Sport og meðganga - samhæft?

Þú samþykkir að oft gera íþróttir, við erum svo vön að þetta sem bara getur ekki ímyndað hvað er að fara að gerast, þannig að við fórum uppáhalds skíði eða bikiní, skauta, sund og aðrar gagnlegar gaman. Á sama tíma, þegar þungun á sér stað, er það nauðsynlegt að hugsa og gera val stundum. Hvernig samhæfa íþróttir og meðganga og hvort þeir séu í samræmi á öllum?
Mundu að fullyrða mæður okkar og ömmur - smá meiri hvíld, slaka á, borða fyrir tvo. Og opinber læknisfræði telur að íþróttir og meðganga - ekki bestu vinir.
En lífið er ekki standa enn, og í okkar tíma á meðgöngu nokkuð mismunandi viðhorf. Eftir meðgöngu - ekki sjúkdómur, heldur vegna þess að íþróttir og meðganga alveg samræmdan bæta hvort annað. The aðalæð hlutur - að virða meginregluna um sanngirni.
Nú, fyrsta sem fyrst. Svo skulum segja að þú ert gráðugur skíðamaðurinn. Hvernig á að haga sér núna? Really frá skíði verður að gefa upp? Til að byrja með, læknir metur almenna heilsu þína. Ertu með sér hættu á fósturláti, slá, ef þú ert í hættu fyrir einn ástæða eða annar? Ef svarið er neikvætt, þá lífsstíl á meðgöngu þú þarft ekki að breytast verulega. Cross-landi skíði gagnlegt, en er yfirleitt valið íbúð skíði slóð án ascents og niðurferð. En í seinni hluta meðgöngu með gönguskíði er betra að gefa, og það hefur sínar eigin ástæður þess, sem virkur íþrótt getur kallað fram fyrirbura vinnuafli.
Ef þú ert elskhuga af hjólum með reynslu, þá - á góðan hátt. En ef reiðkunnátta er lítill eða þú veist ekki hvernig á að vera á hjólinu, þá leyfi til tilrauna hans til að ríða tveimur hjólum vinur. Mundu að barnshafandi raskast samhæfing, svo að velja öruggt íþrótt.
Almennt, íþróttir og meðganga eru góð, þegar það er pre-íþrótta þjálfun og þróa fyrir sig nýjum tegundum af íþróttum, að vera í áhugavert stöðu, ekki besti kosturinn.
Sérstaklega langar að segja um keppnina. Á fyrri hluta meðgöngu, getur þú farið að skokka í um 20-30 mínútur, bara hlaupa rólegu jöfnum hraða, án þess að þykjast að sigra maraþon vegalengdir. Í seinni hluta meðgöngu skokki ætti að skipta með því að ganga, það væri miklu meira gagni.

Svo, í stuttu máli draga saman, kemur í ljós að íþrótt og meðgöngu, viðeigandi til þess "endanlega" ósamrýmanleg? Alls ekki. Bara á þessu tímabili þarf að vera eins varkár og velja eitthvað einfaldara, eins og sund. Við the vegur, laug á meðgöngu þýðir ekki að trufla neinn ennþá. Eins og þú veist, jafnvel halda sérdeilda fyrir barnshafandi konur, íþróttir í vatni eða vatn þolfimi. Heimsókn hópsins fundur, þannig að þú færð útskrift og líkamlega og andlegan stuðning.
Íþróttir í fyllsta skilningi þess orðs er betra að hætta og skipta um það með æfingum. Þessi hugsjón stór gúmmí kúlur, sem bætir blóðrásina kven- og samhæfingu hreyfinga, létta spennu frá vöðvum í bakinu og hrygg. Þú getur ekki kalla það íþrótt í öllum skilningi þess orðs, en það er einmitt það sem þú þarft núna.
Það eru nokkrar íþróttir sem eru alveg í samræmi við meðgöngu. Til dæmis, tennis. Excellent teygjuæfingum, og þú þarft ekki að keyra mikið.
Og það sem sérfræðingar mæla með - er æfing reiðhjól, sem er miklu meira gagni en reiðhjóli. Það er öruggara. Aðeins þarf að fyrirfram Loftræstið herbergið, og þá taka eina mínútu 20. Svo aftur inn fersku lofti, því að eftir þessum fundum eykur verulega þörf fyrir súrefni, lungun byrja að vinna í besta skilningi tveggja.
Færa, ferðast, skoða heiminn, þróa, bara ekki sitja ekki á fjórum veggjum. Muna hvað ég sagði í upphafi greinarinnar? Meðganga - ekki sjúkdómur!