Mataræði kökur fyrir þyngd tap

Oftast í baráttunni gegn ofþyngd þátt nammigrís. Og, auðvitað, þeir eru mjög erfitt að fara með áætlun fyrir þyngd tap. Eftir allt saman, grunn skilyrðið fyrir flesta megrunarkúra - höfnun kökur og sælgæti.

En hvernig á að sigrast á þrá? Það kemur í ljós að mörg næringarfræðinga í dag frá flokkalíkana aðferðum. Þeir halda því fram að mataræði bakstur - sanngjarna lausn. Og sönnun þessa er vel reynslu af Bandaríkjamönnum. Þeir eru meira en tíu ár með mataræði, þar sem hár-endir vara - kex, kökur og kökur.

Verkkunnáttu frá bandaríska sérfæði

Vonlaus þyngd á þessari áætlun, þú þarft ekki að sigrast á sálfræðileg hindrun sem allir bragðgóður og alluring - er bönnuð. Þvert á móti, mataræði bakstur - það er nánast aðal máltíð áætlun fyrir þyngd tap, sem nær þriðjungur af daglegu mataræði. Leyndarmálið er mjög einfalt. Bakstur vörur verður að innihalda safn af amínósýrum og önnur efni sem hjálpa brenna umfram fitu í líkamanum.

Hins vegar Næringarfræðingar minna okkur á að lykillinn að árangursríku baráttu gegn umfram þyngd er hollt mataræði. Því í daglegu valmyndinni, það ætti að vera ekki aðeins mataræði kökur en einnig til annarra diskar sem stuðla að þyngdartapi. Þetta lögmál hefur ekki verið lokað. Grænmeti og ávextir ættu að vera með í mataræði á hverjum degi.

baun kaka

Að elda það sem þú þarft baunir svartur litur. Að það inniheldur nauðsynlegar fyrir fitu brennandi amínósýrur.

200 g af soðnum baunum, 100 g af fínt hakkað dökkt súkkulaði. Brotin vörur í ílát, án bæta 100 ml af nonfat jógúrt eða jógúrt, 200 g af höfrum, 50 g af kakódufti, 3.0 mulinn kanill, klípa vanillin, 10 g af gos.

Innihaldsefni höggva og blanda þar til slétt með blender. Sú Deigið er sett í form og bakið í um klukkustund við 175 ° C.

frí fæði er ekki óvinurinn

The löngun til að léttast er ekki alltaf studd af járni vilja og þrek. Einn hefur aðeins að byrja annað mataræði, sem hér eru margir freistingar: á afmæli ættingja og vini, aðila, frí. Og hvernig á að vera í þessum aðstæðum?

Gerast recluse ætti ekki að vera. Frá þeirri vitneskju að loka slaka á og hafa gaman á meðan þú situr einn, skapi mun versna. Sem útlit og þunglyndi eru rétt handan við hornið.

Hugarfar - öflugt vopn í framkvæmd áætlun. Og ekki má rugla að borðið er ekki til staðar mataræði matvæli fyrir þyngd tap. Á hátíðinni verður þú að fylgja almennum leiðbeiningum forritsins sem þú missa þyngd. Næringarfræðingar ráðleggja stað þess áfengi til að drekka safa, ávaxtadrykkir eða sódavatn. Kjöt er nauðsynlegt að skipta um sneið af osti og fersku grænmeti. Og gaman, afþreyingu, dans mun gagnast með hvaða mataræði.

Sannið til allra sem mataræði bakstur getur verið mjög bragðgóður og gagnlegar. Það væri gaman að fara í frí með köku hans. Þetta er viss um að leiðin til að ekki vera "svarta sauði" í bakgrunni öðrum gestum og óvænt hetja tilefni og gesti.

Hátíðlegur mataræði kaka með eplum

Til að undirbúa köku sem þú þarft:

- hveiti - 200 g;

- semolina - 200 g;

- Sugar - 100 g;

- gos - 5 g;

- kanill - 5 g;

- Apples - 1 kg;

- Poppy og hnetur eftir smekk;

- fljótandi hunang - 1 msk;.

- apríkósu sultu - 1. l.

Hveiti, semolina, sykur og lyftiduft blanda. Apple hýði og flottur. Rifinn grænmeti bæta hnetur og fræ Poppy. Á the botn af the bakstur fat hella þriðja þurr Blandan er því næst sett hálf malic massa stökkva kanil og hella hunang. Á eplum leggja annað lag af þurr blanda á topp - eftirstandandi ávexti. Endanleg lag er er þurr blanda.

Bakaðar þetta fat í ofni við 180 gráður í um það bil eina klukkustund. Fullunna vöru ætti að vera smá flott og dreifa með sultu ofan. Svo dásamlegur köku til náð öllum frí.