Sýrandi og alkalíefna matvæli - lista. Vörur, basískt á líkamann

A lifandi lífvera þarf til að viðhalda óbreytileika innan viðmiðunarmarka - innra umhverfi sínu. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir blóð. pH hennar er mismunandi innan nokkuð þröngra marka. Lágmarks gildi þessarar vísitölu er 7,35, og hámarkið - 7,45. Jafnvel minnsta breytingu á sýru-basa jafnvægi í blóði, utan eðlilegra marka, sem leiðir til sjúkdóma.

Sjúklega fyrirbæri oft getur þróast blóðsýringu. Þessi sjúkdómur, sem er gefið upp í beittum bága við eðlilegum efnaskiptum, eru staðan er blóð pH í súru hlið. Í því skyni að koma í veg fyrir þróun á sjúkdómsástandi sem er það er mikilvægt að blóð var hvarfinu ekki súr og basískt.

Á skaðlegum áhrifum fyrir sýru-basa ójafnvægi

Breyting á pH-gildi í blóði er hættulegt heilsu. Í því tilfelli, ef líkaminn er fram umframmagn af sýru er tæringu ferli sem koma vefi. Í frumum, sem haldið vatninu, sem impairs umbrot. Þannig að valda hraðari slit allra líffæra og kerfa, sem og hrörnun húðarinnar, sem verður wrinkled og þurr. Til að koma í veg fyrir þetta, sýru styrkur í blóði verður að vera eðlileg. Í þessu tilviki, líkaminn úrræði til að basísku varasjóð hennar.

Í tilviki þar sem í þessum tilgangi er varið járn finna í blóðrauða, þá hefur sá stöðugt tilfinningu um þreytu. Þegar endurheimta sýru-basísk jafnvægi kalks er pirringur og svefnleysi. Afturköllun þessu mikilvæga steinefni á bein beinagrind leiðir til að viðburður af beinþynningu.

Með því að draga úr basískur Reserve í taugavef er af truflun í andlega virkni. Með fyrirvara um þunglyndi.

Í tilviki auka sýrustig í blóði fórn fyrir steinefni áskilur af frumum líkamans, sem leiðir til ójafnvægis á innra umhverfi. Þetta ferli hefur neikvæð áhrif á virkni ensíma. Að auki, aukin sýrustig - fullkomin rækt jörð fyrir krabbameinsfrumum.

Heilsa Source - alkalíefna matvæli

Margir, því miður, blóð pH er færst hátt sýrustig. Þú getur staðfest þetta í greiningu með hefðbundnum litmus pappír, sem er seld í apóteki.

Þetta vandamál er mjög alvarlegt, þurfa einstaklingurinn ákveðnar aðgerðir. Það er þess virði að muna að það er ójafnvægi í blóðinu, aðallega vegna þess að mat. Samsetning rétti þínum veltur á pH heild lífveru og því og heilsu hans. Það er því nauðsynlegt að vita hvaða vörur eru basísk líkamans. Valið þá til að smakka ómögulegt. Stundum alkanískum matvæli eru mjög súr. Mest sláandi "lygari" er sítróna. Þessi sítrus á listanum yfir helstu vörum, sem skipta sýrustig átt basísku vísir.

En til að breyta jafnvægi blóð í gagnstæða átt eru kjöt og fisk, hvítt brauð og egg, það er, allt sem hefur ekki minnsta sýrustig.

Hvernig á að velja matvæli sem gefa líkamanum basísk?

Allir ættu að vita að mat á notkun eðlilegu sýrustigi blóðs. Vörur, alkalíefna líkamann að vera í daglegu mataræði. Þetta mun halda heilsu, æsku og fegurð í mörg ár til að lifa eðlilegu virku lífi.

Það er borð alkanískum vörur hannaðar N. Walker og R. Pope. Í lista hennar ávöxtum, grænmeti og korni er byggt samkvæmt oxandi eða basískt áhrif þeirra á líkamann. Eftirfarandi tákn eru notuð til að ákvarða hversu áhrif á pH blóði:

0 - lítil áhrif á efnahagsreikning;
00 - efri alkalization eða oxun;
000 - mikil áhrif;
0000 - mjög mikil áhrif.

Í því tilfelli, ef þú vilt að fela í daglegu mataræði matvæla, alkalíefna líkamann, borðið mun segja þér lista þeirra, sem og hve áhrif á skerta jafnvægi bata.

