Ramma máttur - smíði, tilgangur, hermir reisn

Framsækin þróun vöðva er ómögulegt án reglulegra sækir vald. Fyrir þetta reynda íþróttamenn oft beitt afl ramma sem veitir árangursríkasta árangur mismunandi æfingum með viðbótar álag.

hönnun lögun

Power ramma samanstendur af grindum 4 er lóðrétt. Nýleg samtengdar með láréttum geislar efst á skipulagi.

Slík herma fyrir heimili viðbót frá löngum Pins-limiters, sem eru notuð sem styðja fyrir stangir háls eða hindra að hreyfingu þess. Aðrir þættir eru færanlegur krókar sem eru fastir við uprights og eru notuð sem eigendur að draga-ups. The botn af orku ramma samanstendur oft bárujárni vettvang.

skipun

Ramma afl notað af íþróttafólki:

• sem öryggi standa: fyrir bekkpressu, stuttur, öðrum æfingum sem krefjast takmörkun á hreyfingu háls á svæðinu til að veita öryggi;
• sem leiðar til flytja þunga skeyti frá Extreme lægri punkts með ófullnægjandi sveifluvídd;
• a draga upp makeshift þverslá (grip þýðir að hér eru takmarkanir);
• hvað varðar val til staðlaða rekki fyrir stangir.

Helstu tegundir

Nokkrar mismunandi gerðir af römmum álag. Í dag á sölu eru hönnun fyrir stuttur og bekkur þrýsta, auk alhliða tæki. Venjulega, seinni flokknum módel leyfa tryggt að Uppistöðumar bekkir vald, sem gefa hermirinn fleiri áhrifamikill virkni.

Sumir hlaða rammar eru bættu við "lárétta bar, tvíslá" kerfi. Þessi hönnun eiginleiki hjálpar til við að nota hermir, ekki bara heima, en einnig til notkunar í faglegum ræktina.

kostir

Eins og kunnugt er, er gildi er í réttu hlutfalli við massa. Með öðrum orðum - að vinna á þróun öryggisþátta endilega að leiða til hækkunar á massa vöðva. Að minnsta kosti, þessi regla virkar fyrir meirihluta weightlifters.

Regluleg vinna með venjulegum bar, enginn vafi, stuðlar að þróun vöðvastyrk. Hins vegar eru nokkur blæbrigði. Einkum margir íþróttamenn byrja að finna fyrir þrengslum í niðurstöðum þegar framkvæma á ákveðnu stigi bekkur stutt. Þetta má skýra með eftirfarandi hætti:

• sem keppandi er erfitt að kreista bar af fyrstu, lægsta punkti;
• Ýttu hamlað í miðju bilinu hreyfingu, þegar íþróttamaður þarf að sigrast á ákveðnum skilyrt hindrun frekari hreyfingu á projectile.

Að sigrast á ofangreindum erfiðleikum gerir öllum sömu orku ramma. þessi flokkur simulators fyrir hús gera það mögulegt að framkvæma "hluta" þrýsta, þar sem áhersla er einbeitt á prófunum á veikburða stig, frekar en að halda stöngina í jafnvægi. Hlutverk hans er einnig leikið með pinna-limiters sem valda íþróttamaður að færa vöruna aðeins innan ákveðinna marka.

Annar kostur er sá möguleiki að rekki framkvæma isometric lagði sem er aðgengilegur einungis með því að nota hermir. Því íþróttamenn sem vilja líða framfarir eftir hverja æfingu getur ekki verið án slíks búnaðar.

Plús hermir er einnig möguleiki á þjálfun í öruggu umhverfi. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir íþróttamenn sem eru notuð til að vinna með Útigrill einn, án þess að reiða sig á utanaðkomandi aðstoð og öryggisnet.

Ef þess er óskað, það er hægt að gera einfalda máttur ramma af hendi. Það er nóg bara að finna viðeigandi málm rekki og nota þjónustu af góðu welder.

Hversu mikið er máttur rekki? Verð herma af þessu tagi byrjar 9-10 þúsund. Sanngjarnt verð, framboð á einstökum breytingum, a fjölbreytni af hönnun, vellíðan af nota á heimilinu - allt þetta er hægt að rekja til málsatvik þessum búnaði.

Þess vegna,

Það sem þú þarft að velja virkilega áhrifaríkt máttur rekki? Fyrst þú þarft að ákveða á einstökum verkefnum, framkvæmd sem er ómögulegt án þess að nota skel.

Ef íþróttamaður er krafist hámarks virkni, það eru nokkrir möguleikar í einu. Þú getur gefið val á alhliða hlaða ramma, laga breytur sjálfur eða fá hönnun fyrir stuttur og bæta það með bekknum, lárétt bar, tvíslá.

Tek hlaða ramma fyrrum notaður það er ekki mælt með því. Þar sem þessi mannvirki verða að aukinni hleðslu, þú veist aldrei hversu lengi æfing vél, sem hefur gengið í gegnum rekstur um óákveðinn tíma.