Miracle mataræði "Ladder" (5 dagar): matseðlar og gagnrýni, niðurstöður

Fyrir alla sem eru alvarlega áhyggjur um tap á umfram þyngd í stystu mögulegu tíma, þróað skilvirkt mataræði "stiga" - 5 daga, sem virðast að stilla upp í formi skref, slétt umskipti inn í hvert annað, að leysa ýmis núverandi vandamál. Viðbrögð frá þeim sem gripið til þessa skilvirk aðferð, tala um góðan árangur. Leyfðu okkur og við munum líta á þetta kraftaverk mataræði.

Hvernig á að takast á við vandann?

Hefur þú alltaf hugsun óður í hvers vegna vandamálið við umfram þyngd áhyggjur okkur stundvíslega? Og allir vilja léttast aðeins einu sinni og aldrei aftur að grípa til sársaukafull bindindi. Flest fæði gefur jákvæða niðurstöðu, en það er hægt að laga aðeins í einstökum tilvikum. Þannig að við höfum aftur og aftur að stíga á warpath gegn yfirvigt. Super mataræði "stiganum" - undantekning frá þeirri reglu, og allt vegna þess að það er beint ekki aðeins til að draga úr þyngd, en einnig til að treysta þann árangur sem náðst.

Helstu meginreglur aðferð

Svo höfum við þegar minnst á þá staðreynd að flókin vandamál eru leyst skipulega og hver þeirra eins og ef að undirbúa líkamann fyrir næsta áfanga. Body, maga og heila venjast og ekki gegn þær breytingar sem verða. "Stiga" (skref mataræði) samanstendur af eftirfarandi skrefum:

• Day 1 - hreinsun í líkamanum;
• Dagur 2 - ljúka uppbyggingu;
• Dagur 3 - hleðslu orku;
• 4 Day - bygging;
• Dagur 5 - brennandi umfram.

sálfræðileg bakgrunnur

Allir vita að heilinn stjórnar okkur, en ekki allir vita hvernig á að fá það til að keyra okkur í rétta átt. Með öðrum orðum, hvernig gera þú að taka stjórn? Útgáfan af brennandi umfram þyngd sálfræðileg hluti er Paramount. Hversu oft höfum við frammi óánægju og snemma retirements, þegar þú veist ekki hvar á að finna siðferðilega stöðu til að hjálpa standast alvarlegan tilfinningalega og líkamlega streitu í tengslum við mataræði! Í the endir, allt sem var eytt svo erfitt, kom aftur að líkamanum aftur. Stress bilun skapar nýja streitu, og svo hring. Mataræði "Ladder", 5 daga fór, bjóða slimming maður að hafa fyrir augum mínum hvati í formi skissu og greinilega sjá framtíð niðurstöður.

Lýsa skrefunum á pappír

Portraying hálfgerðu stigans daglega verkefni sín með því að skrifa valmyndina og ákveða þann árangur sem náðst, sá fær sterka hvatning. Öflugri hvatning, því erfiðara sem við vinnum, og því fyrr sem ná því markmiði. Þetta uppdráttur er betra að hanga fyrir framan augu hans, og eftir sláandi út næsta áfanga á síðasta stigi og vera viss um að fanga misst þyngd. Í augum hversu mikið hefur þegar verið varið og hversu mikið vald stigi er liðinn, löngun bara gengið framhjá öllum eftir stigum aukist tífalt. Svo, frá sálfræðilegu sjónarmiði mataræði "stiganum" - superpohudenie. Umsagnir um sannað tækni á sig að segja að ef alltaf aftur það verður að draga úr þyngd, þá mun fólk aftur að nota þetta tiltekna mataræði.

meðaltöl

Svo er kominn tími til að sýna meðaltal, sem veitir mataræði "stiga". 5 dagar að meðaltali fólki liðin með einkunnina mínus 5-9 kg af upprunalegu þyngd. Þetta var sagt menn og konur sem hafa upplifað námskeið fyrir þig. Á svo stuttum tíma að ná glæsilegum árangri - vel þess virði. Hins vegar, eins og við vitum, þetta er rökrétt skýring þess. Eftir hverju skrefi fram nákvæmlega þau ferli sem eru ábyrgir fyrir skilvirkari fitusundrun og snemma hætt úr líkamanum. Niðurbrotsefni mat, vökva, eiturefni - allt þetta fljótt, duglegur og rétt fer, hlýða lífeðlisfræðilegum ferlum.

