Hvernig á að léttast eftir fæðingu

Spurningin "Hvernig á að léttast eftir fæðingu" sjá um nánast allar ungar mæður. Staðreyndin er sú að þá auka kíló í kringum mjaðmir og mitti, sem birtust á meðgöngu, eftir fæðingu af einhverjum ástæðum ekki hverfa. Enn hversu fljótt léttast eftir fæðingu? Mjög spennandi spurning.

Það eru til margar mismunandi leiðir til að missa þyngd. Sérhver kona veit mörg alveg einstaka mataræði sem getur verið mjög árangursríkt og oft stöðugt, virkan og stöðugt, jafnvel stranglega hlíta þeim.

Kann að léttast eftir fæðingu að gefa brjóst og stjórna, en í þessu tilfelli að það er ókostur. Eftir allt saman, konur leita fyrir alla muni að léttast, nú er ekki einn - því móðurinnar og barnið hennar verða eitt, þannig að mikil fylgni við mataræðið endilega skaðleg á krakki.

Ef á meðgöngu konan fékk um tuttugu kíló, eins og svo oft gerist, það er auðvelt að reikna út að um tíu af þeim voru afhent og fitu í mismunandi hlutum líkamans. Svo er það einhverjar leiðir til að léttast eftir fæðingu brjóstagjöf?

Að sjálfsögðu eru slíkar aðferðir. En til þess að ná árangri þyngd tap og ekki koma skaða á líkamanum konu og barn hennar verður að vera þolinmóður, að hlusta á ráðleggingar sérfræðinga og léttast smátt og smátt, það er rétt. Svo spurningin um hvernig á að fljótt missa þyngd eftir fæðingu, er hægt að svara: þarftu að drífa? - ekkert mein!

Fyrst þú þarft að mjög innilega vilja léttast. Það er algerlega nauðsynlegt frá upphafi til að hafa jákvæð hvatning fyrir vonlaus þyngd og viðhalda gott viðhorf. Þetta mun hjálpa unga móður til að sigrast á öllum tækifæri gefast, "má ekki" alls staðar og "vil ekki".

Það er ekki auðvelt, vegna þess að á fyrstu mánuðum lífs ímynd barnsins af lífi konu breytist verulega. Allar ungar mæður aðstæðum þar nánast allan tímann varið umhyggja lítið, jafnvel æskilegt, að í dag tvöfaldast.

En þrátt svona hræðilega álag þarft samt að læra hvernig á að skipuleggja daginn þannig að vissulega var að minnsta kosti lítill tími fyrir góða svefn og sjálf-aðgát. Annars, hvernig á að léttast eftir fæðingu?

Hygienists halda því fram að til þess að skapa hagstæð skilyrði fyrir baráttunni gegn umfram þyngd er mikilvægt að rétta hvíld. Hvernig á að léttast eftir fæðingu? Til að gera þetta, eru algerlega nauðsynleg amk sjö tíma svefn fullt sturtu og þægilegt rúm. The háttur af ungri móður, sama hversu vel það kann að vera skipulögð, barnið gerir alltaf eigin breytingar hennar, en engu að síður í engu tilviki skal ekki vera síðustu dýrmætu mínútur sem geta verið varið á svefni, sem gefur innanríkismála. Það er betra að gera allt í húsinu verður breytt, en þjást frí ung móðir. Hvers vegna gera þú þörf það að hugsa um restina? - Bara langvinna svefnleysi er oft orsök sameiginlegum hugsýki, sem eru orsök umfram þyngd ...

Ungar mæður sem hafa áhuga á útgáfu hvernig á að léttast eftir fæðingu, getur þú gefið eitt þjórfé. Bara brjóstagjöf. Sú staðreynd að móðir ætti að fylgja ströngum mataræði til að tryggja betri framkvæmd slegli barnsins, og í öllum tilvikum ekki að overeat. Það geta verið súpa, en án zazharki, soðnum fiski og kjöti, kartöflumús og ýmsum korn, mjólkurvörur og egg - og þetta verður að vera heill og heilbrigður mataræði mjólkandi mæður. Nú auka þyngd þín mun bókstaflega bráðna fyrir augum okkar, en þurfa ekki að borða "fyrir tvo", vegna þess að barnið mun samt fá nauðsynleg næringarefni - á kostnað fitu í kringum mittið og mjaðmirnar. Svo pantaði eðli, að hugsa vel um öll smáatriði. Ef mamma er með barn á brjósti, og eins lengi og mögulegt er, umfram þyngd munu einfaldlega ekki.

Og, auðvitað, það ætti ekki að vera strangar mataræði og mismunandi te fyrir þyngd tap. Án undantekninga, öll gervi til að vinna gegn ofþyngd og ef mun koma með góða niðurstöðu, en það er óstöðug og mun ekki njóta móður og barn hennar. Betra að láta það vera hollt mataræði ...