Self-nudd með legháls osteochondrosis - áhrifaríkt lækning fyrir sársauka

Self-nudd með legháls osteochondrosis - mjög áhrifarík aðferð til að koma í veg fyrir sársauka í þessu meinafræði. Að auki, the aðferð er frábær fyrirbyggjandi ráðstöfun til að koma í veg fyrir sjúkdóma endurkomu.

Self-nudd með legháls osteochondrosis leysa vandamál, sem miða að því að slaka á vöðvunum sem eru mest kreist. Það hjálpar til við að bæta blóðrásina, sem leiðir í sjúkdómshléi, og það er sársauki. En jafnvel þegar áberandi einkenni slitgigtar eru ekki í boði, þú ættir að athuga sjálfur í viðurvist þessarar meinafræði. Til að gera þetta, hægt að gera hringlaga snúningur á höfði. Komi til þess að á þessum hreyfingum heyrist marr, það sýnir greinilega þörfina á að framkvæma daglega æfingar og sjálf-nudd á háls. Til þess að lýsa aðferð leiddi til hámarks áhrif, ætti það að vera í ákveðinni röð til að framleiða nokkur einföld hreyfingar.

Self-nudd með legháls osteochondrosis ætti að byrja með léttum höggum. Þeir ættu að fara fram innan fjögurra mínútna. Högg gerðar á sviði herðar og háls og fylgja smá léttum þrýstingi á hryggjarlið.

Í næsta áfanga málsmeðferð ætti að vera að nudda axlir og háls með hringlaga hreyfingum. Head á þessum tíma ætti að snúa í mismunandi áttir. Það er gefið eitt til tvær mínútur.

Næsta skref er að nudda fylgja þrýstingi á öxlum og hrygg. Það er nauðsynlegt að framkvæma fimm eða sex mínútur. Eftir það, aðeins ábendingar um fingur skal klappa nudda svæði. Þessar hreyfingar ekki lengi, aðeins tvær eða þrjár mínútur. Samomassazh með legháls osteochondrosis lokið léttar strokur. Þessar aðgerðir verða að taka nokkrar mínútur.

Self-nudd á háls með osteochondrosis er framkvæmd án þess að nota sérstakt krem eða olíu, þar sem þessi sjóðir eru vega aðferð. Á framkvæmd ofangreindra manipulations er strekkt efnunum. Á sama tíma sem þeir koma sveiflu hreyfingar til að bæta blóðflæði.

Í tilviki þar sem maður hefur leghálsi osteochondrosis, sjálf nudd er hægt að framkvæma ekki alltaf. Til dæmis, the aðferð geta vera mjög sársaukafullt í návist frávik í húð. Í þessu tilviki, nudd verður yfirgefin.

Það eru ákveðnar reglur um læknisþjónustu inngripa, sem einnig verður vart. Self-nudd er ekki nauðsynlegt að framkvæma í viðurvist bráða verki í hálsi. Til að útrýma þessum óþægilega skynjun er mælt með því að nota sérstaka smyrsli. Í því tilviki, þegar sársauki er ásættanlegt og verkir í náttúrunni, það er hægt að framleiða ljós umferð beint á herðar hrygg. Það ætti að taka mið af tilfinningum sínum.

Self-nudd er best gert í morgun klst. Þú getur einnig framkvæma the aðferð á daginn með því að toga í hverju þeirra fyrir fimm til sjö mínútur. Þeir sem vinnur allan daginn sitjandi, sjálf-nudd er mælt með millibili þrjár klukkustundir. Helstu skilyrði - aðferð ætti að útrýma sársauka, en ekki til að vekja hana. Regluleg æfa lengd nokkrar mínútur mun hjálpa að gleyma um sársaukafulla leghálsi osteochondrosis.