Undirbúningsstiginu

Miracle Diet "Ladder" mun ekki valda of miklu álagi á líkamann, ef þeir gætu gefið útferð viku áður en fyrsta áfanga. Hvernig á að veita þjálfun? Í raun, það er ekki allir skýr og ekkert val. Það veltur allt á persónuleika, eðli og skap að missa þyngd. Einhver virðist rétt að útiloka frá mataræði aðeins tvær vörur: brauð og majónesi. Einhver mun draga úr heildar magn af mat sem neytt á dag, einhver mun sakna kvöldmat, og skipta um það með jógúrt, og sumir vilja fara í smásjá hluta. Hvað sem valkostur valinn, helstu markmið þessa viku einn eða annan hátt verður náð: líkaminn fer að venjast þeim takmörkunum og hægt að endurbyggja í nýja átt.

Mataræði "stiga": valmyndin, fyrsti dagur umsagnir

Hreinsun (fyrsta) skref felur í sér:

• 1 kg af eplum;
• 1 lítra af vatni (mikið og mögulegt er);
• virkra lyfjakola töflur - 6-10 stykki.

Epli skal skipt í 6 hluta (einn lítill annaðhvort hluta) og nota þá allan daginn eins og a fullur máltíð. Mataræði "Ladder" (feedback og niðurstöður er hægt að rekja í grein okkar) hugsað út í minnstu smáatriði. Taka, til dæmis, fyrsta áfanga þar sem allir þættir starfa stranglega úthlutað hlutverki sínu. Þannig epli hýði inniheldur mjög verðmætar og gagnlegar efni - pektín, spennandi, skuldabréf og excretes eiturefni, sem safnast eiturefni og jafnvel þungmálma. Hið sama má segja um rotnun vörur. Allt sorp safnast fyrir í líkamanum, verður fært út með vatni. A aðferð er hannað til að festa ávirka kolefiiið. Umsagnir hafa reynt þá aðferð á sjálfir segja að fyrsti dagurinn í heild er að fara vel, án þess að tjá tilfinningar hungri.

Í lok fyrsta áfanga liggur í meltingarvegi verður hreinsuð og hefst virkjun hruni fitufrumum. Og þetta mun stuðla að sýru sem er í eplum. Það er ástæðan numin mataræði er betra að velja grænt (sæt-súr).

Árangurinn af fyrsta dagsins - mínus 2 kg. Hér pöntun sem hámarksgildi eru fastir. Það er, ef þú missir í fyrsta áfanga helming fitu, það er fínt. Fólk sem ég þekki mataræði "Ladder" (feedback aðferð og niðurstöðurnar safnað úr mati nokkur þúsund próf), fögnum allir jákvæð þróun.

Endurnærandi (næst) áfanga

Ráðlögð valmynd:

• lágt fitu kotasæla - 600 g;
• jógúrt með litla fitu - 1 lítra;
• vatn - meira en 1 lítra.

Daily viðhald ystingur skal skipt í 3 hluta, bara til að gera með jógúrt og skipta á milli þessara mála. Í sumum tilvikum, jógúrt (1-2 skeiðar) var notað sem fyllingu frekar þurr kornótt ostahlaup. Á þessu stigi í mataræði, "stiga", 5 daga fór, virkar eins og hér segir. Kotasæla og jógúrt eru hópur mjólkurvörur, sem eru hönnuð til þess að metta hreinsaður maga jákvæð bakteríur, svo og að auðga á æðum í kalsíum og kalíum. Þá er þetta skref vel í reit bata.

Árangurinn af seinni áfanga - mínus 2 kg. Mataræði "Ladder" (umsagnir, myndir, kynnum) á öðrum degi skyldu vegna verulega vara lág-kaloría og veruleg orka kostnaður við allan líkamann á meðan meltingu mjólkursýru prótein.

Energy (þriðja) áfanga

Án efa, fyrstu tvo dagana tilraunarinnar töluvert veikt ástand líkamans. Svo nú maðurinn reshivshemusya að reyna þessa aðferð, þú þarft að endurheimta styrk og orku mettun. Getur maður ekki í langan tíma án kolvetna, því glýkógen birgðirnar eftir fyrstu tveimur áföngum tilhneigingu til að núll. á þriðja degi á valmyndinni:

• rúsínur - 300 g;
• Honey - 2 matskeiðar;
• stewed ávöxtum (prunes, apríkósur, epli) - 2 lítrar.

