Hafragrautur olíu á Shrove Þriðjudagur

Eins og fræga orðatiltæki - hafragrautur smjör mun ekki spilla. Við skulum finna út hvað er gott hafragrautur olía, opna alla leyndardóma sína.

Hvað eru korn

Af dýrmætur korn og baunir vörur, sem þú getur elda dýrindis graut, eru sem hér segir: hrísgrjón, bókhveiti, hafrar, bygg, semolina, baunir, hveiti bran, hirsi, bygg og rúgur flögur, hirsi, maís, baunir.

Aftur á móti, frá viðkomandi korn er hægt að framleiða á eftirfarandi tegundir af korni :

• hveiti;

• hirsi;

• korn;

• bygg;

• haframjöl;

• Rice;

• bókhveiti;

• semolina.

Heilnæm matvæli kostir eru margir!

Notkun korni

Mismunandi tegundir af feita skipta um langan tíma til að melta í líkamanum. Í þessu sambandi, líkaminn lengur er ekki að upplifa hungur og ekki frjósa í köldu tímabili. Dýrmætur fat er talið ómissandi fyrir góðar morgunmat, hafragrautur einnig gagnlegt að borða í hádeginu og kvöldmat.

Hafragrautur olíu af ofangreindum korni - gott andoxunarefni. Rich máltíð getur stjórn efnaskiptum í líkamanum, bæta meltingarvegi, lækkar kólesteról.

Til dæmis, borða reglulega hveiti korn, getur skilið á sölt þungmálma, eiturefni, eiturefni, eiturefni, til að fjarlægja umfram fitu. Enginn skaði borða hafragrautur er ekki skaðleg. En það verður að koma fram í öllum skilningi hlutfalli.

Að auki, hveiti hafragrautur olíu ráðlögð þar sem mikilvægur þáttur í mataræði fólks með hjarta- og æðasjúkdóma. Hirsi og bókhveiti grautar jákvæð áhrif á blóðmyndandi kerfi og virkni lifur. Ef þú vilt bæta ástand hár og neglur, það er ómissandi að nota bygg og hrísgrjón hafragrautur. Einnig gögn tegundir korns ríkur í B-vítamín og er því gagnlegt að ónæmiskerfið og sjón.

Olía Haframjöl er tilvalið fyrir morgunmat. Það er nauðsynlegt að nota fyrir þá sem vilja til að vera heilbrigð. Fjölmargar kolvetnum mettar fljótt líkamann, sem ómissandi þáttur í haframjöl, bíótíni, erfiðleikum með svefndrunga og þreytu, dregur úr hættu á slímhúð í maga.

Hvernig á að elda graut?

Valkostir til að elda graut getur verið nokkur. Í fyrsta lagi er hægt að fudge það í vatn eða mjólk - það er spurning um smekk. Í öðru lagi, viðkvæmt flögur af haframjöl, bygg eða korn bara hella sjóðandi vatni og hylja með loki, zaparivaya fat þar til útboði (um það bil 10 mínútur). Þvegin grits gert til að bæta við í sjóðandi söltu vatni og látið malla á lágum hita, hrært hafragrautur skeið. Vatn í pottinum ætti að vera 2-3 cm lengri en korn. Ef vökvinn er kveikt á, verður það að vera tæmd í lok matreiðslu. Í lok matreiðslu hafragrautur kryddað með smjöri eða olíu.

Nánari upplýsingar á kornvörum

Ávinningurinn af graut reyndist oftar en einu sinni. Frá barnæsku, eru mæður sagt börnum sínum að þeir sem borða graut, vaxa hraðar, öðlast styrk og enn Zdorovenki. Nemendur í vinnu flokkum læra hvernig á að undirbúa hafragrautur olíu, eins og það er skrifað - á að skrifa og bókmenntir einstaklingum. Frá miðöldum forritum um hollan mat, heyrum við ítrekað það sama, að það er ekkert meira gagni, fær um að metta líkamann með microelements verðmætari vöru en þetta. Olía hafragrautur eða gruel Pancake - það skiptir ekki máli, aðalatriðið - ekki gleyma að fylla meiri ávinning af olíu þess. Og því fleiri, því betra - og fræga orðatiltæki goes.

Hafragrautur fyrir jólin

Á hverju ári í vetur, nánar tiltekið í lok febrúar, fagna við Shrove þriðjudagur. Viku áður föstunni, kristnir öldum fagna vetur umönnun. Fólk hefur gaman og meðhöndla sig til ljúffenga rétti á meðal hlýtur að vera pönnukaka og grautar olíu.

Á hernaðarlegum frí Tekið hátíð sviði graut - mest góðar að framan. Til dæmis, þegar skólabörn eru gerðar her-íþróttir leikur "Summer eldingar" í skógi svæði eða á staðnum, þar eru líka leikmenn til matinn ákvað að fagna heitt olíu graut - alvöru mat fyrir hetjur.