Sveppir í meðgöngu. Næring á meðgöngu og don'ts

Sérhver barnshafandi konur á meðan á barneignum á einhvern hátt að breyta smekk óskir. Einn vill súkkulaði eða ávöxtum, á meðan aðrir þurfa Pickles og sveppum. Það ætti að vera eins nákvæm og hægt er að finna út hvort það er hægt að borða sveppi á meðgöngu. Hvað ætti að vera almennt næringu kvenna í fjölskyldunni hátt? Hver ráð gefið Kvensjúkdóma- og Næringarfræðingar?

Það sem þú þarft að borða á meðgöngu

Lík þungaðri konu í þörf af a heilbrigður megrunarkúr. Hann þarf ýmis vítamín og steinefni, svo og mjög hjálpsamur fitusýrur. Fyrir fóstur þurfa vörur sem auka blóðmyndun.

Ætti að gefa val til lágmark-feitur kjöt soðið eða rauk formi - það inniheldur prótein, sem eykur blóðrauða. Árstíðabundin grænmeti og ávöxtum mun vera gagnlegt að nota hrátt. Einnig þarf þungaðar mjólkurvörur sem innihalda kalsíum. Þar á þróun bein barnsins allt sem hann þarf er tekið úr panta móður lífveru, viss til þess að fylla.

Margar konur hafa áhuga á spurningunni: hvort sveppir geta verið á meðgöngu? Það er nauðsynlegt að vita álit sérfræðinga á þessu efni. Getur þetta vara einhvern veginn haft áhrif fósturþroski og almennt kvenlíkamann?

Úrval af sveppum

Þegar velja hvaða vöru, konan elur barn, verður fyrst að sanna notagildi sitt og ferskleika. Ekki kaupa sveppi í óþekktum stöðum, meðfram vegum og mörkuðum. Vilja geyma-keypti matvæli, svo þeir fóru bara nauðsynlegar prófanir. Sveppir til sölu í matvöruverslunum eru ræktaðar í samræmi við allar heilbrigðiskröfur, í ákveðnum hlutum jarðar.

Það er þess virði að minnast á að í sjálfu sér getur verið eitruð sveppir, það er í grundvallaratriðum haft neikvæð áhrif á ástand líkamans. Hvað raunverulega er hægt að segja um lítið varnarlaust lítill maður sem býr í móðurkviði.

Sveppir og meðganga

Flest mamma eru að reyna að draga alla kosti fyrir barnið frá mataræði þeirra. Eins og við allur vita, eru sveppir ríkur í eggjahvítuefni og rétt eldað alveg gagnlegt fyrir menn. En ef þeir gætu fært svipaða kosti barn í móðurkviði?

Ef þú ákveður að fela í mataræði diskar innihalda sveppir, ætti að gefa val til sveppum. Æskilegt er að þeir voru fersk, eins og sumir galla getur verið leyft ef varan varðveislu, sem í raun gerir það ekki bara unuseful, heldur einnig skaðlegt.

Sveppir innihalda hluta af ýmsum efnum sem eru gagnlegar fyrir lífveru í heild. þeir eru einnig amínósýrur, sem eru nauðsynlegar fyrir myndun fósturs vefja og frumna. Þessi tegund af sveppum er oft kallað skógur kjöt, vegna þess að það felur í aðild sinni ýmis vítamín og lesitín. Þeir melt fljótt, án þess að búa til viðbótar álag á maga og tilfinning um þyngsli.

Hvernig á að elda fat af sveppum

Allir vita að þú þarft að borða einungis gagnleg fyrir barnshafandi og rétt eldað mat. Það ætti að bæta við eins lítið og hægt er af kryddi og salti við eldun og bakstur vöruna.

Sveppir í meðgöngu ætti að vera valið vandlega, preferring aðeins falleg og jafnvel hatta. Skorpnuð og virðist þrá betri kasta.

Það eru nokkrar tillögur um hvernig á að elda sveppina á meðgöngu. Ef í raunveruleikanum þú bætir bara þá á pönnu til að steikja eða setja í ofn í bakstur, þá á barneignaraldri sveppir verður fyrst að sjóða.

Hellið í pönnu af vatni og látið krauma vara í um fimm mínútur, og þá breyta vökva og elda sveppum fyrir annan hálftíma. Eftir þennan tíma, holræsi vatn og byrja að elda.

Sveppir þegar þungun er óæskileg steikja, auk nokkurra aðrar vörur. Það er mælt með að elda eru súpur eða rauk með öðru grænmeti.

Stöðluð og súrsuðum sveppum

Með tilliti til slíkra afurða, næringarfræðinga og Kvensjúkdóma- segja einróma "nei." Þegar söltun og súrsun sveppir eru oft missir tilgangurinn hitameðferð, salt og edik eru notuð, sem þýðir að þeir hugsanlega skaðleg óhreinindi sem eru skaðlegar ekki aðeins til fósturvísa, heldur einnig fyrir konur.

niðurstaða

Til að draga saman, við ættum að segja að sveppir borða er ekki aðeins mögulegt, heldur nauðsynleg á meðgöngu. Á fyrsta sæti, á ráðgjöf Næringarfræðingar, eru sveppir. Eftir þá eftir Oyster sveppir og boletus, þessir undir-tegundir af sveppum innihalda minnst uppsöfnuðum skaðlegra efna.

Þegar það er notað sveppi vandlega horfa á heilsu þinni. Hvort sem þú færð uppblásinn, ógleði eða versnandi heilsu, skal tafarlaust hafa samband við lækni.