Get ég borða möndlur á meðgöngu? Möndlur: gagnlegar eiginleika og frábendingar

Í grein okkar munum við segja um möndlum. Gagnlegar eignir og frábendingar fyrir notkun þess er einnig lýst í smáatriðum. Einnig munum við vera fær um að svara mörgum af spennandi spurning: er hægt að hafa möndlu á meðgöngu?

Sérhver kona drauma um að hafa barn. Auðvitað, ég vil sjá þessar fallegu augnablik meðgöngu, sem verða eftir í minninu fyrir lífstíð, gekk án frávikum, vandamál. Það væri gaman ef minningar þessara tíma gáfu aðeins jákvæð tilfinningar og þróun barnið var eðlilegt. Mig langar sérhver kona við barn sitt hefur fengið allar nauðsynlegar næringarefni og vel þróuð.

Get ég borða möndlur á meðgöngu?

Á meðgöngu, þú þarft að taka tillit til þáttur sem þær vörur sem í eðlilegu, daglegu lífi eru gagnleg, jafnvel nauðsynlegt fyrir hvern einstakling, verðandi mæður geta ekki borðað, jafnvel frábending. Hvaða vörur hafa til að fjarlægja algerlega úr mataræði, notkun eða lágmarka?

Mjög baugi af hnetum. Þar sem þunguðum konum er afar mikilvægt að fylla þörfina fyrir lífsnauðsynleg steinefni og vítamín eru nauðsynleg fyrir bæði móður og mola. Til dæmis, möndlur. Læknar mæla með að jafnvel þurfa að borða möndlur á meðgöngu. Það er gagnlegt, en það kann að vera stranglega bannað, eins og eiginleikar þess eru óljós.

Möndlur. Lýsing

Samkvæmt mörgum, möndlu er hneta, en það er ekki. Í staðreynd, í náttúrunni, er það lítill steinn ávöxtum. Í uppbyggingu sinni og lit svipað apríkósu.

Bragðið af þessari vöru kann að vera sætt og beiskt bragð. Bitter hneta gerir olíuna notuð í matreiðslu. Sætar möndlur eru borðaðar hráar. Mjög oft mulið valhnetur er notað í salöt, gefa þeim dýrindis bragð. Það er einnig bent á að borða hrátt möndlur á fastandi maga snemma í morgun. Enn það er notað í bleyti og steikt. Það er mjög nærandi og kaloría vara inniheldur mesta fjölda efna til annarra hnetur. Róin sem er mjög ríkur í vítamín.

Næringarefni í möndlur

Um 100 grömm af möndlum inniheldur nánast 56% af norm ríbóflavín, sem er nauðsynleg fyrir mannslíkamann daglega.

Það eru einnig:

• vítamín;
• Vítamín PP (6,95 grömm, er 35% af eðlileg mörk fyrir dag);
• Mjög mikil fita (49.42 g á hver 100 g af afurðinni);
• vítamín A, E.

A enn fremur nær til:

• prótín;
• mataræði fiber;
• kolvetni;
• vatn;
• Ash;
• acid.

Sýra er bæði að skipta um og óbætanlegur. There er a gríðarstór magn af steinefnum: magnesíum, fosfór, kalíum og kalsíum. Það eru líka mangan, járn, selen og sink.

Möndlur. Gagnlegar eignir og frábendingar

Mjög gagnlegt að nota möndlur með öndunar vandamál, sérstaklega þegar hósta. Góð hjálp við blóðleysi, getuleysi, auk sykursýki og langvinna hægðatregðu. Það er oft notað í snyrtivörur, umhirðu, húð, tennur og útliti psoriasis. Það hefur mjög mikil áhrif á heilann, eins og í hneta hefur a gríðarstór magn af snefilefnum, sem hjálpa í fullum og rétta þróun.

Möndlur leiðir að eðlilegri Kólesterólgildi og blóðþrýstingi (óháð stigi). Þar sem virkar sem andoxunarefni, draga úr hlutfall af hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Möndlu er væg verkjastillandi. Mjög vandlega deyfingar, ólíkt lyfja, án þess að valda skaða á líkamanum.

