnisburður þrýstingi hennar verður hærra. Það er hægt að draga þá ályktun að líkurnar á háþrýstingi er í réttu hlutfalli við aldur viðkomandi.

Ástæðan fyrir því að leiða til sjúkdómsins

• Offita - mjög hættulegt þáttur, ekki aðeins fyrir háþrýsting, heldur einnig að því er varðar aðra sjúkdóma. Rétt næring getur hjálpað líkamanum að takast á við ógn sjúkdómsins.

• hreyfingarleysi - skaðleg áhrif á hjarta og æðum. Miðlungs æfing hjálpar umbrot og óvirkan áhrif streitu sem myndast í skilyrðum nóg lífi okkar.

• Óhófleg salt inntaka, sem leiðir til umfram vökvasöfnun í líkamanum, sem felur í sér aukningu á þrýstingi í skipum.

• Reykingar - heilsa óvinur númer 1. Fyrir skip reykingar er mjög hættulegt vegna þess að efnin sem mynda tóbaksreyk verulega þrengist æðum, sem veldur háum blóðþrýstingi.

• æðakölkunar ferli til þess að skipunum, á þeim er botnfellt á veggjum sclerotic skellum, draga úr holinu þvermál - mjög hættulegt ástand. Vegna þessa aukins þrýstings og aukinn þrýsting á móti, leiðir til þróunar á æðakölkun. Svo að þessar tvær aðferðir eru nátengdar.

• Áfengi er eitt af algengustu orsakir háþrýstings. Ef á hverjum degi til að drekka anda, á hverju ári þrýstingur í líkamanum eykst um u.þ.b. 5 mm. Hg. Art.

Forvörn gegn háþrýstingi

Fyrir heilbrigt fólk sem hefur ekki enn komið upp sjúkdóminn, aðal forvarnir er krafist. Það fylgir:

• Miðlungs reglulega hreyfingu. Fleygja kyrrsetu lífsstíl, en vertu viss um að hlaða var sanngjarn. Annars verður þú að ná hið gagnstæða gildi.

• Gefðu upp slæmur venja - reykingar og misnotkun áfengis. Háþrýstingur og reykingar - það er leiðin til heilablóðfalls.

• Eftirlit streitu. Þótt alveg ómögulegt að koma í veg fyrir streitu, en við getum ekki leyft það að verða langvinn. Halda frið í huga - það er gott að fyrirbyggja háþrýsting.

• Notkun á salti að vera minni en hinum ófullnægjandi teskeið á dag. A fleiri eykur álag á skipum.

• Forðist dýrafitu. Smám saman skipta í mataræði ostum, pylsum, smjöri og lard vörum úr jurtaríkinu og halla fiski. Gefa val til lágmark-feitur mjólkurvörur, sem mun gefa líkama þínum með kalki, en hækka ekki kólesteról í blóði.

Fyrst af öllu, þú þarft að borga eftirtekt að þínum lífsstíl og gera breytingar á henni, ef það getur valdið háþrýstingi.

Annars stigs forvörn á háþrýstingi

Annars stigs forvörn miðar að því að vernda líkamann gegn þróun alvarlegra fylgikvilla: hjartaáfall, heilablóðfall, kransæðasjúkdóm. Það er nauðsynlegt ef læknir er enn greind "háþrýstingur".

Meðferð (Fyrirbyggjandi hefur ekki gefið jákvæðar niðurstöður, og háþrýstingur þróað) geta sameinað ly§a og sem ekki tengjast lyfjameðferð aðferðum. Það er hægt að vera með slíkar ráðstafanir til að bæta ástand sjúklings: nálastungur, svæðanudd nudd, öndunaræfingar, vítamín og fæðubótarefni, notkun endurnærandi náttúrulyf tinctures.