Hvernig á að viðhalda heilbrigðu ljóma fyrir langa andlit. Leyndarmál heilbrigðan yfirbragð

Being ung og heillandi kona leitar hvor. En árin líða - það er í auga og munn hornum fyrstu hrukkum birtast, sá hættir að vera skínandi lit, hár bendla hvítum þræði ... Húðin ástand ætti að vera að mótmæla loka athygli kvenna.

Frelsun drukknun - að handiwork að drukkna

Nokkuð svo hefur ekki áhrif á yfirbragð, eins og slæmur venja okkar, óhollt lífsstíl, langvarandi sofa sviptingu. Spurningin um hvernig á að varðveita fegurð fyrir ár til koma, er alinn upp af mörgum fulltrúum sanngjarna kynlíf.

Tillögur hér eru einföld og gerlegt, en standa frammi fyrir óbærilegu illa. Engin galdur pilla eða kraftaverk krem hjálpar ekki ef leiða óskipulegur lífsstíl, ekki að borga nógu athygli á líkamanum.

Fallegt yfirbragð getur aðeins verið í návist heilsu, sem, eins og spakmæli ráðleggur, þú þarft að sjá um æsku hans.

heilbrigt sofa

Meðal tillögur um hvernig á að viðhalda heilbrigðu ljóma í langan tíma sá er yfirleitt fyrstur til að vera einföld og skýr ráð: að fá nægan svefn? Einn hefur ekki graced dimma hringi undir augunum, bólgnir augnlok og Fishy útlit. Skemmtun - vissulega spennandi hlutur, en eins og þeir segja mikla Chanel, eftir svefnlausa nótt, þú getur ekki búið til neitt þess virði á daginn, og ekkert félagslíf er ekki eins mikils virði að fresta fundi með kodda fyrir hana.

Kerfisbundin Skortur á svefni gerir húðina sallow og lausa - Hvers konar fegurð? Þar að auki, skortur á svefni mun gera einhver tauga og pirraður, og eftir aðeins andliti tjáningu mynstur skilgreinir hrukkum. Öll þau, þannig að láta það birtast samt mikið gaman að vera rays í hornum augum að brosa en brjóta af óánægju.

Reykingar og áfengi

Á þeim hættum reykinga vita allt, en fylgjendur sígarettur heldur áfram að vera verulegur hluti af fullorðinna íbúa Rússlands. Meðal reykingamanna, og mikið af konum. Sú staðreynd að dropi af nikótíni getur drepið hest og hamstur rifið í sundur, vel þekkt fyrir alla, en fyrir heilbrigða yfirbragð, ekki bara eitur er hindrunarlaust.

Sígarettureykur og tar sem eru í tóbaki, draga árangur af ljósi, vegna þess sem líkaminn fylgir með minna súrefni. Í viðbót við þetta skaðlegra áhrifa á tóbaki skipum þynna og eyðileggja þær. Skortur á blóðflæði húðarinnar mun hafa áhrif á flest óþægilegt hátt. Ef kona er áhyggjur af því hvernig á að viðhalda heilbrigðu ljóma í langan andlit, venja er betra að fara og eyða sparnaði í eitthvað gott, en gagnlegt.

Um misnotkun áfengis mikið að segja að það er ekki nauðsynlegt: í vana og yfirleitt hræðileg, og fyrir konur - skaðlegt óafturkræft. Ef þú hættir að reykja, auðvelt að þrífa upp frekar fljótt og bæta yfirbragð. En alkóhólistar, jafnvel en eftir glasi einn, oft halda áfram að horfa ekki of frambærilegur.

Um bragðgóður og hollan mat

Margir hafa ekki hugmynd um hversu mikilvægt það er fyrir utan á réttri aflgjafa kerfi. Og ekki bara til að vera grannur, en einnig að spurningunni um hvernig á að viðhalda heilbrigðu ljóma í langan tíma maður ekki hækka verulega og skyndilega.

