Hjartalínurit Home: umsögn. The sporöskjulaga hjartalínurit: verð

Í nútíma borg eru mjög vinsælar hjartalínurit vél fyrir heimilið. Umsagnir um eigendur þeirra eru alltaf jákvæð með rétta nálgun við val á ekki-of ódýr og íþróttir búnaði. Sem flokkar voru til hagsbóta, er það þess virði að vandlega takast á við þá staðreynd, sem eins konar hlaupabretti er réttur fyrir þig.

Hvers vegna heimili hæfni búnaðar

Helstu áhrif þjálfunar á hjartalínurit vél - stór hlaða á mismunandi vöðvahópa, sem stuðlar að almennri eflingu og brenna umfram fitu. Á sama tíma virkur að vinna á hjarta og öndunarfæri. Íþróttamaður verður meira seigur.

Áður einhverri æfingu sem þú þarft til að vera viss um að fá á hjartalínurit. Umsagnir íþróttamanna á þessu tilefni sagði að þessi aðferð við þjálfun eykur verulega skilvirkni þeirra: vöðvarnir verða sveigjanlegri og teygjanlegt, orka kostnaður aukist mörgum sinnum, umfram þyngd fer fljótt í burtu.

Og eftir starfi og það er líka mælt með því að dæla hjarta hans svolítið á sama hermir. Vöðvarnir slaka á a hluti, en það mun ekki falla tón þeirra og hraða vinnu.

Nokkuð mismunandi aðgerðir framkvæma hjartalínurit fyrir heimilið. Hvernig á að velja þá vita sérfræðinga. Þeir mæla með að borga eftirtekt til the tilgangi sem á sér stað. Fyrir þjálfun heima á simulators verður bara að velja þá eftir líkamlegu ástandi þínu og þeim vöðvahópa sem þarf að borga eftirtekt í fyrsta sæti.

hlaupabrettum

Fyrir marga aðdáendur sem stunda hlaupabrettum íbúð sinni - helstu hjartalínurit heim. Umsagnir um viðkomandi eigenda ótvíræð: gangi hjálpar til við að halda allan líkamann í formi og brenna þá auka kíló. Það er engin þörf á að setja alla duttlungum náttúrunnar.

Þegar velja stigmylla, þú þarft að íhuga nokkra þætti. Í fyrsta lagi skulum muna að lítil kostnaður valkostur mun ekki passa fyrir hár-gæði þjálfunar. Að vinda ofan kraft eigin vöðvum striga, getur þú aðeins fá meiða. All hlaða fer úrskeiðis, og áhrif slíks flokks geta ekki beðið.

Ódýr herma á rafmagns actuator hafa lélega stöðugleika. Þeir creak og sveifla. Á bekknum á stundum vex líkur á að falla á hliðina og högg harður.

Betra að velja í verslun uppáhalds hjartalínurit. Mynd á Internetinu er ekki alltaf að segja hvernig það hentar þér. Til að byrja, fara á mjög brautinni, reyna, hvort það er þægilegt fyrir þig, hvort sem handrið hæðar hentar, klút lengd.

Það gerir ekkert vit í að elta mikið af hugbúnaði og skynjara. Þeir hækka bara verð vörunnar. Fyrir hár-gæði líkamsþjálfun frekar einföld hjartsláttartíðni skjár, sem hægt er að kaupa fyrir sig á hvaða íþróttavörur geyma.

Það sem þú ættir að borga athygli vegna þess að það er á mjókkandi blað og hraði svið. Þótt fjölbreytni þeirra er ekki mjög mikilvægt fyrir byrjendur.

Hreyfing Hjól

Víða vinsæll hjartalínurit vél fyrir heimili, hvernig á að velja hver, sem ekki allir vita - á reiðhjóli. Nútíma íþróttir iðnaður hefur þróað mismunandi gerðir þeirra. Einfaldasta þeirra - eftirlíkingu af reiðhjóli með nokkrum stigum mótstöðu. Dýrasta er kaupandi verður að finna hágæða þjálfun í samræmi við markmið atvinnu.

