Heilsa líkama í neyslu á mat eða sérstökum aflgjafa. Table of samhæft vörur

Voru fundin milljónir mismunandi mataræði, kerfi, tegundir, aðferðir við framboð. Helsta markmið þeirra - lækkun á líkamsfitu. En kærulaus fasta, fyrir utan tap á líkamsfitu (og oft stutt), færir óbætanlegum skaða á heilsu manna. Þess vegna á meginreglunni um framboð samhæft vörur - besta leiðin til að missa þyngd, styrkja eigin heilsu og síðast en ekki síst, ekki útblástur ekki sjálfur afsal á öllum vörum. Við þurfum að gera einfalda skref og færa alla fjölskylduna mataræði á aðskildum máltíðir. í eitt fat töflu um samhæft vörur leyfa þér að elda dýrindis, hár-gráðu og auðvelt, og það gerir að venjast þessum hætti að borða einfalt og lítt áberandi.

Fengu mat aðskildum frá ósamrýmanleg matvælum lætur ekki svipta þig af ánægju og borða næstum öll núverandi vörur, mat inntaka er ekki staðlað, matseðill er mjög fjölbreytt og bragðgóður. En svo frelsi ætti ekki að fæla mathákar, líkaminn sjálfur mun smám saman fara að viðkomandi hluta af rúmmáli, tíðni snacking og viðvörun um nauðsyn þess að borða bara þegar það kemur tilfinningin af hungri. Líkami okkar er miklu lengra og sjálfkrafa endurunnum og sjálfstjórnarlaust kerfi en við getum jafnvel ímyndað ímynda sér. Og hlaupa þessi virkni líkamans er sérstakt mat, borðið leyfir þér einnig að þurfa ekki að hugsa um hvað og hvernig á að elda, og einfaldlega velja samskonar samhæft vörur.

Sérstakur aflgjafa er byggt á þeirri meginreglu - prótein og kolvetni matvæli ekki hægt að sameina vegna þess að ferli vinnslu þeirra í líkama okkar er undir áhrifum af ýmsum ensímum, mismunandi tímum og í mismunandi stöðum í meltingarfærum.

Samkvæmt því, ef að borða mindlessly, þá pasta með kjöti verður eðlilegur fat. Og eftir útdráttur slík matvæli verður mjög erfitt, eins og kjöt - prótein matvæli og pasta - sterkju. Í the endir, ekkert kjöt, enginn pasta verður ekki melt alveg, sumir af the matvæli fara í gegnum meltingarkerfið án hagsbóta manni, hluti - hratt reika og jafnvel rotna, og mest af frestað og "sætur" lögum af fitu á flestum óþarfa stöðum. Og ef við höfum snarl eins og martröð grænmeti salati með majónes og ís með ávöxtum, gerjun, sem hefst eftir 15-20 mínútur eftir inntöku fæðu álversins, mun halda áfram alla þá 2-3 klukkustundir, þar til vilja til að melta prótein matvæli. Og þess vegna mun það ekki njóta annaðhvort úr ávöxtum eða kjöt. Jæja, úr pasta, í öllum tilvikum, það mun verða að lágmarki.

Einföld greining á meltingarfærum, ýmsir lögun af meltingu fæðu veldur fjöldi tegunda skýrir vandamál með meltingarvegi -. Léleg aðlögun mat, vindgangur, brisi sjúkdómur, galli, maga, o.fl. Og allt þetta er undirrót avitaminosis, léleg heilsa og, að sjálfsögðu, offitu.

Þannig tveir helstu Höfundur og verktaki kerfi, Hay og Shelton, þrátt fyrir vandamál heilsu hans og háan aldur, þegar þeir byrjuðu að nota í daglegu lífi aðskildum aflgjafa þeirra fær að fara yfir línuna í 100 ár í góðu skapi og heilsu. Er það ekki mesta mögulega rök fyrir skilvirkni þessarar lífstíll? Og hundruð af fallegum og eilíflega ungum stjörnum rússneska og erlendri tónlist og kvikmyndum? Hver af þeim reyndi að ímynda hundruð mataræði og margir hafa valið þessa leið til að borða.

Það eru tvær helstu aðferðir:

• LAX hlýðni af meginreglum;
• strangur aðskilnaður valds, borðið í báðum tilvikum á sömu vörur.

Shelton kölluð til að lifa í samræmi við einfaldaðri málsmeðferð, sem gefur f skyn samþykki aðeins á sameinuðu vörum. Svona, þetta lífstíll ekki takmarka líf einstaklingsins, aðeins örlítið breytt valmynd þess (bara aðeins samhæf vörur eru notaðar í matreiðslu). Þess vegna er betra að byrja að framkvæma það sheltonovskoe sérstakar máltíðir fyrir vonlaus þyngd. Tafla samhæft vörur - allt sem þú þarft til að byrja.

Hay á kerfinu þarf að stranglega fylgja grundvallarreglum heilbrigðan lífsstíl - að takmarka móttöku sætum, kaffi, bakaðar vörur, o.fl. með aukningu í neyslu á ávöxtum og grænmeti ..

Til að gera þetta, hafa Næringarfræðingar þróað "sérstakt mat borð fyrir þyngd tap." Þessar töflur og myndir gera það auðvelt að elda. Engin þörf á að lesa, reikna og hugsa um eitthvað. Sérfræðingar greindu sérstakt mat, borðið - matseðil fyrir hvern dag verður auðveldasta leiðin til að byrja að fylgja þessari heilbrigðu stíl borða.

Í sumum tilvikum, stranga reglna er heimilt að flytja til non-ströng. Slík tilvik getur talist á unglingsárum - vaxandi líkaminn þarf alla hluti af mataræði, ríkur í prótein og kolvetni matvæli. Einnig, meðganga og sjúkdóma má líta eins og þegar líkaminn krefst blíður viðhorf og ekki mæla neinum ekstrastrogih mataræði eða takmarkanir. Á slíkum stundum, mun það nægja til að fylgja einfaldaðri skýringarmynd, og elda með prótein og kolvetni.