Í því skyni að léttast, the ladies sitja á hræðilegar mataræði: borða eina hrísgrjón, bókhveiti eða samfellda prótín. Næringarfræðingar eru þreytt á að endurtaka að slíkar tilraunir á líkamanum skaðlegra það er ómögulegt að halda sig við mataræði sem mun ekki halda fyrir líf, og svo framvegis.

Hræðilegt skömm að slíkar örvænting aðgerðir eru oft ekki bara koma ekki Væntanlegur árangur, en getur valdið alvarlegum heilsu vandamál. Ég plantaði mér magann eða lifur, þú munt ekki verða fallegri, þannig leyndarmál heilbrigðu yfirbragð inniheldur ekki neitt nýtt. Næring ætti að vera fullt, rólegur og venjulegur.

Einföld kolvetni, sem eru í ávöxtum og grænmeti, nægilegt magn af próteini og heilbrigðum fitu (helst náttúrulyf) - lykillinn að velgengni. Þetta er áreiðanlegur vegur fyrir þá sem eru að upplifa ekki aðeins á núverandi horfur, heldur einnig að hugsa um hvernig á að halda æsku sinni í langan tíma!

Einfaldari og grófari verður matur, það mun verða minna vinnslu betra. Heilbrigð, vel að vinna maga, lifur og þörmum - ósýnilegu utan frá, en ótrúlega mikilvægur hluti af fegurð.

Reika!

Þar sem ung börn er ráðlagt að ganga til einskis. Og þetta ætti að vera gert ekki til þess að skemmta sér, stoltur rölta með a vörumerki nýr fallegu Barnavagn, heldur vegna þess að ganga er mjög gagnleg fyrir heilsu barna.

Kannski fyrir suma það verður fréttir, en gengur og fullorðinn heilsu - mikil hjálp. Konan er yfirleitt upptekinn til indecency: á morgnana og það er nauðsynlegt til að keyra headlong að vinna í kvöld - fyrir barn í leikskóla. Þegar hún fer yfir þröskuld íbúð, hún, eins og frændi Fjodor móðir "Áfir", "varla nóg afl til að horfa á sjónvarpið." En fegurð, eins og þeir segja, krefst fórna.

Ég velti því hvernig á að halda mann ung? Við þurfum að nota hvert tækifæri til að fá smá ferskt loft. Fara í gegnum einn stöðva á fæti, sérstaklega ef vegurinn liggur í gegnum þjóðgarðinn. Ég vil frekar helgarferð til skóginum fyrir sveppum á kostnað sjónvarp útsýni.

"Hleðsla fyrir skottið"

Það hljómar léttvæg, en já - íþróttir. Hér er frábær leið til að varðveita heilsu og fegurð. Íþróttum stuðning vöðvaspennu, mun gefa tækifæri til að eyða orku til að viðhalda vellíðan af hreyfingu.

Skoða lærdóm hver kýs sér - einhver eins og bestu þjálfara sem kýs að dansa. Hins vegar óþægilega voru nýliðar, það eru góðar fréttir, það verður að fá betri með hverri brottför degi.

Þú ert að leita að leið hvernig á að viðhalda heilbrigðu ljóma langa andlit? Það er nauðsynlegt að halda virkan lífsstíl. Sérstaklega þar sem þetta er ekki einungis gagnleg heldur einnig gott, því hamingjan hormón er gefið út á bekkjum, og þetta er bara eins mikilvægur hluti af fegurð, sem og líkamlega heilsu.

Merking - í gleði

Við hengja ranglega litla áherslu á tilfinningum sínum, er meira umhugað um skuldir og minna um að njóta lífsins. En þetta er mjög mikilvægt efni án sem ekkert gerist. Það eru hlutir sem hægt er að vanrækt og fyrir eigin frið þeirra huga.

