Sterk mataræði fyrir hratt þyngdartap: þrjár valkostir

Á nefið á ströndinni, brúðkaup eða kjóll stúlkunnar, og þú ert ekki í formi? Prófaðu mataræði fyrir hratt þyngdartap! Notaðu einn af valkostunum hér að neðan, þú getur tapað nokkrum kílóum á stuttum tíma og án sérstakrar kostnaðar. Skilvirkni slíkra matar er veitt af nægilega stífum, lágkalsíum mataræði, léleg næringarefni: prótein, steinefni og trefjar. Þess vegna mælum læknar ekki með því að standa við mataræði fyrir þyngdartapi í viku eða í stuttan tíma. "Lost" kíló koma venjulega aftur um leið og þú ferð í venjulegan hátt. "Hratt mataræði" er streita fyrir líkamann, en árangurinn sem náðst er þess virði.

Sterk mataræði fyrir hratt þyngdartap: "te" mataræði

The læknandi eiginleika grænt te er þekkt fyrir alla: þessi forna drykkur er rík af andoxunarefnum, með reglulegri notkun hjálpar það að varðveita æsku og heilsu. En mjög fáir vita að í bolli af gæðum grænt te inniheldur allt að 20% prótein og mataræði á því - einn af mest sparandi "fljótur" mataræði. Prófaðu það, kannski mun það henta þér.

Grænt te er grundvöllur þessarar mataræði. Drekkið hágæða ferskbryggt te að minnsta kosti 5 sinnum á dag. Og ef þú ert leiðinlegur með smekk hans, reyndu að bæta við hunangi eða brugga te í fitumjólk. Þar af leiðandi færðu upprunalegu drykk sem er rík af næringarefnum, steinefnum og vítamínum en lágt kaloría.

Þar sem grundvöllur þessarar mataræði er prótein, að auki te er leyfilegt að nota halla kjöt, fisk og belgjurt (td baunir eða baunir) í litlu magni. Þetta eru öll sterk mataræði fyrir hratt þyngdartap.

Athygli! Að velja "te" mataræði fyrir sjálfan þig, mundu að halda fast við það lengur en tvær vikur og oftar en tvisvar á ári er ekki mælt með.

Besta mataræði fyrir þyngdartap: aðferð Larisa Dolina

Viltu vita leyndarmál samhljóms fræga söngvarans? Prófaðu hana "fljótandi" mataræði, sem er fullkomin fyrir fljótandi losun líkamans.

Grunnurinn af þessu mataræði er ósykrað grænmetisafi - gulrót, rauðvín, grasker og sellerí safa. Það er heimilt að drekka vatn, te og önnur safi, helst þynnt, svo sem ekki að hlaða meltingarstofnina með þéttum efnum . Ef án þess að sætta það er mjög erfitt, getur þú bætt við teskeið af hunangi í glas af safa eða vatni.

Helstu kröfur þessa fæðu er að drekka amk 3 lítra af vökva á dag og gera það smám saman. Um leið og þú ert svangur eða vilt borða skaltu drekka glas af safa. Með þessu mataræði er einnig mikilvægt að ofleika það ekki.

Sterk mataræði fyrir hratt þyngdartap: flókið "ítalskt" mataræði

Viltu ekki koma líkamanum í æði og ábyrga að nálgast orsök hraðrar þyngdartaps? Prófaðu "ítalska" mataræði, sem heitir á þennan hátt vegna þess að grundvöllur mataræðis er byggt á hefðbundnum ítalska pasta úr durumhveiti.

Á hverjum degi er boðið upp á þrjár máltíðir í litlu magni. Niðurstaðan er náð í gegnum jafnvægisvalmynd.

Svo, hvað þýðir "ítalska" harða mataræði fyrir hratt þyngdartap?

Dagur 1

Morgunverður:
- 1 soðið egg;
- 200 g af appelsínusafa.

Hádegismatur:
- salat (u.þ.b. 60 g af fitumiklum alifuglakjötum (kalkúnn eða kjúklinghvítt kjöt), grænt salat eða Peking hvítkál, fituríkur osti);
- 1 epli

Kvöldverður:
- um 115 g af pasta (til dæmis "horn") með rækjum;
Salat af spínati, kryddað með jurtaolíu.

Dagur 2

Morgunverður:
- flögur úr blöndu af korni með mjólk (0% fituinnihald).

Hádegismatur:
- það sama og í morgunmat;
- 1 perur.

Kvöldverður:
- um 115 g af pasta (til dæmis spaghetti) með kjötbollum úr fitumiklum fuglum;
- Salat grænmeti, kryddað með jurtaolíu.

Dagur 3

Morgunverður:
- 1 þurrkað begaje (má skipta út fyrir venjulega þurrkun eða annan gagnslaus vara) með fituríku osti.