Neðri þrýstingur - aðferðir fyrir hvert tilefni

Fólk sem þjáist af mikilli eða öfugt, lágur blóðþrýstingur, mjög, mjög mikið. Oft þrýstingur stökk á hitastigi eða venjulegan loftþrýsting breytingum, í röskunum áreynslu eða tauga álag. Sjúklingar með háþrýsting (háan blóðþrýsting - frá 140/90), verður þú að læra að stjórna tilfinningum sínum, missir ekki stjórn á skapi þínu, jafnvel við erfiðar aðstæður - það mun aðeins versna ástand þitt. Læknar mæla hvíldardag klukkutíma og hálfan, ekki að overwork. Hreyfing þarf að vera samþykkt af leiðbeinanda. Og, auðvitað, ekki misnota slæmur venja - reykingar, áfengi. Þá er spurningin "en að draga úr þrýstingi?" Verður þér ekki svo aðkallandi. Maturinn ætti að vera sérhæfðir - salt, til dæmis, eykur þrýsting, ekki nota það ekki í miklu magni. Eins og fitu, reykt.

Ef þú fylgir öllum þessum tillögum, og þrýstingur enn hækkar, það er nauðsynlegt að borga athygli á eftirfarandi ráðleggingar.

Helstu eiginleikar miklum þrýstingi eru:

- færa smærri punkta fyrir augum hans;

- almennur slappleiki í yfirbygginguna;

- hraður púls;

- stöðug eyrnasuð;

- höfuðverkur.

Ef þú finnur einn eða fleiri af þessum einkennum - þú ert blóðþrýsting hækkaði. Jæja, ef hönd er pilla sem læknirinn hefur skrifað út (þú verður að fara til sérfræðings - lyf við of háum blóðþrýstingi mjög mörgum, en læknirinn veit hvað er rétt fyrir þig, ekki hunsa það). En lægri þrýsting, ef taflan var ekki fyrir sumir ástæða?

Lærðu að slaka á - það mun hjálpa leysa vandamál. Sem slökun finna eitthvað af sínum eigin - fyrir suma er hugleiðing fyrir einhvern elskuðu asana jóga. The aðalæð hlutur - áhrif, ef þú stjórna til að draga í burtu frá öldum hugsanir - þetta er aðferð þín. Það er mjög mikilvægt að læra hvernig á að anda rétt - svo súrefni verður betur frásogast af blóð mun streyma venjulega, mun það taka byrði af hjarta - og þrýstingur minnkar. öndun tækni skal sérstaka athygli, vegna þess að það er jafnvel hægt að létta fæðingu. Rétturinn er talið djúp ró öndun. Reyndu að anda. Ef þú finnur það erfitt að einbeita sér að anda, loka augunum og halda áfram að endurtaka þessi skref til að ná tilætluðum árangri.

Meira ganga í fersku lofti, slaka á.

Sem varúðarráðstöfun er hægt að taka svokallaða hvítlauk baðherbergi. Fyrir þetta er nauðsynlegt að krefjast þess að varan 7-9 klst í vatni - 30 tennur á 10 lítra, og hella í undirbúið baði.

Augnablik ráðstafanir:

Á fót skulu beita þjappa klút Liggja í bleyti í ediki - 5-6% edik í kjölfarið. The þjappa er beitt í nokkrar mínútur (5-7). Þegar þú sérð að þrýstingurinn minnkar, getur þú fjarlægt hula.

Það er annar árangursríkur aðferð, hvernig á að draga úr þrýstingi án pillum.

Frelsarinn framkvæma þá venjulegt hunang. Það verður að beita við svæði sjöunda legháls hryggjarliða, bíða smá þangað til það hefur bráðnað vegna hita í húð. Ennfremur ætti það að vera fjarri, og á þessum stað að setja smá jurtaolíu. Varlega nudda það á sama svæði. Þessi aðferð er einnig hægt að framkvæma sem forvörn á nokkurra daga.

Enn er hægt að lækka fætur í heitu baði, þannig að þú verður að gefa blóðflæði til fótanna. Samkvæmt því, til að draga úr álagi á hjartað.

En ekki vanrækslu forvarnir, svo þú getur forðast skyndilega þrýstingi surges. Það er betra að vera vopnaðir en ekki að flýta sér inn í aðgerð. Því lægra sem þrýstingur á neyð.

Wear kopar armbönd -Þeir er vel stjórnað blóðþrýsting. Drekka safa gulrætur, beets, radísur, blandað með hunangi - a par af skeiðar fyrir máltíð. Drekka innrennsli á gagnlegar jurtir - Hawthorn, Meadowsweet og aðrir - sem forvörn þeir eru góðir (spyrja í apóteki en að draga úr þrýstingi - þú munt örugglega vera ráðlagt nokkrum náttúrulyf). Hægt er að drekka seyði af hvítlauk - hvítlaukur safa blandað með vatni og sjóða í hálftíma á lágum hita.

Og vertu viss um að fylgjast með lækni. Hvernig á að koma niður á þrýstingi - spurningin er ekki svo einfalt og það kann að virðast. Það er mikilvægt að kerfinu, frekar en einn-burt aðgerðir til að minnka hana.