Hvernig á að auka testósterón?

Testósterón - hormón sem seytt er af nýrnahettum mannsins. Það myndast í karl er ábyrgur fyrir eðlilega þróun lífveru, útliti efri kyneinkenna, hegðun, osfrv Lægri þéttni þessa hormón hefur bein áhrif á karlkyns líkama. Til að auka testosterone er vissulega hægt - í þessu skyni þar sem sérstök hormón, og náttúrulegum aðferðum.

Hvað er fraught með minnkun í the láréttur flötur af testósteróni?

Þetta hormón er ekki aðeins mikilvægt fyrir eðlilegan þroska karlkyns líkama, heldur einnig fyrir framtíð rekstur þess. Testosterons í karla (hlutfall) ætti að vera frá 11 til 33 nmól / L. Ákveða eigin ómögulegt hennar. Því ef þú grunar tilvist hvaða hormóna truflun, það er best að ráðfæra sig við lækni. Með einfaldri blóðprufu sérfræðings vilja vera fær til finna út hvað veldur kvillum.

Low testósterón er fraught með neikvæðum afleiðingum. Það er sannað að brot á hormóna fyrst og fremst áhrif á efnaskipti og leiðir til hægfara lækkun vöðvamassa og oft til hækkunar á líkamsfitu. Að auki, skortur á "karlkyns hormón" orsakir og náinn líf vandamál, þar á meðal minnkuð kynhvöt, rýrnun á gæðum samfarir, o.fl.

Að auki, lækkun á the láréttur flötur af þessum hormón hefur áhrif á hegðun manna. Fulltrúar sterkari kynlíf verða pirraður, þeir eru líklegri til að þróa þunglyndi. Nokkuð algengt einkenni er talin og svefnleysi.

Hvernig á að auka testósterón?

A mjög mikilvægur hluti af meðferð er greining. Eftir að hormónið hörgulseinkenna eru stundum dulbúnir sem ýmsum sjúkdómum. Að auki, læknirinn þarf að ákvarða orsök hormónatruflunum og laga það.

Hingað til, það eru mörg lyf sem bæta testósterón. Þessi töflur og hylki, og inndælanlegar lausnir. Sjálfsagt vinsæll sérstakar blettir sem eftir viðhengi á húð er stöðugt kastað í líkamanum litlum skömmtum tilbúnar tilbúið hormón.

En mundu að hormón getur verið ávísað af lækni. Þar að auki er hann skuldbundinn til að láta þig vita um hugsanlegar aukaverkanir og breytingar á hegðun. Það er þess virði að íhuga þá staðreynd að langtíma notkun lyfja hamli nýrnahetturnar - magn testósteróns er töluvert minni. Því fyrir móttöku lyfja skal vera alvarlegur sjúkdómur.

Hvernig á að auka testósterón náttúrulega?

Það eru nokkrar reglur sem eiga að vera eftir ef þú vilt að staðla vinnu líkamans og auka the láréttur flötur af testósteróni.

• Til að byrja, ekki vanrækslu fullur heilbrigða svefn, sem normalizes allan líkamann, auk jákvæð áhrif á æxlun virka. Mundu að svefn er bestur á nóttunni.

• Mjög gagnlegt er reglulega gengur í fersku lofti.

• Ekki gleyma um rétta næringu. Einkum, það magn sem þarf á próteini verður að vera til staðar í mataræði, sem þjóna sem hráefni til nýmyndunar á testósteróni. Fela valmynd nautakjöt, fiskur, hnetur, egg og linsubaunir.

• Líkaminn þarf að fá nóg vítamín og steinefni. Ef þú getur ekki veitt henni með aflgjafa, þá biðja lækninn um að mæla fyrir árangursríka fjölvítamín.

• Jákvæð áhrif á ástand líkamans og hreyfingu. Scientific starfsfólk hefur lengi verið sannað að regluleg hreyfing eykur magn af testósteróni í blóði. Svo má ekki gleyma um líkamlega æfingum og 2-3 sinnum í viku í ræktina.

Og, auðvitað, mikilvægt tilfinningalega. Eftir allt saman, andlegt ástand hefur bein áhrif á starfsemi líkamans.