Hvernig á að undirbúa salat með klettasalati og túnfiskur?

Grænum laufum af klettasalati hafa skemmtilega hressandi bragð. Þeir sameina fullkomlega með nánast hvaða efni, svo þeir eru oft bætt við samsetningu alls konar rétti. Eftir lestur birtingu í dag, verður þú að læra hvernig á að undirbúa salat með klettasalati og túnfiski.

Valkostur við papriku og sellerí

Þetta bragðgóður og létt snarl verið góð viðbót við fjölskyldu kvöldmat. Það er gerður á mjög einfaldan tækni. Auk þess að stofnun þess þarf ódýrt og aðgengileg efni, sem flest eru alltaf til staðar á hverju heimili. Til að gera salat með klettasalati og niðursoðinn túnfiskur, þú þarft smá frítíma og modicum þolinmæði. Þar að auki verður innan seilingar:

• 50 grömm af klettasalati.
• Rauð paprika.
• 180 grömm af niðursoðinn túnfiskur.
• 12 svartar ólífur (smáupphæð).
• Par sellerí stilkar.
• Samkvæmt ½ teskeið af sítrónusafa og salti.
• Klípa af svörtum pipar.
• Par matskeiðar af hreinsuðum jurtaolíu.

Þvegin grænmeti, ef nauðsyn krefur, leystur úr fræjum og jarðar. Klettasalati rifið hendur, ólífur skorið handahófskennt sneiðar, paprika og sellerí - Mið-stór teningur. Allt þetta er blandað í einum bát, einn. Einnig bæta smá fisk maukaðar með gaffli, salti og kryddi. Tilbúinn salat með klettasalati og túnfisk ausinn sítrónusafa, árstíð með matarolíu og blandað.

Valkostur við ystingur osti

Samkvæmt þeirri tækni sem lýst er hér að neðan er fengin að það er mjög létt og sætt snarl. Það hefur tiltölulega lágt Hitaeiningar, svo það getur borðað jafnvel þeir sem fylgja eigin mynd þeirra. Það samanstendur af kostnaði hluti, kaup sem hefur nánast engin áhrif á stöðu fjölskyldunnar tösku. Að undirbúa salat með klettasalati og túnfiski, að athuga fyrirfram, það er allt sem þú þarft í ísskápnum þínum. Í þessu tilfelli, þú þarft:

• Pökkun klettasalati.
• Bank af niðursoðnum túnfiski.
• 200 grömm af einhverju ostahlaup osti.
• Bank af niðursoðnum rauðum baunum.
• Laukur.
• Ólífuolíu.

Í einni tengja skál baunir, sem hafði áður verið sameinuð með safa, laukur og hálf hringi. Einnig klettasalati og fiskur maukuðum með gaffli bæta rifið hendur. Að minnsta kosti í næstum lokið snakk breiða rjómaosti, salti og kryddi. Kryddað salat með klettasalati og túnfisk í hvaða jurtaolíu.

Valkostur með kartöflum

Þessi uppskrift getur verið tiltölulega fljótur að elda einfalda en góðar salat. Hann mun vera góður kostur fyrir fjölskyldu kvöldmat. Að gera slíka snarl, þú þarft:

• 300 grömm af kartöflum.
• A par af matskeiðar af matarolíu og rjómaosti.
• Bank af niðursoðnum túnfiski.
• Matskeið Dijon sinnep og epli eplasafi edik.
• Geisla klettasalati.
• Salt og krydd.

Sjóðið kartöflurnar þar til eldað, kælt, hreinsað og skorið í sneiðar sentímetra. Þá er það ásamt torn klettasalati og maukaðar fisk. Ready salat vanur sósu, sem samanstendur af matarolíu, Dijon sinnepi, epli eplasafi edik, rjómaosti, salt og krydd.

Valkostur við avókadó

Salat með túnfisk, klettasalati og kirsuberjatómötum, eldað á eftir nefnd uppskrift, mismunandi framandi og hressandi bragð. Það samanstendur af a non-staðall hluti. Þess vegna, í því skyni að koma í veg fyrir óþægilegar aðstæður fyrirfram, að tryggja að heimili þitt mun vera allt sem þú þarft. Þetta skipti sem þú ert með á hendi verður að vera:

• Avókadó.
• Geisla klettasalati.
• A par af ferskum eggjum kjúklingur.
• Bank af niðursoðnum túnfiski.
• 8 kirsuberjatómötum.
• Matskeið af balsamic ediki.
• Klípa af sesamfræum og ítalska jurtir.
• A par af matskeiðar af ólífuolíu.

Þvegin grænmeti, ef nauðsyn krefur, skrældar og mulið. Tómatar skera í tvennt, avókadó - sneidd. Klettasalati láta það eins og það er. Allt þetta er blandað í einum bát, einn. Einnig bæta maukuðum fiski gaffal og soðið egg fjórðu. Tilbúinn salat ausinn sesam fræ og ítalska jurtir. Hlaupa með blöndu þess góða ólífuolíu og balsamic ediki.

Valkostur við skalottlaukur

Samkvæmt þessu uppskrift reynist mjög gagnlegur og litrík salat. Klettasalati, túnfiskur og tómatar - ekki öll efni sem þarf til að framleiða það. Svo að athuga fyrirfram hvort það er til ráðstöfunar:

• Bank af niðursoðnum túnfiski.
• 200 grömm af kirsuberjatómötum.
• Rauður skalottlaukur.
• 130 grömm af klettasalati.
• 4 mismunandi lituðum papriku.
• A par af matskeiðar af balsamic edik og sinnepsdressingu olíu.
• Salt, krydd og þurrkuð oregano.

Þvegið sætur papriku sett í eldföstum lagaður og bakaðar í ofni. Þá eru þeir kæld, út úr hýði og fræ. Þá skera í litla teninga og sett í skál. Það einnig senda hálf hringi laukur, maukaðar fisk, hálf tómötum og rifið klettasalati. Allt þetta er kryddað með salti og kryddi. Tilbúinn salat ausinn sósu, sem samanstendur af sinnepsolíu og balsamic edik, stráð með þurrkaðir oregano og varlega hrært.