Eins og þú geta sjá, kolvetni áskilur verður replenished með hjálp glúkósa sem er í sykri ávöxtum. Ólíkt grænmeti, þurrkaðir ávextir vilja ekki vera fær til að auka matarlyst vegna mikils mettun trefjum. Mataræði "Ladder" (valmynd geturðu lesið dóma í framlagningu) hefur gert bylting í slíkum áætlunum sjálfum. Því venjulega eftir þessum tímapunkti í eyðingu líkamans koma hálendi áhrif og hraður þyngd tap áður sést, bókstaflega hættir og frýs á sama merkja. Með öðrum orðum, hækkun á þriðju kaloríu valmynd dagsins er eins konar "skipulagt sundrung" chittingom, frest fyrir líkamann.

Hámarks stigagjöf á þriðja degi: allt að 1,5 kg þyngdartap - niður!

Building (fjórða) skref

Mjög mikilvægt skref í að ná þessu markmiði. Á þessum degi í matvælum sem neytt dýraprótín (kalkúnn brjóst, kjúklingur brjóst) og, auk vatns, ekkert annað. Eitt og hálft kíló af soðnu kjöti er ekki saltað og er skipt í nokkrum áföngum. Það er athyglisvert að ef dagurinn verður neytt meira en einn lítra af vatni, það er ekki mikilvægt, vegna þess að vatn á þessu stigi er ómissandi þáttur. Ætti ekki óttast að vökvinn er illa skilst út úr líkamanum, sem fyrirbyggjandi (salt) er alveg fjarverandi. Active frumu byggingu er nauðsynleg fyrir alla vefi og líffæri vegna getu til að hafa mikil áhrif á efnaskipti almennt. Mataræði "stiganum", áfram 5 daga, eykur efnaskipti, sem stuðlar að miklum þyngd tap. Athugið einnig að prótein rétt raðað upp daga mun örugglega mistakast með neikvæðum vísir orku, vegna þess að kostnaður við að vinna kjöt mataræði er alltaf meiri en kaloríu innihald hennar.

Niðurstaðan dagsins - mínus 1,3 kg.

Endanleg (fimmta) stigi, miðar að því að brenna hitaeiningum

Á þessu stigi, líkaminn er að fullu mettuð með trefjum, sem ekki aðeins leiðir til slegið hungur, en einnig til að setja nýja hreinsuninni. Mataræði þarf að vera til staðar í dag lág-kaloría sterkjurík matvæli sem innihalda flókin trefjum, og neyta þá þarftu lítið móttöku. Gerum ráð fyrir í morgunmat og það kann að vera haframjöl, soðið úr þurru haframjöli (250 g fyrir allan daginn) af vatni, Ávaxtaríkt með lágu innihaldi af glúkósa. Í hádeginu er hægt að borða salat, klæddur með smjöri. Í næstu tveimur máltíðum getur þú skipta á milli haframjöl og fersku grænmeti (1 kg á dag). Lokastig, auk fyrri einn - fjórði, veldur því að líkaminn að neyta a einhver fjöldi fleiri hitaeiningar en þeir neyta og þér finnst ekki hungur. Samanlagt feitur verslanir brennt hratt í 2 afgerandi dag.

Samtals Lokastig - mínus 2,5 kg.

Super mataræði "stiga": gagnrýni, frábendingar

Næstum allir sem ákvað að nánast beita þessari aðferð, bent á góðan árangur, skortur á hungri og skapstyggð. Kannski óþægindi geta valdið frekar lélega valmyndinni. Í þessu tilfelli, fólk sem staðist námskeiðið, hugga sig skammvinnar aðferð.

Það eru almennar frábendingar við notkun á mataræði. Áður námskeiðinu ættu að hafa samband við dietitian eða lækni um samráð og tryggja algera heilsu sína. Aðferðin er ekki mælt með:

• barnshafandi og mjólkandi konur;
• eldra fólk yfir 60 ára;
• börn;
• einstaklingar sem þjást af geðsjúkdómum,
• krabbameinssjúklingum;
• einstaklingar sem hafa voru með bráða gerðir af veiru-sýkinga;
• Sjúklingar uppskurði.