Heslihnetu: gagnlegar eignir og frábendingar, ábendingar fyrir notkun

Í heiminum eru ýmsar tegundir af hnetum, en vinsæll og oft notaður er heslihnetur. Gagnlegar eignir og frábendingar nucleoli var þekkt í Grikklandi hinu forna og virkan nota.

Á miðöldum, heslihnetur rekja kraftaverkin. Fólk trúir í einlægni að það er hægt að vernda gegn yfirnáttúrulegum öflum, vernda húsnæði gegn kemst ormar. Walnut er einnig notað í matreiðslu og læknisfræði. Folk lyf menn voru unnin úr ávöxtum ráðlagðra lyfja, sparnaður manna sjúkdóma.

Nútíma læknisfræði hefur rækilega rannsakað uppbyggingu hneta. Sérfræðingar hafa komið nærveru lífrænna þætti. Greinin kynnir lesandanum Sjá lista yfir kosti og galla. Finna út ef róin geta sært ef það eru frábendingar.

The ríkur Heslihnetur?

Gagnlegar eiginleika og frábendingar vegna nærveru próteina Plant. Samkvæmt nutritionists og læknum, stogrammovaya hneta hluti veitir daglega hlutfall af próteini. Hins vegar ætti það að vera ljóst að kjarninn hátt í hitaeiningum, notaðu þá aðskilin betur frá öðrum vörum.

Til dæmis, hnetur-kaloría súkkulaði, kjöt, brauð og fisk. En í heslihnetum eru nánast engin kolvetni, þannig að lítið magn af skaða mynd, er hann ólíklegt að. Rísa hnetu fjölómettaðar fitusýrur, sem styrkja æðaveggnum og í hjartavöðva.

Það kom í ljós að viðstöddum snefilefna í samsetningarinnar, svo sem kalíum, járn, magnesíum, kalsíum. Listinn er ekki hætta þar. Heslihnetu (mynd er hægt að sjá hér að ofan) inniheldur retínól, jákvæð áhrif á ástand nagla, hár, epidermis. Margir í kjarna af vítamínum í hópnum B. Það er vel þekkt að miðtaugakerfi veltur á heilsu þess, vinnu umbrot kerfisins.

Hvað vítamín er að finna í heslihnetu? Mikið af því E-vítamín, sem er ábyrgur fyrir á æxlunarhlutverki, berst það einnig sindurefnum og kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun frumna. Í viðbót við þessara efna, ríkur í askorbín hneta og nitkótíníska sýrur.

læknis skipun

Heslihnetu, gagnlegar eiginleika og sem frábendingar ættu að vera meðvitaðir um alla talin náttúrulyf. Þetta hneta er mælt með því að sjúklingar eftir veikindi meðan á endurhæfingunni stóð fyrir enduruppbyggingu. Excellent hjálpar til við að takast á við þreytu, veitir líkamanum vantar vítamínum. High skilvirkni í að fyrirbyggja hjarta- og æðasjúkdómum vegna nærveru kalíums.

Regluleg neysla af hnetum kemur í veg fyrir myndun kólesteróls plaques, þróun æðahnúta og segabláæðabólga. Heslihnetu hefur jákvæð áhrif á veggjum æð, styrkir þá og gerir þau sveigjanlegri. Þess vegna, eðlilega blóðflæði, eru innri líffæri auðgað með súrefni og næringu.

Kernel flýta endurnýjandi aðgerð þarf sterkari ónæmiskerfi, sem er sérstaklega mikilvægt á tímabilinu kvef. An ómetanleg aðstoð hefur upp á að hneta fyrir í lifur: hreinsar niðurbrotsefni, kemur í veg fyrir uppsöfnun af eitruðum efnum. Vísindalega sannað bætur til miðtaugakerfi. Það er talið að kjarnar heslihnetu róa, draga taugaveiklun, kvíði veg, koma í veg fyrir svefnleysi.

til hjálpræðis heilsu karla

Vel þekkt staðreynd að allir hnetur auka framleiðslu kynhormóna og kynhvöt stigum. Heilar heslihnetur - the gagnlegur í þessum tilgangi. Þetta er frábær fyrirbyggja sjúkdóma í blöðruhálskirtli. Samkvæmt endaþarms- og raufarfræði, neysla af hnetum í endurnærir matvælum, dregur bólgu og normalizes kynlífi. Til að koma í veg fyrir ófrjósemi, þetta vara er einnig mælt með því. Heilsu var frábært, og kynferðislegt aðdráttarafl hverfur ekki, er nóg að borða 50 grömm af hreinsaðri nucleoli á dag.

