Sem er rétt og þegar það er betra að sunbathe?

Björt og heitt Southern Sun þrýsta milljónir manna útbrot aðgerðir, sérstaklega á ströndinni. Margir vita ekki hvenær það er betra að sunbathe og langvarandi útsetningu fyrir sólarljósi er mjög skaðleg fyrir húðina. Eftir lá hreyfingarlaus tímunum á ströndinni, þú færð tan, sem hefur neikvæð áhrif á líkamann í heild. Óþarfa sólbaði leiða til sársaukafull brunasár, öldrun húðarinnar, litabreytingin, og getur verið orsök krabbameins í húð. Þess vegna er það mjög mikilvægt að fara með mál þegar reynt var að fá gott súkkulaði tan.

Svo, hvað er best að sunbathe? Þetta er best gert í morgun. Á þessum tíma dags landið og loftið var hitað nóg enn. Í sumum löndum Suður, er það - frá 7 til 10 á morgnana, í miðri akrein frá 8 til 11, í norðri - frá 8 til 12. Í kvöld, á besta tíma - er frá 16 til 19. Að auki er æskilegt að sunbathe fyrir utan borgina. Það er minna Smog, sem er fær um að afbaka litróf sólarljósi.

Hvernig best sé að sunbathe á sjó?

Læknar eru hvattir til að taka sól baði eftir 30-40 mínútur eftir inntöku. Það er ekki mælt með því að sunbathe á fastandi maga eða fyrir máltíð. Á ströndinni ætti höfuð að fela undir regnhlíf eða ljós breiður-brimmed húfu. Það er ekki nauðsynlegt undergirding hárið trefil, handklæði eða klæðast gúmmí baða hettu. Ekki gleyma sólgleraugu.

Fyrir falleg og jafnvel sólbrúnka þú þarft rétta staðsetningu á líkamanum. Fara á fætur til sólar og ekki gleyma að kveikja á oft frá einni hlið til annarrar. Ekki sofa ekki á ströndinni: Auðvelt að fá sólbruna. Þvo líkamann með svita, í raun, blaut húð sun skemmt sterkari.

Vertu viss um að nota hlífðarbúnað. Þau eru annars vegar að vernda húðina frá geislum sólar, og hins vegar - að stuðla að hraðri og djúp brún.

The bestur tími fyrir sólbað - það kvölds og morgna. Þegar það er betra Tan, auðvitað, þú ákveður. Þú velur tímann, mest þægilegt fyrir þig. En við verðum að muna að langa dvöl í sólinni er ekki nauðsynlegt. að skammta Sun böð. Byrjaðu með 5-10 mínútur af því að vera á ströndinni, og síðan smám saman auka tíma. En ekki meira en 2-3 klst.

Þegar það er betra að sunbathe? Hvaða tíma árs fyrir það er best?

Auðvitað, þetta sumar! Heitum sumrum endilega fljúga til fjarlægra landa, því að sól er lokið og í heimabæ hans. Margir nægileg þrjá mánuði í sumar, og þeir kjósa að fljúga til heitu landanna er einnig í vetur. En, hvað um aðra tíma ársins? Margir hafa fundið leið út - ljósabekk. En til þess að jafnvel fá gott skugga í ljós, verður þú að vera meðvitaðir um suma eiginleika í sólinni, eftir árstíma.

Vetur. Hér lítið úrval. Eða fljúga til heitu landanna, eða fara á sútun Salon. Í vetur, virkilega að við höfum ekki nóg vítamín D. Vegna þessa, það er slæmt skap, þreyta, máttleysi. Sólbaði, ekki þú aðeins fá gott Tan, heldur einnig að bæta vinnu öllu innkirtla kerfi, styrkja ferli umbrot í líkamanum og fá mikla skap!

Spring. Þegar það er betra að sunbathe í vor? Í maí. Þessi mánuður - einn af the bestur ársins fyrir fá brún. Ef veðrið er fínt, dekra - fara á tjörn og njóta hlýja sólskin. Í apríl, að sjálfsögðu, verður að fara ljósalampa.

Sumar. Þetta er besti tími ársins fyrir sólbað. Bara ekki of zealous! Mundu að það er ekki nauðsynlegt að stunda brún á kostnað eigin heilsu. Einungis kviknar í nauðsynlegar klukkustundir.

Haust. September - einn af the bestur mánuði fyrir fjölskyldu frí við sjóinn. Á þessum tíma er sólin meira blíður miðað við sumrin og er fullkominn fyrir viðkvæma húð barnsins. Mjög margir heimsækja ljós, aðeins lengri tíma að vista kom suður brún. Og einnig, að fá D gjald vítamín og góða skapið þessi skýjað og rigning árstíð.