Hvernig á að hætta að hrjóta fólk úrræði.

Hversu margar óþægindi gefur hryllilega hljóð hrjóta, sem oft birtir fólki sofandi í nágrenninu. En mjög fáir hugsa að þetta gæti verið merki um veikindi. Venjulega hrjóta sér stað vegna veikingu vöðva í barkakýli. Þar af leiðandi, loftið yfirferð má loka, og maður suffocates. Svo áður en þú ákveður hvernig á að hætta að hrjóta, ættir þú ákveðið að sjá lækni.

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að maður getur snore: aflað eða meðfædda galla í barkakýli. Þetta vandamál er hægt að leysa aðeins af sérfræðingi. Og nú langar mig til að segja svolítið um hvernig á að hætta að hrjóta, án þess að fara heim. En ekki strax taka þátt í sjálf, betra að ráðfæra sig við lækni.

Mjög oft, þar er hrotur í offitusjúklingum fólk. Allt er að þetta fólk miklu fitu fitu vefjum. Það þýðir ekki að leyfa fyrir rétta loft yfirferð. Setja mann á mataræði, getur þú leysa nokkur vandamál í einu: að lækna hrjóta og léttast. Það eru til margar mismunandi mataræði sem eru viss um að vera fær um að hjálpa (ef þú færð ekki losa af hrotum, þá að minnsta kosti til að léttast).

Í viðbót við þessar orsakir hrjóta getur einnig stafað af slæmum venjum: reykja eða drekka. Þessir tveir þættir eindregið áhrif á barkakýli og veikt vöðvum hennar. Hvernig á að losna við hrotur í þessu tilfelli? Sérstakt átak ætti að vera ekki að beita, einfaldlega að reyna að hætta að reykja (auðvitað, það er mjög erfitt, en þess virði), og ekki drekka áfengi síðar en tveimur klukkustundum fyrir svefn.

Ef kenna hrjóta er kalt, hér er vandamálið leyst fljótt nóg. Í lyfjafræði er hægt að kaupa sérstaka undirbúning eða dreypi nefið sjó buckthorn olíu (nokkra dropa).

Sofandi í óþægilega stöðu getur einnig verið orsök hrjóta. Í grundvallaratriðum fólk gjörir Trill þegar sofandi á bakinu. En þetta stelling er mjög oft skilvirkasta og þá hrjóta á meðan sofandi á bakinu getur stafað af fátækum líkamlegu ástandi, eða aftur yfirvigt. Í öllum tilvikum, ástæðan ætti að meðhöndla, en ekki að leita að öðru meira þægilega stöðu fyrir svefn.

Þurrt loft getur einnig valdið hrjóta. Því er rétt að háttatíma rækilega Loftræstið forsendur eða að kaupa sérstakt Humidifier.

Það eru aðrar leiðir til að takast á við hrjóta. Þetta til dæmis, kínverska tækni, sem er að nudda ákveðin stig, sem eindregið verka á mannslíkamann. En í öllum tilvikum er ekki nauðsynlegt að hefja meðferð nudd án þess að fara til læknis, því það gæti verið slæmt fyrir heilsuna. Eftir allt saman, áður en þú byrjar acupressure, verðum við að vita hvað nákvæmlega gerist vald hrjóta.

Hvernig á að hætta að hrjóta Folk úrræði? Aðferðir við að losna við sjúkdóminn, okkar menn vita alveg fullt og þetta er eitt uppskrift: það er nauðsynlegt að undirbúa bolla af hvítkál safa og leyst það í skeið af hunangi. Taka svo drekka verðum strax fyrir svefn. Meðferðarlengd að meðaltali - einn mánuður.

By the way söng og útrýma hrjóta. Já, já það er að syngja. Á söng vöðva barkakýli okkar spenntur upp, svo söng - er eins konar dæla vöðva, og í raun höfum við nú þegar tekist að finna sterka vöðva - er heilbrigt sofa án hrjóta. Nei heyrn? Ert þú enn að syngja, þegar það er enginn. Ef þú vilt ekki að syngja, þú geta reyna annan valkost: herða vöðva munni, eins og ef þú bera stafinn "I" og halda þeim í nokkrar sekúndur. Þessi æfing er best gert fyrir svefn og endurtaka 25-30 sinnum. Þú getur einnig notað leikinn á hljóðfæri vindur. Að sjálfsögðu ekki á slöngur, og það er hægt á litlum munnhörpu eða pípu.

Enn, áður en þú heldur, hvernig á að hætta að hrjóta, heimsækja lækni og fara í gegnum pre-skimun krafist. Það mun vera virkari en bara þola allar leiðir til að fá losa af sjúkdómnum.