Hvernig á að sitja á klósettinu: læknisaðstoðar

Við förum öll á klósettið á hverjum degi, og einkennilega nóg, oft að gera þetta er ekki alveg satt. Það eru ákveðnar læknis tillögur til að fylgja. Hvernig á að sitja á klósettinu, munum við skilja í þessari grein.

Lögin saurláts (hægðir)

Natural brottflutnings þörmum innihald - það er hægðalosun. Venjulega, maður Kala val ferli ætti sér stað um einu sinni á dag, en það fyrir sig. Að fara á klósettið, hreinsa við daglega líkama eitur, eiturefni og allskonar bakteríum sem hafa safnast í því ferli lífsins. Það er, það er athöfn næringu og lækningu líkamans í heild. Hægðir nota venjulega tvær sitja:

● Pose hústökumaður (Earth salerni).

● Sitjandi stelling (salerni).

Hvernig á að sitja á klósettinu? Þetta mál er áhyggjuefni fyrir marga.

Gallar venjulega allt "sitja" salerni

Fyrir hægðir er almennt notað salerni með salerni og setustofa setji á horn 90 gráður. Með tímanum, frá röngum sitjandi stöðu hugsanleg einkenni eftirfarandi sjúkdóma:

● gyllinæð (æðahnútar í endaþarmi).

● diverticulosis (á endaþarmi vegg hálsi virðist smæð - diverticulum).

● görn hindrun (hægðatregða og skortur á stólum á öllum).

● Slík salerni veldur frá versnandi aldurstengda sjúkdóma.

Svo þú ættir að hugsa um hvernig á að sitja á klósettinu, því þetta veltur beint á heilsu manna.

tæmingu sálfræði

Fara á klósettið, til að slaka á vöðvum og hefja hægðir - þetta er ferli um heilbrigt hægðir. Öll önnur erfiðleikar líkamanum í þessu ferli - þetta er a gríðarstór magn af óþægindum og fylgikvillum. Með tilkomu þægilegum salerni vantar tækifæri til að leiðrétta förgun á vörum úr líkama starfsemi, sem fyrir náttúrulega hægðir nútíma salerni er mjög óþægilegur tæki. Þegar sætið er staðsett undir þörmum það óþarft horn, Mjaðmagrindin (það puborektalnye vöðva) er enn hreyfingarlaus. Þessi ranga staða tæma verulega eykur hættu á kviðslits, sem enn frekar örvar þróun margra sjúkdóma. Aðeins versna ástandið nútíma hár salerni.

Hreinsun hústökumaður

Sem mest náttúrulegur og slitnað í náttúrunni er tóm sitja hústökumaður. Í líkama okkar (þ.e. - í mjaðmagrindinni) er sterkasta vöðva, ýta endaþarmsopið, sem er í lóðréttri stöðu mannsins fær um að halda feces. Vöðvinn er afslappaður smá þegar sitjandi. En ef þú nálgast nálægt jörðu (squatted), það er mjög afslappandi, fóður endaþarmsopið.

Þar sem það er nauðsynlegt til almennilega sitja á klósettinu? Meira um það hér fyrir neðan.

Familiar salerni

Að sitja almennilega á reglulegum salerni, það er nauðsynlegt að draga fæturna upp hár, halda horn 30 gráður á milli líkama og mjöðmum. Til að gera þetta verður annaðhvort að komast upp á fætur þeirra á kant klósetið, sem getur valdið áverka ástand, eða setja fæturna á bekknum, útgáfu sem þegar hafa byrjað að byggja einhvers pípu fyrirtæki. Það er mælt með því að skipta á heimilinu við hliðina á klósettinu lágt bekkur sem er auðvelt að gera sjálfur. Salerni - náinn rólegur staður þar sem elskendur oft eins og að sitja gljáandi vikulega tímarit og crossword þrautir. En það er skynjun meðal lækna sem lengi dvöl á klósettinu er skaðlegt heilsu. Losunaiþrepinu stendur er þenja, sem felur í sér aukningu á kviðarholi þrýstingi, sem einnig felur í sér þróun óþægilega sjúkdóma.

Til að læra hvernig til almennilega sitja á klósettinu, talaði við. Nú skulum við skilja hvers vegna þetta er nauðsynlegt.

Hvers vegna er rétt stelling?

Regluleg og heill hægðir styður heilsu þörmum og örvar hlutverki sínu.

Rétt stelling umfram allt:

● Verndar taugarnar á grindarbotn, sem eru ábyrgir fyrir þvagblöðru og í raun, fyrir mikilvægar manna kynlífi.

● veg seinkun saur í þörmum, sem með tímanum getur leitt til krabbameini í þörmum.

● gerir það auðvelt og fljótlegt að tæma þarmana.

● Verndar taugarnar ráðandi leg.

Æfa þessi stjórn hægðir

Til hægðir kom aðeins þægindi og ánægju, getur þú notað einfaldar reglur. Lærðu að finna líkama þinn, teygja og veikja grindarhol vöðva. Helst að sitja á klósettinu, verður þú að henda öllum óþarfa hugsanir (sérstaklega dagblöðum, tímaritum og bókum), og einblína á það sem mun gerast í náinni framtíð. Það er ekki nauðsynlegt að ýta mjög eða stöðugt ýta. Það er mikilvægt að finna samband milli endaþarmsop og saur, sem leiðir þá niður á fullu, til að læra hvernig á að stjórna tæmingu ferli. Hér er hvernig á að sitja á klósettinu almennilega.

tæming Hygiene

Fyrir heilbrigða göngu í salerni skal fylgja réttu mataræði, borða ferskt grænmeti, ávöxtum og fullt af greenery, sem eðlilegt horf meltingu. Það er mælt með að drekka nóg af vökva, það fjarlægir eiturefni og kemur í veg fyrir hægðatregðu. Auðvitað, hreinlæti hægðir er óhugsandi án klósettpappír, sem þurfa ekki að þurrka ákafur og vandlega nóg til að fá blautur. En helst eftir hverja ferð á klósettið er best að þvo með vatni! Því ef aðferð við útgáfu salerni alvarlega, hægðir ekki aðeins halda heilsu, en einnig koma jákvæðar tilfinningar. Í þessari grein, svara við spurningunni, hvernig á að sitja á klósettinu.