Mataræði fyrir beinbrot. Máltíðir fyrir beinbrot: grundvallarreglur

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Þökk sé framkvæmd ýmsum rannsóknum í tengslum við næringu og mataræði leiddi í ljós að brot af mat ætti að stuðla að hraðri gróa brjóski og beinum. Hvers konar vörum ætti að borða, og það sem þarf að vera yfirgefin? Hvort að standa við mataræði og afleiðingar ófyrirsjáanleg viðhorf gagnvart eigin vélarafli eftir beinbrot?

Hver er ástæðan fyrir brot hafa komið fram?

Í dag þekktur upplýsingar sem eru skýrar vísbendingar réttlæta nánast skilgreina hlutverk næringar í græðslu beinbrota. Það er ekkert leyndarmál að í því skyni að gera bein upprunalegu gerð menntun verður að vera sterkt um bein beinbrís náttúrunnar á beinbrotum síðuna. и кальцием. En þar sem líkaminn þarf ákveðin efni, þar á meðal upphaflegu hlutverki uppteknum matvæli ríkur í fosfór og kalsíum.

Hvers vegna er það að gerast beinbrotum? Sú staðreynd að beinvefur er ákveðin tegund af tengdum. Þessi tegund af að skipuleggja ekki aðeins að styðja aðgerð með tilliti til í öllu kerfinu, en einnig blóðmyndandi, og taka virkan þátt í því ferli að umbrot í líkamanum. Uppbygging beinvefnum nær fyrst og fremst steinefni, sem við bætist fullnægjandi frumur í beinum og trefjum kollagen. Þannig, fyrsta virka gerðar ávinnslutíma bein hörku, og annað að gera yfir leyfilegan álag um elastification.

Vegna stöðugt endurnýjun beinvef ferlum sem hafa áhrif á beineyðingu, byrja að ráða yfir þeim endurnýjandi ferli. Svo er það beinbrot.

Hvernig á að borða á móti?

Þegar beinbrot vald verður að vera undir stjórn. Þar að auki, matur er nauðsynlegt að fela ákveðnum hópum af vörum. Flestir vita eða gera sér grein fyrir að bein gróa frekar hægt (að minnsta kosti tvo mánuði). mikilvægt að ýmis konar næringarefna til að tryggja heilbrigðan vöxt beina einstaklings og, að sjálfsögðu, orku. Fyrir brot af orku þarf endilega vera af vítamínum og steinefnum, amínósýrum og andoxunarefnum. Meðal mikilvægustu amínósýrum læknar telja það viðeigandi að framkvæma lýsín, arginín, prólín, glýsín og annar, systín og glútamln. Þessir þættir eru ómissandi hluti af á óvirka massa, og það eru prótín. Svona, til að fá nægilegan fjölda amínósýra í því skyni að viðhalda lífveru eftir að brjóta massa neysla hlýtur að að hækka fram yfir þætti 10-20 milligrömm á dag.

Hvað annað?

Það er mikilvægt að hafa í huga að andoxunarefni í líkamanum þátt í framkvæmd af tveimur skilgreina lögun. The fyrstur af þeim er að endurheimta skaðabóta sem leiðir af samspili frumna með skemmd beinum súrefni. Þannig, sameindirnar myndast óstöðug eðli sínu, sem gerir ferlið hægur lækningu af bein- og verulega rofið starfsemi gangvirki vernd í tengslum við líkamanum. Annað hlutverk er að draga úr bólgu útilokun ástandi hægja á bata. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Við the vegur, C-vítamín er öflugt andoxunarefni (það er hægt að bæta við lifur sem Kálfurinn er rík gögnum vítamín, sem er hvers vegna það er mælt af læknum fyrir brotum). Burtséð frá C-vítamín, mikilvægt hlutverk er spilað með vítamínum D, K og B6, einnig framkvæma aðgerðina á efnafræðilegt eðli þeirra hvata viðbrögð sem eiga sér stað hjá mönnum á bata eftir beinbrot.

Steinefni og hagur þeirra

Eins og það rennismiður út, borða rétt fyrir splicing beinin séu brot felur í sér margs af hlutum. Fyrir venjulega bata ferli í matvælunum ætti að neyta steinefni, þar á meðal þeim var sérstakt sæti er frátekin af kalsíum, sink, kopar, fosfór og kísill.

Fyrir næringarefni í fullri þú verður að láta í matvælum mataræði ríkur í prótein. Sem reglu, hluti af því inniheldur lágmarks magn af fitu. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. A sláandi dæmi er fiskinum, kálfakjöt lifur, baunir, lítil fita kotasæla, fuglakjöt nema húð og svo framvegis.

