Gagnlegt er valhnetur á meðgöngu?

Valhnetur, réttilega, talin vera dýrmæt mataræði vöru. Þessir ávextir, sérstaklega einstakt í því að innihalda háan styrk nauðsynlegum amínósýrum, einkum omega-3, sem í mataræði nútíma maður, í mörgum tilfellum, ekki nóg. Þetta amínósýra er vitað til að draga úr hættu á háþrýsting, sykursýki, hjartaáfall, heilablóðfall, krabbamein og jafnvel þunglyndi. Valhnetur eru mörg prótln og mataræði trefjum, þeir eru mikilvæg uppspretta tilteknum vítamínum og snefilefni - sink, kopar, fosfór, magnesíum, kalíum, E-vítamín, fólínsýru, og vítamín B1 og B6. Auk þess hafa þessar hnetur ekki kólesteról, og regluleg notkun þeirra minnkar stig af "slæma" kólesteról í blóði. Loks valhnetur eru einn af ríkustu aðilum essential fjölómettaðra feitur maður.

Talið er að 50 grömm af valhnetum á hverjum degi er nóg til að bæta fyrir skort á andoxunarefnum, steinefnum og sumir frumskilyrði amínósýrur. Læknar ráðleggja að borða valhnetur sem mataræði matvælum í mörgum sjúkdómum - æðakölkun, háþrýstingur, sjúkdóma í maga, járnskortsblóðleysis, auk klárast, þreytu og til að styrkja eftir fæðingu og á meðan á bata tímabili. Vafalaust eru valhnetur gagnlegur vara og mataræði. En eins og þú veist, á meðgöngu, konur ættu að meðhöndla með sérstakri áherslu á mataræði hans. Stundum nota nokkrar kunnuglegar og virðist öruggum búvörum, læknar mæla með því að takmarka á tilteknu tímabili. Hvort þetta á við valhnetur?

Valhnetur á meðgöngu gagnleg fyrir taugakerfið konum eru mælt fyrir sjúkdóma í hjarta og æðum, maga, lifur og nýrum. Hnetur hjálpa verðandi móðir að takast á við svefnleysi, og í sumum tilvikum jafnvel með höfuðverk. Valhnetur gagnleg á meðgöngu járnskort blóðleysi, einkum í tengslum við berki af sítrónu og hunangi. Ávextir og hjálpa við að bæta fyrir skort á snefilefna eins og kallum, kopar og kalsíum. Með köldu valhnetum á meðgöngu verður að gera meira gott en sítrónur, eins og C-vítamín í þeim 40 sinnum. Og þrátt fyrir þá staðreynd að fita í þessum hnetur eins mikið og í smjöri, munu þeir ekki hafa veruleg áhrif á þyngdaraukningu, sem og margar vörur sem innihalda jurtafitu. Auk þess að valhnetur, og aðrar hnetur eru gagnlegar á meðgöngu. Einkum furuhnetur innihaldið mikið magn af arginíni nauðsynlegar fyrir þroska barnsins, auk fullt af vítamín E. ríkt í snefilefnum og möndlu korn.

Þegar róin er betra að forðast.

Get ég ólétt valhnetur? Þessi spurning er leyst sig. Engu að síður, borða valhnetur í meðgöngu ætti að vera varkár. Hnetur eru ekki hypoallergenic vörur, konur sem hafa fæðuofnæmi, eru þeir bestu forðast. Nýlegar rannsóknir vísindamanna frá Hollandi hafa sýnt að borða hnetur á meðgöngu daglega getur aukið hættuna á astma í framtíð barnsins. Að auki, á öðrum þriðjungi ætti að takmarka neyslu á valhnetum fimm ávöxtum á dag. Mikið af þessari vöru getur leitt til uppblásinn og hægðatregða. Segja upp áskrift virði barnshafandi og sumir aðrar hnetur, svo sem múskati. Þetta vinsæla vara inniheldur efni sem stuðla að þjóta af blóði til innri líffæra, sem á meðgöngu er ekki æskilegt.

Engu að síður, í fjarveru ofnæmi fyrir hnetum og öðrum frábendingar, barnshafandi kona er ekki aðeins mögulegt heldur einnig nauðsynlegt að í mataræði valhnetur. En það ætti að hafa í huga - allt er gott í hófi, misnotkun jafnvel svo verðmæt vara á meðgöngu er ómögulegt.