Mjög bragðgóður ... mataræði kaffi, súkkulaði, banana og kavíar.

Ég er svöng og ég vil léttast ... Áður en þetta vandamál eru mörg forrit mataræði mismunandi svo sláandi fjölbreytt. Hver á meðal okkar hefur ekki heyrt um kraftaverka vatnsmelóna mataræði. Ef þú ert a aðdáandi af þessum luscious ávexti, það er hægt að fylgja fordæmi Sergey Zhukov. Þetta ljúffenga mataræði er hægt að missa nokkur kíló og hreinsa líkamann. Auk þess að vatnsmelóna á dag er í boði að borða þrjár sneiðar af brauði (u.þ.b. 100 g), bestu máltíð. Í samræmi við slíka fæðu er ekki erfitt, en halda fast við það í meira en fimm daga er ekki mælt með því af the hár álag á nýrun. Helst borða vatnsmelónur betra einu sinni í viku, eins og meðhöndlun dagsins.

Söngvarinn Olga Orlova telur ljúffenga mataræði fyrir þyngd tap - banana. Hins vegar, til að halda uppi það, þú þarft að hafa járn viljastyrk. Á þeim degi sem þú ert boðið að borða 8 banana. Í samlagning, the leyft grænt te, vatn, kaffi. Lengd mataræði 5 daga.

Þú getur jafnvel léttast með því að borða súkkulaði. Og það er sannað. Hins vegar ekkert á óvart í þessu. Súkkulaði bar hefur caloric innihald örlítið meira en 550 kkal. Ef á dag að borða tvö hundruð grömm af, í heild, verður það að vera lítið meira en þúsund hitaeiningar. Á svona "brauð" er ekki erfitt að léttast. Það gerðist að fólk hélt þessu mataræði fyrir ári, en verulega draga úr þyngd. En hættan svo við mælum ekki með að neinn. Og ef bragðgóður mataræði súkkulaði sem þú hefur áhuga, reyna það út stytta útgáfu. Matseðill er hannaður í þrjá daga. Daily geta notið flísum dökkt súkkulaði vega 100 g og kaffi. Drekka passa eðlilegt, án mjólkur eða sykurs. Eftir 18.00 Það er ekki mælt með því, en þú getur drekka te með myntu. Auðvitað, svo mataræði er fyrir fólk fullkomlega heilbrigðum og ungum.

Næst bragðgóður mataræði er kaldhæðnislegt nafn "Three skorpu". Nei, þú þarft ekki að vera takmörkuð við meager mataræði. Þvert á móti er gert ráð fyrir konunglega borð. Daginn sem þú getur borðað þrjár samlokur með rauðum kavíar og smjör. Áherslan ætti ekki að vera á brauði, og á tveimur öðrum þáttum. Þunnt sneið af brauði, sem vega 50 grömm, ríkulega smjör þykkur kálfa og viðbót lag. Auk þess að samlokur aðeins leyft te, kaffi, vatn, hreint drykkjarvatn. Lengd - þrjá daga. Þyngdartap á frá 1,5 til 3 kg.

Ef þú elskar pasta, það er engin þörf á að takmarka sjálfur til þeirra. Þetta mataræði felur bragðgóður diskar frá ítalska matargerð fyrir matinn, nóg af ávöxtum, grænmeti og berjum allan daginn og súr - mjólkurvörur í morgunmat og kvöldmat. Sannleikurinn um kjöt, fisk, smjör, brauð og sykur þarf að gefa. Eru ekki velkomnir og gosdrykkja og tilbúnum sósum.

Sýnishorn matseðill: í morgun stykki af osti vega 40 grömm, kaffi eða te með mjólk, smá hunangi. A par af klukkustundir gert ráð fyrir að meira solid fæðu. Þú getur gert eggjakaka með sveppum, gratineraðir osti.
Að borða: pasta með sveppum og pestó, stóra salat skál með tómötum, grænu, gúrkur (án olíu).

Snarl: glas af berjum, eða tveir af ávöxtum.

Kvöldmatur: grænmeti salat með ferskum sveppum, jógúrt, lág-fitu kotasæla eða eðlilegt.

Það skal tekið fram að mataræði dýrindis - það er lifesaver okkar. Þeir leyfa þér að léttast án þess að upplifa streitu og indulging í uppáhalds mat þeirra.

Tatyana Ustinova tókst að missa á einu ári meira en 60 kg. Til að skrifa bók um mataræði sitt, hið fræga höfundur lögreglumönnum ekki. En í viðtali hans við konur tilbúnir til að deila leyndarmálum sínum.

Höfundurinn er ekki að neita að elska sælgæti. Svo hún ákvað að leggja alvarlegar takmarkanir í mataræði. En kökur og sætabrauð leyfa sér aðeins í snemma morguns. Við the vegur, í samræmi við hana, er það frábær leið til að hressa upp.

Eina varan sem Tatiana neitaði afdráttarlaust þetta majónes í einhverju afbrigði þess, jafnvel léttir.

Næringarfræðingar og sálfræðingar telja að til að missa þyngd sem þú þarft til að vera hamingjusöm og við erum í þessu sammála þeim.