Áhrifaríkasta mataræði eða hvað á að velja?

Spurningin er nú umhugað um að missa þyngd nánast allan heiminn. Fólk er að leita að áhrifaríkasta leið til að berjast gegn kíló. Þeir takmarka mataræði eða hreyfingu, eða hafa gripið til mismunandi aðferðir nudd og dáleiðslu. En meirihluti wrestlers eru of þung og halda áfram að trúa eindregið krefjast þess að þeirra mati að árangursríkasta leiðin til að léttast - til að takmarka sjálfur til matar. En sem mataræði er skilvirkasta, hvernig á að skilja fjölbreytni af valkostur? Því miður, aðeins með því að prufa og villa. Jafnvel mikið magn af jákvæð viðbrögð og laudatory athugasemdir benda ekki til að þetta tiltekna mataræði er rétt fyrir þig. Einfaldasta og árangursríkasta mataræði - þetta er þar sem þú ert sátt og ekki of erfitt að fara með henni. Persónulegt ofbeldi mun ekki leiða til neitt gott. Helstu viðmið sem þú getur borið kennsl áhrifaríkasta mataræði fyrir þig eða ekki, hvort þú getur séð virða það, án þess að missa góða skap og vellíðan.

Að auki, bara takmarka þig einhvern tíma í mat er ekki nóg. Síðan sem þú þarft til að halda sér í formi, og það er hægt að gera með hjálp reglulegri hreyfingu, sjálf-nudd og vatn meðferðir. Og allt þetta er nauðsynlegt að byrja strax á næringarfræðingur.

Áhrifaríkasta mataræði gerir þú missir ekki bara þyngd, en einnig til að líða vel og mun ekki derail, að ná til enda. Og þá verður þú að smám saman auka mataræði. Engin þörf á að strax halla á uppáhalds mat þínum - líkaminn er vön þegar við lítið magn af mat. Missti þyngd kemur yfirleitt aftur einmitt vegna þessa sem er óhóf og löngun til að veiða upp.

The árangursríkur mataræði er líklegt til að vera enn í tísku. Í heimi skiptis blikkar áhuga tiltekins mataræði. En þetta þýðir ekki að það sé rétt fyrir þig. Eins og er, eru nokkrir fæði sem eru vinsælar í mismunandi löndum. Þessir fela í sér Kremlin mataræði. Það felur í sér nánast heill brottflutning af kolvetnum. Höfundum þessu mataræði er tilkynnt sem innihalda meltanlegur sykrum óvinurinn grannur mynd. The GIST það er að allar vörur mataræði okkar er skipt í hópa og úthlutað þeim að skora eða stig frá 0 til 100. Þannig er mest skaðleg er sykur, sem hefur 99 stig, en eitt hundrað grömm af kjúklingi, fiski, kjöti eða eggjum er áætlaður aðeins 0-2 stig. Ítarlegar borð er alltaf hægt að finna í miklum World Wide Web. Þetta mataræði er ekki ætlað sjúklingum með sykursýki, rum langvinnum sjúkdómum, hjúkrun og verðandi mæður.

Það er einnig árangursríkur mataræði að mati margra - það er Japanska. Hún lofar ekki bara liggur þyngdartapi og efnaskipti endurbyggja efnaskipti líkamans. Búa á lýsingu hennar mun ekki vera, en það skal tekið fram að það er ekki fyrir alla. Fjölmargar svart kaffi, sem ráðleggja að nota daglega, höfundum hennar, gæti skaðað sjúklinga með háþrýsting, fólk sem þjáist af hjartasjúkdómum og svefnleysi. Athugið að þessi valmynd mataræði inniheldur mjög fáir vítamín og steinefni. Svo eftir tvær vikur samræmi við það, líkaminn getur gefið alvarlegum truflunum í formi sundl, þróttleysi, þreyta.

Einnig áhrifarík er nú talinn blóð hópur mataræði. Samkvæmt henni hafa blóð hópar komið fram sem afleiðing af ýmsum matvælum forfeðra okkar. Creat

Karlkyns og kvenkyns hann málar ekki aðeins mynd og heillandi bros, en einnig flottur hár. Sannlega lánsöm þeir sem hafa eðli fallegu hár á höfði. Og hvað gera þeir sem hafa hárið falla út frambúðar? Spurningin: "hárið fellur út hvað ég á að gera," er falleg og mest rétt ákvörðun - að sjá um, en að sama rétt, fjárfesta tíma og fyrirhöfn. Við vitum öll að það eru nokkrir goðsögn um hvað á að gera við hárlos. Íhuga og fletta ofan nokkrar þeirra.

