Get ég hætt að drekka á eigin spýtur?

Margir finnst eins og að hætta á eigin spýtur geta ekki drukkið. Hins vegar, ef þú reynir, getur þú fundið mörg dæmi um líf, hrekja þessa fullyrðingu. Ef þú staðföst í ákvörðun sinni ekki lengur að snerta áfengi, nóg til að fylgja nokkrum einföldum leiðbeiningum, og í öllum tilvikum, ekki vanrækslu þá.

Fyrst af öllu, þú þarft að hreinsa líkamann. Frá hverju? Áfengi eiturefni, meðal þeirra - leifar af etanóli og umbrotsefni þess. Sú staðreynd að líkaminn færði eigin spýtur, mun láta mikið af tíma, en vegna þess að þú getur hjálpað honum. Í langan tíma í þessu skyni að nota decoction af höfrum. Á degi að drekka að minnsta kosti 3, og jafnvel betri fimm bolla af seyði. Áður en þessi, betra að gera að enema.

Ef þú ákveður að hætta að drekka sjálfur, þú þarft alla viljastyrk þinn. Þegar þú verður að hafa löngun til að taka sopa af áfengi, taka nokkrar djúpt andann og endurtaka setninguna "ég hætta að drekka."

Tvisvar á dag ætti að taka heitt bað. Best af öllu, ef á þeim tíma sem þú verður einnig að drekka 1-2 bolla af heitu tei.

Á milli mála að þú ættir að drekka eins mikið hreint vatn (8-10 glös). Og eftir að þú borðar, það er best að fara í göngutúr í garðinum eða við ána / vatnið. The aðalæð hlutur - eins langt og mögulegt er til að koma í veg fyrir drinkers fyrirtækjum, jafnvel ef það er einfalt bjór: það er freisting væri of mikill.

Þeir sem vilja hætta að drekka á eigin spýtur, getur verið erfitt í öllum tilvikum. Og stundum löngun til að drekka yfirleitt virðist óbærileg. Slaka á og komast burt í slíkum tilvikum oft hjálpar heita sturtu.

Vertu viss um að greiða athygli á mataræði. Í stað þess að hafa of mikið í meltingarfærum, það er betra fyrir a á meðan til að koma í veg fyrir að borða sterkan mat, fjölda jurtum og kryddi. Það er einnig vert að draga úr neyslu á kjöti, alifuglum, fiski og fiskafurðum. Ekki fara í burtu með te og kaffi. Þetta er vegna þess að þessi matvæli auka löngun til að drekka. En ávextir og grænmeti fyrir þá sem vilja hætta að drekka á eigin spýtur, eru algjör blessun. Þeir geta verið borðað í hvaða magni, þeir flýta bara upp heilunarferli.

Milli fá losa af slæmur venja að saturate líkamanum með vítamínum, sérstaklega B hópnum í apótek sem þú getur keypt tilbúnum fléttur vítamín.

Hugsa um hvernig á að hætta að drekka áfengi á eigin spýtur, eru margir frammi fyrir vandamáli. Alveg útilokaðir frá hring tengiliði af fólki sem stundum leyfa sér drykk eða tvo, það er nánast ómögulegt. Að auki eru aðstæður (svo sem afmæli eða brúðkaup bestu vinkonu), þegar allir forðast að notkun áfengis er ómögulegt. Það er mikilvægt að brjóta: Vita takmörk og aldrei meira en það. Það er betra að drekka töluvert af gæðum drykkjarins sem hægt er að njóta, savoring það, en að hella nokkrum lítrum af ódýr bjór. Svo ef við yfirgefa áfengi yfirleitt virkar ekki, reyndu aldrei að fara yfir línuna milli "drekka" og "drekka".

Sérstakt mál - hvernig á að hætta að drekka á eigin konu sína. Eins og þú veist, fulltrúar sanngjarna hluta mannkyns fíkn kemur miklu hraðar en karla, og að losna við það svolítið flóknara. Margar konur viðurkenna að þeir hjálpuðu mikið til að halda dagbók í baráttunni gegn áfengi. The aðalæð hlutur - að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Skrifa um allt. Um hvort það var þrá að drekka, hvort sem þú varst fær um að sigrast á og hvernig þú gerðir það. Sumir til að auka áhuga skrifað um laumar á pappír ýmsir andríkur setningar, svo sem "Allir sigrar byrja með sigri" og aðrir, og blöðin eru hékk í kring the hús. Stöðugt veiðir auga orðum eru varðveitt í undirmeðvitundinni, unbeknownst þér að breyta því hvernig þú hugsar.

Og, auðvitað, er skilvirkasta leiðin um hvernig á að hætta að drekka á eigin spýtur - að finna nýja spennandi virkni eða áhugamál. Ef þú kafa headlong vinnu, læra eitthvað nýtt og áhugavert fyrir mig, hugsa um hvernig á að drekka, bráðum hverfa með öllu úr vitund þinni.