Hár þrýstingur Hvað á að gera?

Hár þrýstingur hjartastopp í dag - vandamál ekki aðeins fyrir aldraða. Jafnvel ungt fólk frammi óþægilegar einkennum háþrýstings.

Hár blóðþrýstingur hvað á að gera? Við fyrstu merki um sjúkdóminn, það er nauðsynlegt að skilja að vona að allir muni fara af sjálfu sér, í þessu tilfelli, það er ekki nauðsynlegt. Skynja slík mistök að sem "fyrsta bjöllu", sem var vinstri án viðeigandi athygli, vera viss um að minna þig seinna.

Háþrýstingur - langvinnur sjúkdómur. Eins og aðra sjúkdóma með svipuð einkenni, það þarf stöðuga athygli. Eða með öðrum orðum, forvarnir.

A setja af starfsemi, sem er fær um að framkvæma slétt og vinna gegn einkennum (eða mjög auðvelda) sjúkdóminn sjálft er ekki nógu stór og auðvelt að fara með.

Til að byrja að sjá um heilsu þarf að kaupa tonometer. Það er mjög mikilvægt. Ef það eru mistök, verður stöðugt að fylgjast með þrýstingi. Og það er hægt að gera aðeins með hjálp af tæki til að mæla það.

Hár blóðþrýstingur hvað á að gera? - Borða rétt

Það sem við borðum hefur áhrif á alla efna í líkamanum.

• salt inntaka ætti að vera haldið í lágmarki og það er æskilegt að yfirgefa Pickles, reykt kjöt og önnur sterkan og saltur lostæti. Salt hefur getu til að halda vatni í líkamanum, sem leiðir til bjúg og flækir vinnu á blóðrásarkerfið sem sýnir svörun við þrýstihlutunum breytum.
• Ef þyngd þín einkennist af miklum, daglega fæðuinntöku ætti ekki að vera meiri en 1200 - 1500 kkal. Þess vegna er betra að útiloka frá mataræði sælgæti, sem eru óvenju kaloría. Auka þyngd skapa skilyrði til að auka heildar lengd litlum slagæðlingum og háræðum. Þetta leiðir til aukins álags á hjarta og stór slagæðum krampa.
• Að eðlilegum þrýstingi (einkum lækkun hennar) er nauðsynlegt til að vernda lífveru úr miklu magni af dýrafitu. Skipta þeim út með úr jurtaríkinu: sérlega gagnlegt ólífuolía og flaxseed olíu.
• Mataræði þurfa að fela í sér fleiri matvæli ríkur í kalíum og magnesíum. Þessir þættir styrkja hjartavöðva, normalizes á taugakerfið og draga úr þrýstingi. Þessar vörur eru þurrkaðir ávextir, rúg, hafra, hveiti, baunir, bókhveiti, hnetur, bakaðar kartöflur.

Hár blóðþrýstingur hvað á að gera? - Edit ham og daglegu venjur

• Við verðum að takmarka magn af nikótíni og áfengi. Það er sannað að vana gögn beint leitt til þróunar á æðakölkun og háþrýstingur.
• Daglegu lífi er mjög æskilegt að minnsta kosti nokkrar mínútur til að ljúka æfingu. Í þessu tilviki, álag ætti að vera fullnægjandi almenna heilsu, þyngd lyft í þessu tilfelli er óásættanlegt.
• Annar lögun af the nýr röð - drekka stjórn. Gæta skal gætt að magn af vökva sem þú drekkur á dag (þar á meðal súpu og ávexti) fari ekki yfir eina og hálfa lítra. The venja af að drekka á nóttunni eða jafnvel á nóttunni, þú þarft að alveg uppræta, í stað þess að flækja verkefni fyrir líkamann til að draga vökvann.
• Reyndu að fullu fá nægan svefn, ekki vera kvíðin engin sérstök ástæða og að koma í veg fyrir óhóflega líkamlega álag. Háþrýstingur er sjúkdómur Sállíkamleg, svo það er mikilvægt að búa sér sem mest þægilegt skilyrði, svo sem ekki að leggja áherslu á líkamann sem getur leitt til versnunar einkenna.

Hár blóðþrýstingur hvað á að gera? - Stilla það með lyfjum

Þrátt mataræði og rétta stillingu, þrýstingurinn er samt stundum hægt að fara úr böndunum. Þetta endurspeglast í hraðri hækkun þess, ásamt óþægilegt (og stundum bara sársaukafull verki) einkenni. Það eru tilvik þar einkennin eru ekki fram, og háþrýstingur greinist með möguleika á a venja læknisskoðun.

Með stórkostlegar aukning á þrýstingi, það er nauðsynlegt að koma niður á lyf. Ef þetta er ekki gert, jafnvel dauði er mögulegt. Svo vera varkár.

Lyf við of háum blóðþrýstingi einn getur ekki skipa mig! Með cordial þrýstingi ekki að grínast. Þú ættir að hafa tafarlaust samband við lækni, sem á grundvelli tiltekna tilviki, velja nauðsynlegar lyf.

Þegar birtingarmynd einkennum háþrýstings, það er æskilegt að hafa almenna könnun, sem felur í sér mat á stöðu fundus, nýru, hjartavöðva, o.fl. Eftir athugun, læknir ávísar sérstaka meðferð, ásamt töku lyfja. Taktu lyfið á sama tíma verður að vera mjög strangt, á sama tíma dags. Vera gaum að honum.