Ég vil ekki að elda - vel, að kaupa hálf-lokið vörur. Það er betra að borða dumplings í félaginu slaka brosandi konu, en að borða gourmet máltíð í samfélagi áreitni, búinn konu, sem virtist vera uppfyllt helga skyldu gagnvart eiginmanni sínum, en "umönnun" þannig að þegar þú horfir á það hægvirk í sálu minni.

snyrtivörur

Framleiðslu gegn öldrun krem - mjög öflug iðnaður með skipulögðum markaðssetningu og árangursríkar auglýsingar. Hver ný vara lofar að framkvæma kraftaverk, sem, því miður, er ekki að gerast.

Málið er að húðin - þetta er líffæri mannslíkamans, sem er ætlað að vernda það gegn skarpskyggni allra umfram inni, svo að brjótast í gegnum það - ekki auðvelt verkefni, ekki aðeins fyrir skaðlegum efnum, en einnig fyrir ýmsum útdrætti úr Lotus frjókorn. Það besta sem hægt er að búast - skammtímaáhrif á rakagefandi og mýkjandi. Það er satt að vandlega leyna okkur doroguschy framleiðendur af snyrtivörum, er að þessi aðferð er hægt að framkvæma með öllum tiltækum ráðum, ekki henda peningum niður holræsi.

Raka húðina - aðal verkefni, lausn þess skal að hámarki athygli. Það er einnig mikilvægt að overdry húðina meðan sútun í ljós eða á ströndinni. Sólbaði - slæmt, undantekningar frá þessari reglu einfaldlega ekki til.

A fjölbreytni af grímur, sem er skylt að sýna leyndarmál um hvernig á að bæta lit einstaklings heima, hafa einnig lág og skammtíma skilvirkni. Sumir þeirra og ekki misnotuð: Reyndar, ef áður mikilvægt kvöldi atburður að smear andlit með tannkremi, þá þvo það í eina mínútu, er að finna í spegil verulega hressandi andlit. En svo sérstakt leið í því skyni að koma á húðina ætti ekki að nota of oft. Það er einungis í tilviki þegar aðeins hamingja mál eru leyst, og að þú getur, og uppáhalds föt þurrkara til þorna, og andlit Guðs veit hvað á að smear.

Það er mikilvægt að muna að áhrif geta verið alveg óvænt. Ofnæmisviðbrögð að veita á hverjum félagslega atburði krossinn, þannig að í þessu tilfelli er hætta - það er ekki göfugt.

Eins og fyrir margs konar grímur úr leir, ávöxtum og grænmeti blöndu, þá er notkun þeirra er skylt að vera, ef þú fylgir öllum fyrri tillögur, og ánægja að kona fær þegar framleiða þessar fegurð-meðferð, til að ná áhrifum, jafnvel hraðar.

unattainable hugsjón

Framkvæma allar tillögur um hundrað prósent - vandamálið er líklega ómögulegt að einhverju konur. Það er ómögulegt og ganga að minnsta kosti tvær klukkustundir á hverjum degi (eins og reyndar og það er mælt með), og vinna, og til að taka þátt í íþróttum, og alltaf að borða rétt, og aldrei fara í gegnum með hverju kvöldi skemmtun. Hins vegar er ekki örvænta :. Eins myndi segja að mikill heimspekingur Vinni puh, "ekki einu sinni smá, tsk - það er gott"

Enga peninga til að þjálfa í hæfni klúbbur? Þú getur jafnvel farið upp á fjórðu hæð, án þess að nota lyftu. Tvær klukkustundir á dag í göngutúr mun ekki ná árangri? Fá í vana að fá níu hverju sinni kvöldi. Ekki neita slæm máltíð? Að minnsta kosti að reyna að þynna það gagnlegt. Ekki er hægt að hætta að reykja? Jæja, enginn er fullkominn - að reyna í staðinn fyrir að vera úti meira.

Hvert skref í rétta átt, sama hversu lítið það kann að vera, mun aðeins gagnast einn. Og ef þú ert áhyggjur af því hvernig á að halda æsku húðarinnar, ætti að byrja núna. Vera heilbrigð og falleg!