Möndlur og meðganga: jákvæð áhrif

Það er ráðlegt að borða möndlur á meðgöngu, þar sem það inniheldur mikið magn af fólínsýru. Það er vitað að hlutfall sýru dregur úr hættu á fæðingargöllum hjá börnum. Og einnig er sérstakt prótein sem er ómissandi þáttur í uppbyggingu manna vefjum. Og þetta gerir það mjög verðmæt vara, sem er nauðsynlegt til konunnar. A barnshafandi allar gagnlegar steinefni sendir barn. Notkun möndlum í mataræði er trygging fyrir eðlilegan þroska barnsins.

Sýnir hneta ólétt illa þróa fóstrið. Sérstaklega ef við hafa í huga að það hefur E-vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konur.

möndlu kjarna þarf að nota allan tíma meðgöngu. Á daginn, þú þarft að nota 10-15 stykki. Slík upphæð er nóg að metta líkamann með öllum nauðsynleg. Barnið þróun mun eiga sér stað án vandræða. Einnig er þetta hneta er gagnlegt vegna mikils fjölda af steinefni sem felast í því. Það er sérstaklega mikilvægt að hneturnar á meðgöngu getur ráðið við svona mikilvægt málefni sem svefnleysi og meltingartruflanir.

neikvæð áhrif

Sumar konur bannar alla notkun þessa róna eða draga það til lágmarks magn. Hvers vegna svo?

Möndlur á meðgöngu ætti að borða lítið, vegna þess að það óhóflega magn getur leitt til svima og vera ljós fíkniefnis. Eins og með önnur matvæli, þessi hneta í undantekningartilvikum getur skaðað ólétta konu. Borða óþroskaður möndlur geta valdið alvarlegri eitrun. Það fer eftir því hversu mikið var borðað hnetur, eitrun verður svo sterk. Á meðgöngu, breyta viðbrögð líkamans við mismunandi áreiti og vörum. Geta birst eða versna ofnæmisviðbrögð við þessu tagi hneta.

Möndlur eru frábending á meðgöngu konum ráðnir á þessu tímabili þyngd. Sem er mjög nærandi matvæla, mun það stuðla að þyngdaraukningu. Hjartsláttarónot, eða vandamál með hjarta og æðakerfi - eru tveir frábendingar þegar það er notað.

Brennt og bitur möndlur

Í sumum tilfellum er betra að yfirgefa þetta? Mikið getur skaðað möndlur á meðgöngu ef það er í formi bitur. Þetta hneta er frábending á meðgöngu barnið. Í beiskum möndlum fann efni sem þegar verða ákveðnum þáttum geta orðið öflugt eitur - blásýru.

En á sama tíma, það er skynjun sem brennt möndlur minna gagni en hrátt. Eins er þekkt, einhver jákvæð hitameðferð minnkar eiginleika vörunnar. Þegar gera út hnetur missa að minnsta kosti 10% af olíum sem hafa græðandi eiginleika. En það framleiðir efni sem stuðla að hraðari öldrun. Og ef þú vilt brennt möndlur, það er best að gera það á eigin hnetur þeirra.

Í meiri hættu á að þróa kransæðasjúkdóm, krabbamein, menntun er best að stjórna hrátt kjarna. Arab læknar hafa sannað að ristaðar möndlur á meðgöngu meðan á útbreiðslu smits og kvef draga úr hættu á sýkingu. A bragð og lykt það þegar gera út mjög áberandi. Í matreiðslu, það er fyrst og fremst neytt ristuðum hnetum.

niðurstaða

Eins og við fundum út, möndlur á meðgöngu getur bæði gagn og skaða verðandi móðir og litla manninn. Því með því að nota þessa hneta, vera varkár.

Möndlur - viðkvæmar vara, það er mjög mikilvægt þegar kaupa gaum að gildistíma. Geyma í kæli.