Á hjólunum af the hlaða fæst úr fótum og fótum til mjöðmum. Í þessu tilviki, ekki vopn og aftur taka ekki þátt í þjálfun. Þessi tegund af búnaði æfa er hentugur fyrir konur, vegna þess að þeir eru að borga fleiri eftirtekt til að vinna á neðri hluta líkamans.

Til þess að afferma bak og öxl belti, hermir hægt að kaupa með mikilli sæti. Það æfingum sem miða eingöngu að fótum hans: ökkla og mjöðm.

orbitreki

Á undanförnum árum fleiri og fleiri vinsæll fyrir heimili umhverfi notar sporöskjulaga æfingar hjartalínurit. Hann er ekki aðeins meira samningur, leyfa þér að setja það jafnvel í lítilli íbúð, en einnig mjög góðum árangri.

Orbitrek í vinnunni nánast allir vöðva hópa: handleggjum og fótleggjum eru samstillt í náttúrulegum hreyfingum, líkja fræga sænska gangandi. Á slík þjálfun eyðir meiri orku og hraðari brenna fitu undir húð.

Að auki, gera hermir fætur koma burt frá yfirborði, og allan tímann að fara með það. Engar áverka liðum lending og þegar í gangi.

Verðið svið er einnig mjög mikil. Milli 10 000 og nánast endalaust. Þegar þú velur fjárhagsáætlun valkostur ætti að borga eftirtekt til hvaða efni eru gerðar hjartalínurit. Myndin er ekki alltaf að sýna hvernig þeir eru sterkari, svo það er best að finna tækifæri til að fylgjast náið kanna framtíð innkaup.

Í Elite módel oft sett auka skynjara og áætlanir. Óreyndur íþróttamaður þeir munu aðeins fá í leiðinni, og reyndur og án skynjara er hægt að fylgjast með árangri af þjálfun.

róa vél

Eftirlíkingu bátur - er sérstakt hjartalínurit. Umsagnir um notkun þess segja að það er ekki vel til þess fallin að konur, en það er mikill kostur fyrir karlmenn. Í heild kjarni liggur í sérkenni notkun þess. Hann þjálfar í fyrsta sæti brjóst og axlarvöðva, sem gefur tiltölulega lágt álag á fætur. Konur á þessa tegund þjálfunar er sjaldan rétt.

Vegna lélegrar frammistöðu brenna umfram þyngd róðrarvél er nánast ekki vinsælt. Fyrir heimili þeirra að þeir kaupa aðeins ákveðin íþróttamenn, sem er mikilvægt að viðhalda þessum vöðvahópa í stöðugri tón.

Við hönnun er einföld, en það tekur tiltölulega mikið magn af plássi með tiltölulega lítilli skilvirkni þjálfunar. Þessar herma eru sjaldan veitt með viðbótar rafeindatækni, skynjara og bætir virkni.

steppers

A fjölbreytni af steppers - nokkrar áhugaverðar nútíma hjartalínurit búnað fyrir heimili. Viðbrögð frá þeim sem nota þá, alltaf jákvæð. Það er kross milli æfingu reiðhjól, og orbitrek venjulegum stiga í innganginn. Atvinna Meginreglan er einföld - þegar ákveðin álag er nauðsynlegt að stíga á pedali, sem ganga í lóðréttu plani.

Í þessum hluta líkamsþyngd er hægt að flytja í hendur, halda á handrið, staðsett á hvorri hlið af hlaupabrettinu. Þetta er frábært þjálfun til að dæla lærvöðva og rasskinnar. Í þessari þjálfun fer fram með minnst áverka þáttum.