Ef hárlos hjá körlum eða konum hefst aðeins á fyrsta stigi, það er, það er smá sköllóttur hársvörð húð, sérstök sjampó gegn hárlosi ætti að nota. Kæru sjálfur, þetta er heill hrösunar. sjampó skilvirkni, sem aðferð hárlosi er haldið í lágmarki. Deep liggur hárið peru, þannig að þú þarft að nota sérstaka vír, íhluti, skila tilætluðum eiturlyf lausn beint perunni. Hlutverk gögn hluti tilheyrir alkóhól og alkóhól-lausnum sem innihalda sem eru hluti af blóðvatni og læknisfræði lausnir. Í sjampó slíkt efni nr.

Hárið fellur út hvað ég á að gera? Allt að kenna litarefni, hönnun og perming. Forðast þá. Það er líka misskilningur. Þessi efnaferla hafa ekki áhrif á peru sjálft. Litarefni, perming og hönnun einungis áhrif á uppbyggingu hár sjálft, hvert hár verður brothætt og þurr, daufa og secants.

Til að koma í veg fyrir hárlos, reyna að sjaldan greiða þeim. Það er heill villutrú. Comb fjarlægir dauðar hár, langvarandi á hársvörð í allt að 3 mánuði. Þar að auki, nudd og combing ávinningur sem bættri blóðrás á höfði, í snúa, hársekkjum fái nauðsynlega næringu. Veistu hvað er í huga þínum ætti að vera á eðli 150 þúsund. Hair?

Tap unnt að sítt hár. Þessi yfirlýsing - ekki satt. Hár lengd má ekki hafa áhrif á gildistíma lífi þeirra, er það líklegt til að hafa áhrif á formgerð. Meira aðgát er þörf fyrir sítt hár. Aðeins málverk, perms, þurrkun, osfrv neikvæð áhrif á alla lengd hár.

höfuð er ekki mælt með að þvo oft. Villandi. Tímanlega og rétta hreinsun hársvörð er nauðsynleg. Þetta ferli gerir það mögulegt að losa höfuðleður af dauðum hár og húð. Ef þú forðast að þvo hárið, hárið fellur út engu að síður, en í þessu tilfelli sem þú færð bólgu í húð og dander, sem eru í tengslum við aukningu á umsvifum höfuð örveruflóru. Helstu aðeins skillfully nálgast þvott. Ef hárið zhirneyut nokkuð oft, þú þarft bara að þvo hárið að minnsta kosti 1 sinni á viku sérstakt sjampó fyrir feita hárið. Þú getur þá sótt hárnæring, grímu eða smyrsl fyrir hárið.

En samt, hárið fellur út hvað ég á að gera? Hvað reglur eru fyrir rétta umönnun hár og hársvörð. Þú ættir alltaf að muna um vítamín. Sem byggingarefni, þú þarft að nota prótein matvæli. Til að veita sérstakan skína og orku þarf að nota prótein og vítamín - B og C. Hafa í lifur mataræði og kjöti, auk feitum fiski, hnetum, sítrusávöxtum, baunir og korn. Seasonal hárlos má stöðva aðeins með vítamínum og próteinum. Niðurstaðan er hægt að sjá í mánuði.

Af vali sjampó ætti að nálgast á ábyrgan hátt. The sjampó verður að til að færa vítamínum eins og E, B og C, panthenol og retínól. Sjampó þarf að velja í samræmi við húðgerð. Þvo hárið ætti að nota blíður nudd með fingurgómana.

Nú vitum við, ef hárið falla út hvað á að gera. Hins vegar eru helstu ástæður þætti ss hratt þyngdartap, sum lyf, stress, veikindi, hiti, fóstureyðingar, fæðingu og arfgengi.

Atelier af þessu mataræði telja að ef hver af oss mun aðeins nota viðeigandi vörur, það mun stuðla að þyngdartapi. Fyrir hvern blóði hóp er listi yfir matvæli sem hægt er að borða, og algerlega getur ekki. Þessir listar eru ekki eins mikil eins og við viljum, því að tryggja að það er ekki nauðsynlegt að vera vel fóðraðir og vona í samræmi við þetta mataræði.

Það er mikilvægt að skilja að skilvirkasta mataræði fyrir þig, það er ekki það sem það var í tísku, og einn sem bara hentar þér.