Heimildum andoxunarefnum eru hnetur, ávexti (sérstaklega björt), belgjurtir og grænmeti. Við the vegur, hafa vísindamenn komist að því að í flestum lifandi ávöxtum og grænmeti innihalda hámarksfjölda þætti gögn, svo ef á beinbrotum það mun einnig þurfa að borga loka eftirtekt.

Matvæli rík kalsíum (tafla)

Eins og það rennismiður út, í tilfelli ráðlegt beinbrot er að fella inn í matvælum mataræði ríkur í kalsíum. Við the vegur, í snúa móti mikilvægi þessa yfirlýsingu tvöfaldast. Eftirfarandi eru algengustu matvæli kalsíumauðugt (tafla I):

Fosfór og notkun þess í því ferli bata

Hér að framan kom fram að eftir að brotið er rétt að fela í mataræði matvæli ríkur í fosfór. Upphaflega, hér er það nauðsynlegt til að bera eggjum styrja fiski, eggjarauðu, baunir, ostur, nautakjöt lifur, valhnetur, grasker, bókhveiti og hafrar korn og aðrar ekki síður gagnlegar vörur. En nú það er bætt þannig að neysla fleiri fosfór en kalsíum getur skert annað sog ferli, og því verulega hægja á myndun beinvef. Því ættir þú stjórna the magn af einnota hlutir, að eigin rétta þeirra mataræði á að kveikja á nánast fullkomin.

Folic Acid - lykilatriði beinbrot

Til að búa til ramma kollageni beina eðli mataræði einfaldlega að fela vítamín B6 og B9 (fólínsýru og pýridoxín). Stærsta magn af fyrstu innihalda vörur, svo sem banana, grænu grænmeti, baunir, hvítkál, hveiti sýkill, ger Brewer er, nautgripum lifur, linsubaunir og sítrus. B6-vítamín ríkur rækjur, lax, kartöflur, skinku, banana, sólblómafræ og nautakjöt lifur.

Það er nauðsynlegt að bæta við lista yfir vítamín B12, sem einnig gegnir lykilhlutverki í bataferli eftir beinbrot. The uppspretta af þessu vítamíni í fyrsta sæti er matvæli úr dýraríkinu (mjólkurvörur, kjöt, fisk, egg og svo framvegis).

Aldraðir næring fyrir beinbrot

Eins og áður kom í ljós, endurnýjun frumna beinum eldra fólki hægja verulega og magn kollagens er talsvert minni. Svo verða beinin mjög brothætt. Það er ástæðan fyrir eldra fólk með brotum skal fylgja ákveðnu mataræði, ávísað af lækni án þess að mistakast. Í kjarna þess, mataræði samanstendur af sömu vörum og fyrir yngra fólk. Þeir eru skráð hér að ofan. Það eina sem ætti að vera þegar hugsanleg áhrif þessara lyfja á öðrum kerfum líkamans, vegna þess að öldruðum oft ekki einn, en nokkrir heilsuvandamál. Það er mikilvægt að taka upp mataræði í öllum tilvikum ekki skaða á mönnum.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Við the vegur, er lýsi brotum í tengslum við aldraða er enn meira áríðandi að ungur. Þessi staðreynd verður einnig að taka tillit til og að sjálfsögðu taka mið af því.

Hvað þarf að útiloka frá mataræði á móti?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Fyrir brot af mat ætti að vera ekki aðeins jafnvægi, en einnig fara fram í sérstökum ham. Að auki, í tilviki bylting í matvælum skulu fela í sér margs af steinefnum, vítamínum og amínósýrum. Þetta mál er rætt hér að ofan. En það er stranglega bannað að borða er að ræða beinbrot? Sem verra ástandið og hægja á heilunarferli?

Í fyrsta lagi, á að kveikja á læknum eindregið mælt með því að útiloka frá mataræði áfengis, vegna þess að þeir eru verstir virkni frumna sem mynda bein. Annars mun það byrja að brjóta niður hraðar en batna. Í öðru lagi, það er nauðsynlegt að útiloka möguleikann á mataræði koffíni. Staðreyndin er sú að þegar það er viðeigandi að nota tapi kalsíum í þvagi. Þess vegna eru læknar ráðlagt að drekka kaffi, sterkt te og aðra gosdrykki. Að auki getur þú ekki borðað súkkulaði og önnur sætindi. Í þriðja lagi, það er nauðsynlegt að draga úr the magn af fitu neyslu, vegna þess að þeir eru alvarleg hindrun við eðlilega ferli í þörmum. Fita getur lagst þörmum, mynda á sama sápu sem er ekki frásogast, heldur einfaldlega út. Ef þú fylgir þessum einföldu reglum og fæða í samræmi við allar kröfur, sem bati aðferð mun eiga sér stað eftir beinbrot auðveldlega og vel.