Áberandi að fjárhagsáætlun er hægt að kaupa samningur útgáfa ministepper-hjartalínurit. Að sjálfsögðu er það ekki veita slíkt svið álag, en einnig staður í íbúðinni tekur upp mjög lítið. Slík tæki væri mikil hjálp í bilið á milli miklu líkamsþjálfun.

skipstjóri reipi

Eitt af elstu heldur einnig árangursríkur hjartalínurit er talið stökk reipi. Hún þjálfar hjartavöðva og anda, fætur og úlnliði. Það er alveg samningur og í boði til viðskiptavina. Það er svo gott hermir að það er enn notað til að fá skjót upphitun á Boxer fyrir hverja æfingu.

Það eru hins vegar nokkur takmörk í að nota það í borg íbúð: chandeliers og húsgögn er ekki alltaf hægt að hoppa. En í garðinum eða á stigapallinum það er hægt að gera á nánast hvaða tíma.

Í sportmagazinah nú selt ekki bara einfalt, sem vitað er að okkur frá barnæsku reipi, en einnig vegin, og með fjölda af fjölda stökk. Það tekur þjálfun til hærra faglegum vettvangi.

trampoline

Fáir skráir trampólín í bestu hjartalínurit. Engu að síður er það frábært fyrir fitu brennandi líkamsþjálfun. En stökk virkan vinna á lungu og hjarta, og álag á fótum og handleggjum er lægstur, og hrygg er nánast ekki þjást af lendingu á mjúku fjaðrandi yfirborðinu.

Nokkrar mínútur stökk á trampoline komi sama magn af mikilli hlaupa á brautinni eða orbitrek.

Kostir þessarar einföldu hermir skal rekja til tiltölulega litlum tilkostnaði, og samningur geymslu. Til að viðhalda líkama sínum í góðu formi er ekki endilega elta dýr æfa útbúnaður. Að auki, þjálfun á trampoline gefa skemmtilega og jákvæð gjald fyrir lengri tíma.

Trampolines hafa nánast engar frábendingar, og eins og allir meðlimir fjölskyldunnar, vegna þess að það er frábært tækifæri til að aftur sökkva inn barnæsku.

Rétt þjálfun tækni

Það gerist að kaupa, fólk enn veit ekki hvernig á að nota þolþjálfunartækjum fyrir heimilið. Umsagnir segja að margir þeirra hafa ekki fengið niðurstöður, sem hafði verið talin. Og allt vegna þess að þeir annað hvort ekki valið hlaupabretti, eða veit ekki hvernig á að takast á við það.

Í fyrsta lagi er að meta eigin styrkleika og frábendingar flokka. Fólk með liðverkjum hné og hrygg er ráðlagt að fá á hlaupabretti. Konur ekki skynsamleg að sitja á róa vél. Þegar sick ankle ætlað hjól.

Ef tækið er valið rétt, það er þess virði að minnast um tækni kennslustundum. Brennandi umfram þyngd er með því að sameina loftháð og loftfirrt æfingu. Einfaldlega setja, þú þarft að skipta í gangi og gangandi hratt, ákafur þjálfun á litlum viðnám og í nokkrar mínútur með hámarks gildi.

Til dæmis, hjólreiðar mælt með því að fara í um 5 mínútur á miklum hraða, og 2-3 mínútur á mesta mótstöðu.

Að taka eftir augljósu niðurstöðu, lengd þjálfun ætti að vera að minnsta kosti 30 mínútur. Það telst tilvalið starfsemi frá 45 mínútum til klukkutíma.

vafasamar herma

Á netinu og í sjónvarpi stöðugt að efla nýjungar sem án mikillar fyrirhafnar af þinni hálfu er næstum viku mun gera þér fullkomna líkama.
Frá sjónarhóli íþrótt sem er ekki hægt. Engin hjartalínurit Twister eða þvíumlíkt getur ekki verið viku eða tvær til að byggja upp vöðva til hjálparstarfsins ríkisins. Þetta er afleiðing af mikilli vinnu í nokkra mánuði. Því borga eftirtekt til nýrra herma, tíu sinnum furða ef þeir virkilega betri en klassíska reipi eða reiðhjól?