Hvað er sjálf? Skilgreina hugtakið

Hvað er sjálf? Ákvörðun hljóðum. Sem sálfræðileg fyrirbæri það felur innri ferlum í stað að fullu stjórna sér og gefa góða grein gerða sinna. Vel þróað getu til að stjórna hugsunum sínum, orðum og verkum leyfir jákvæða reynslu mikla líkamlega og andlega streitu á líkamann.

Skilgreiningar og hugtök í sálfræði

Við munum skilja að slík sjálfstjórn. Hver einstaklingur hefur sett sér ákveðin markmið, sem leitast við að ná, til að fá það sem þú vilt. Þú getur verið í þykjustunni megauspeshnoy þínu mann sem allir ná árangri. En í raun er það oft hið gagnstæða. Jafnvel alveg gert upp ítarlega aðgerðaáætlun er stundum ekki fara út í raun og veru. Hvers vegna er þetta að gerast? Svarið liggur í ferli mannshugans: frestunaráráttu, leti og eftirlátssemina í hvaða löngun til að flýja úr fyrirhuguðum vegi. Og mikilvægasta ástæða - skortur á sjálfstjórn.

• Áhugasamir fólk vita hvað sjálfstjórn. Fyrst og fremst er hæfni til að stjórna sér, án tillits til ytri aðstæðna.
• Eiga eigin tilfinningar þínar á hæsta stigi.
• Viljastyrk. Það er mikilvægt að einhver sem leitast við að ná eitthvað virði í lífinu. Atvinna maður er ekki mikilvægt, mikilvægara - aðaláherslan lögð á niðurstöður.
• Hvað er sjálf? Þessi stjórn á aðstæðum og stöðug vöktun ástandsins, möguleiki á hverjum tíma til að senda hlutina í eigin yfirburði sína hlið.
• Gríðarleg að þagga eigin tilfinningar sínar og tilfinningar.
• Líf kunnátta til að setja hugann í fyrsta sæti, ekki að gefa frjáls taumur að ástríðu.

Hvað er hæsta stigi á sjálfstjórn?

Sjálfstraust gerir maður til að líða vel í samfélaginu. Því stigi sjálf áhrif utanaðkomandi hegðun og aðgerðir. Eigendur hár bar persónulega sjálf finnst alltaf logn, spennt og dignified útlit. Venjulega, finna númer með slíku fólki gefur aðra eins tilfinningu fyrir trausti og heill traust á möguleika á að losna við öll vandamál. Með sterkum persónum andar vel í öllum tilvikum. Með slíkum manni getur ekki búið til átök eða berjast. Venjulega stöðugt mikil sjálf-stjórna fólki með alvarleg störf: stjórnendur stórra fyrirtækja, skátar, kennara. Aðrir unbeknownst sig að byrja að hlýða áhrif rólegum andstæðing hrifinn af farmskrá andlegum krafti.

óöryggi

Þar af leiðandi, sjálf-stjórna - það er í sálfræði skilgreiningu og skilning á andlega ferli eiga sér stað, og fullri vitund í ákvarðanatöku. Fólk sem stöðugt fylgjast með hegðun þeirra, eru í hættu á varanlegri andlega spennu. Aukin athygli gjörðum sínum, og regluleg greining á hegðun getur leitt til ýmissa vandamála heilsu. Oft hjarta- og æðasjúkdómar og vandamál með meltingarvegi. Þetta er vegna þess að heildar bælingar tilfinninga sem smám saman safnast og eru framleiðsla í gegnum sjúkdómi.

Í stað þess að koma líkamanum í æði, það er mikilvægt að læra hvernig á að framkvæma fyrirbyggjandi ráðstafanir til að viðhalda góðri heilsu. Áhrifaríkasta aðferðin mælir með sálfræðinga, er að gefa út safnast orku með því að gráta. Nægja að koma á óbyggðan skóg eða garðinum og ekki hika við að henda út tilfinningar í gegnum hljóð, ekki sparing raddböndin. Einnig í stórum borgum eru sérstök útferð herbergi sem skemmtun. Til dæmis, í herberginu getur eyðilagt í kringum hluti, eða slá plötum. Eftir þessi meðferð fannst öflugrar styrk og þróttur, fannst léttleika allan líkamann. Einnig gagnlegt kennslustundir í ýmsum bardagalistir sem leyfa losun orku í gegnum styrktarþjálfun.

Hljóðrænum þjálfun og hugleiðslu

Óháð framburð möntrum, andlega ró hjálp til að lifa í sátt við líkama þinn og hugsanir. Þú getur valið hvaða þægilegan hátt, sem mun hjálpa til að finna létta. Þróað stjórnun getu eru vel studd af réttri hugleiðslu, jóga og getu til að einbeita sér.

Hvernig á að læra að stjórna sér

Helst ættu foreldrar að kenna barninu sjálfsaga frá unga aldri. Geta til að halda composure hjálpar vel að setjast í lífinu. Alast upp, sjálfstæð og eiga tilfinningunum börn hernema verulegar stöður og gera farsælan feril. Sem fullorðinn, miklu erfiðara að læra að stjórna sjálfur, en það er alveg alvöru fyrir alla. Hvað er sjálf-stjórna og hvernig á að framkvæma það?

• Menntun. Börn líkja foreldrum sínum, svo fullorðnir rökrétt að byrja með þér, að setja fordæmi til yngri kynslóðarinnar.
• Það er mikilvægt að virða sjálf-stjórna aðferðir. Öflugasta af þeim - ham. Fylgni við daglegu lífi eins mikið og mögulegt er þróar tilfinningu fyrir ábyrgð. Þar að auki, það er hægt að gera þitt eigið byggt á persónulegum vinnuálagi.
• Rétt næring. Til að viðhalda talan er ómögulegt að gefa upp slakann, það er mikið af sælgæti og ruslfæði, annars allt niður holræsi.
• Þróun stundvísi. Það er mælt með því að hafa dagbók þar sem þú getur tekið allt og mikilvægum fundi. Smám saman er hægt að þjálfa þig í að uppfylla öll fyrirheitin og færa fylgja með.
• Persónulega þróun. Ef þú færð tækifæri til að sækja sér menntun eða námskeið um sjálf-stjórna, þú þarft að fá á það. Á kennslustundum þeir bjóða upp á margs konar æfingar sem munu hjálpa í stjórnun tilfinningum sínum.

líkamlega sjálf-stjórna

Íþróttamenn verða að vera sérstaklega saman vegna þess að þeir þurfa að hafa reglulega hreyfingu, viðhalda ákveðinni mataræði og lífsstíl. Líkamleg bindindi á heimili stigi hjálpar til við að koma í veg fyrir átök og misskilningi, hjálpa til soberly meta stöðuna og finna málamiðlun. Þetta kerfi virkar eins fjölskyldu og liðið. Maður er fær um að sjálf-stjórna lífi sínu, að ná þeim markmiðum sem að fullu fullnægja þörfum sínum. Allir geta gert vill og þarf sama. Bara vinna á sjálfur.