Sem störfum stuðla að tilkomu umfram þyngd?

Ný rannsókn sem Internet Advisory stofnunarinnar Harris Interactive markaðsrannsóknir sýna að í störf sem fela í sér mikið magn af streitu, hærra hlutfall starfsmanna sem þjást af umfram þyngd. Líklegast verður þú að vera alveg hissa á að finna einhverja iðju á þessum lista.

1. Travel Agents

Þetta fólk ætti að kappkosta að koma til móts við hvern viðskiptavin, skipuleggja og skipuleggja ferð þeirra. Ferlið felur í sér mikið álag og streitu, vegna þess, auk þess að þarfir viðskiptavina, ferðaskrifstofur hafa alltaf fleiri og viðskipti markmið að nást. Þar að auki, þetta starf þarf að sitja tímunum, sem er ekki stuðla að því að viðhalda heilbrigðri þyngd.

2. Lögmenn

Á þessu sviði, streitu og álag - venjulega hluti. Overeating vegna kvíða og skortur á eftirliti skammti og kaloría telja sem gerir þetta starf einn af þeim sem vilja leggja sitt af mörkum til þess að þyngdaraukning.

3. Félagsráðgjafar

Eins og ferðaskrifstofur, eyða félagsráðgjafar of miklum tíma sitjandi. Þeir hafa oft hádegismat í vinnunni og nánast aldrei hafa getu til að framkvæma hreyfingu eða taka þátt í einhverju hreyfingu á vinnudegi.

4. Kennarar

Þegar þú heyrir orðið "kennari", hvað myndin kemur upp í hugann fyrst? Maður situr við borðið, er það ekki? Kennarar geta ekki setið við borðið þar sem flokkar eru haldin, en allt hans stjórnunarvinna nauðsynlegt að gera á meðan situr: undirbúa kennslu, próf vinnu, til að fylla skjöl.

5. Listamenn, hönnuðir, arkitektar

Þessir flokkar fara hönd í hönd með sveigjanlegum áætlun og sjálfstæða vinnu. Vegna þess að þessir sérfræðingar treysta fyrst og fremst á sköpun og innblástur, þeir þurfa ekki að fylgja ströngum báta. Hið sama gildir um næringu. Þeir borða þegar þeir vilja og vinna að mestu leyti situr.

6. Administrative Aðstoðarmenn

Annar kyrrsetu vinnu, sem felur í sér vilja alltaf koma til aðstoðar annarra. Þessi vinna felur daglega of mikið álag og kvíða, ekki sé minnst á klassískt dæmi um slæma vana - kvöldmatur rétt fyrir framan tölvuna.

7. Vísindamenn

Intellectual vinna fer oft í hendur við skort á hreyfanleika. Vísindamenn of óþolinmóð, því þeir vilja til að læra meira og uppgötva nýja hluti, svo þeir gleyma stundum um heilbrigða matarvenjur. NASA, til dæmis, hvetja æfinguna á vinnutíma, og skipuleggja verkefni gegn þyngdaraukningu.

8. Lögregla

Myndin af fitu lögga sem borða á hlaupum, hefur nú þegar orðið klassískt, er það ekki? En hefur þú alltaf furða hvers vegna? Þessi starfsgrein er eitt af mest stressandi. Hugsa bara um alla pappírsvinnu sem þeir þurfa að takast á. Af þessum krakkar, maturinn er oft eina árangursríka leið til að takast á við streitu.

9. Sérfræðingar á sviði markaðsmála og almannatengsl

Þetta er annað dæmi um að vinna án fastri áætlun. Þessir sérfræðingar hafa engin dagleg frest sem þeir verða að fylgja, en í staðinn eru atburðir þar sem þú verður að mæta. Flest af þeim tíma þessir atburðir eru í fylgd með hlaðborð borð, og þess vegna er starfsgrein hefur birst á þessum lista.

10. forritari

Þessi reitur er a samsetning af vísinda og skapandi sviðum. Forritari eyða of miklum tíma fyrir framan tölvuna, og á sama tíma að takast á við fullt af streitu. Þeir vinna yfirleitt þar til seint á kvöldin, sem leiðir til slæmra neysluvenja.

Ábendingar

Fylgdu þessum einföldu reglum til að fá yfirvigt, það er sama hvað konar starf þú ert að skila.

• Oft fara í göngutúr eða að minnsta kosti, að nota stigann í stað lyftu. Komið til kollega mínum að segja "halló", í stað þess að senda hana með tölvupósti. Ef þú vilt snarl, gera það utan skrifstofu, í stað þess að nota afhendingu.
• Hugsa um að bæta gæði matvæla. Ef þú getur ekki breytt neinu í upptekinn tímaáætlun hans og þarf að borða út, að minnsta kosti, að reyna að panta hollan mat.
• Drekka meira vatn. Gakktu úr skugga um að þú hafir alltaf með þér flösku af vatni.
• Reyndu að skipta kaffi heilbrigðari drykki eins og grænu tei.
• Reyndu líklegri til að slaka á og koma í veg fyrir streitu. Þú getur prófað að hlusta á slakandi tónlist og æfa djúp öndun.