Heslihnetu kjarna á meðgöngu

Heslihnetu þarf endilega að vera til staðar í mataræði sérhver kona er staðsett í áhugavert stöðu. Í fyrsta lagi, það er nærandi, endurnýjar halla dýrmætur efni, svo sem móður og barns. Í öðru lagi, það hefur áhrif á þróun allra mikilvægu kerfi barnsins, heldur einnig verulega bætir ónæmiskerfið.

Staðar í Filbert snefilefnum og vítamínum til að bæta heilsu aðstæður. Samkvæmt sumum umsögnum, hnetur hjálp til að takast á við toxemia, draga úr þreytu og þreytu. Margir Kvensjúkdóma- er bent á að fela hnetur í mataræði eftir fæðingu til að bæta við mjólk.

Hvernig á að nota?

Heslihnetu - ómissandi innihaldsefni í matreiðslu, sérstaklega elda dýrindis eftirrétti og sælgæti. Fyrir birta ávöxtum ætti að smakka smá seiði. Hreinsaðar úr skel, setja þær í sjóðandi vatni í 10 mín, síðan fjarlægja hinn beiska myndina. Fry getur verið þurru pönnu eða í ofni án olíu. Hammer hnetur stráð á kökur, kökur, ávexti salöt, bæta þeim við kjöt réttum. Heimurinn matargerð frá mismunandi eras fundið fullt af gómsætum uppskriftum.

gagnlegur eftirrétt

Í stað þess að keypt sælgæti innihalda solid rotvarnarefni og pálmaolíu, betri skemmta börnum bragðgóður sælgæti. innihaldsefni:

• brenndar heslihnetum í magni sem nemur um 150 g;
• prunes - 100 g;
• náttúrulegt hunang - 50 g;
• kókos Crumb.

Prunes, setja í sjóðandi vatni í 10 mínútur. Grind með blandara eða kaffi kvörn hneta. Prunes próteinum, tengja með hunangi og hnetum. Blautum höndum þarf að tísku lítið magn kúlur, rúlla í kókos flögur. Síðan sem þú þarft til að setja nammi á sléttu fat og senda það á köldum stað í þrjár klukkustundir.

kex

Til að undirbúa næstu dýrindis eftirrétt einnig þurfa heslihnetum. Photo kex, sem hægt er að undirbúa þessa uppskrift, þú sérð hér að ofan.

innihaldsefni:

• Four prótín;
• 400 grömm heslihnetu (steikt);
• vanillin;
• sykur eftir smekk.

Í skál af blandara setja kjarna, bæta þeir sykri, breytt í mola. Sú blanda bæta við vanillin. Í annarri skál, berja egg hvítu í samræmdu froðu. Blandið tvær fjöldann. Mun thickish batter. Með skeið eða með sælgæti sprautu breiða á bakstur kökur, síðan bakaðar 20-30 mínútur við 180 gráður.

varúðarráðstafanir

Þrátt fyrir virðist skaðleysi, Walnut getur skaðað ekki er farið að reglum um notkun þess. Þetta er mjög hár-kaloría vöru með hátt næringargildi, svo þeir sem hafa umfram það ætti ekki að hafa mikið af líkamsþyngd. Ekki ætlað heslihnetu ofnæmi, fólk með sjúkdóma í meltingarvegi, brisi og sykursýki. Sérstök aðgát skal færa í Walnut mataræði ungra barna. Dagskammtinn fyrir fullorðinn mann er 50 grömm.

Hvernig á að velja?

Í stað þess að vera fyrir vonbrigðum, skal þess gætt að kaupa róna. Aldrei kaupa skrældar kjarna, vegna þess að miklar líkur á að mygla gæti myndast í þeim. Skoðið yfirborðið á skelinni. Í eigindlegum hneta það hefur engar sprungur, franskar, bletti og skemmdir. Vertu viss um að lykta af vöru. Ef það lykta Rotten, gefa upp kaup.

Nú þú vita um hvað heslihnetum. Gagnlegar eignir og frábendingar, sem lýst er í greininni mun hjálpa þér fela meðvitað hnetur í mataræði, til að komast í burtu frá þessari vöru aðeins það besta fyrir sig og fjölskyldur sínar.