Hvað er mikilvægt fyrir góða næringu?

Alkanískum matvæli, sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu hvers einstaklings, fela í sér lista af vatni. Það er vitað að vera grundvöllur allra lífi okkar. Enn fremur, vatn er í boði vökvi normalizing í blóði pH.

Dairy alkanískum matvæli - er umfram allt, mjólk og mysa. Innifalið í þessum lista, og kotasæla.

Öflugur basískt vara er mjólk. Það er ríkur í prótein, kalsíum og öðrum efnum mikilvæg fyrir heilsuna. Hins vegar er þessi vara er ekki liðin af öllum. Í þessu tilviki, það er mælt með að nota ferskt mysu. Það heldur öllum jákvæð eiginleika mjólk í fjarveru ofnæmisvakans laktósa, kasein, og svo framvegis. D. Í þessu tilviki, í sermi hundrað prósent hentugur fyrir mat mataræði.

Enn hvaða vörur basísk líkama? Þessi listi með ósýrða svart korn brauð. Það er rík uppspretta af steinefnum, trefjum, vítamínum og amínósýrum. Það er þess virði að muna að í versluninni þetta brauð er ekki til sölu. Það er nauðsynlegt að undirbúa okkur.

Vörur, alkalíefna líkamann, það er banana. samsetning þeirra er serótónín og mörg önnur líffræðilega virku hlutana.

Allar jurtir (basil, steinselja, dill, etc ...) - er líka matur alkalizing líkama. Gott fyrir heilsuna og spínati. Þessi vara ekki aðeins dregur úr sýrustig í blóði, heldur einnig í aðild sinni fjölda af C-vítamíni, blaðgrænu og mörgum öðrum þáttum sem eru mikilvæg fyrir eðlilega starfsemi allra líffæra og kerfa.

Enn hvaða vörur basísk blóð? Mikill ávinningur að viðhalda pH færir avókadó. Hann vísar til ávöxtum sem eru mjög basísk líkamans. Auk þess eru avocados ríkur í vítamín E og A, fólínsýru, kalíum og trefjum. Það felur í sér mikið af einómettuðum fitu.

Eina alkanískum vara hnetur eru möndlur. Það er ríkt í olíu, prótein, og vítamín E.

Vörur, alkalizing blóð, og þetta ferskt salat. Innifalið í þessum lista og alls konar káli (rósakál, hvítkál, spergilkál, blómkál, og svo framvegis. D.).
Hefur örlítið basískt viðbrögð soðnar kartöflur. Á sama tíma, ferskt frá þessum grænmetissafa - alvöru forðabúrið af steinefnum og næringarefnum. Slík vara hefur veruleg basíska verkun.

Í mataræði ætti að innihalda korn, gúrkur, gulrætur, watermelons og mangoes, kúrbít og hindberjum, maís, fíkjur, ætiþistlum og sellerí. Öll þessi matvæli eru alkalizing.

Mjög gagnlegt að heilsu manna grasker. Það felur í sér tilvist C-vítamín, sem styrkir ónæmi, koma í veg fyrir skapstyggð og þreytu, og auk þess, K, og E. sá sem elskar grasker, tryggir góða yfirbragð og jákvætt andrúmsloft. Þetta stuðlar að hátt innihald af járni í grænmeti. Grasker alkalizes mikla líkama og gefur maður heilbrigðu lífi.

Gagnlegar við að sýna jafnvægi samsetningu blóði og turnips. Þetta grænmeti er leiðandi viðveru í samsetningu af askorbínsýru. Margir sem í henni eru sölt af brennisteini og fosfór. Það er Næpa glucoraphanin. Þetta er sjaldgæfur efni sem hægt er að framleiða virku efni gegn krabbameini og afleiðingu gegn sykursýki.

Alkalizing aðgerð hefur rófa, perur, pipar og allskonar. Gagnlegar fyrir venjulegu blóði er pH-gildi hvers jurtaolíu sem fæst með fyrstu kalt útdráttaraðferð og auk decoctions af jurtum chamomile og piparmyntu, Melissa et al.

Innihald daglegu mataræði

Daglega matseðill ætti og sýrandi og alkalíefna matvæli. Hins vegar verður það að vera vart hlutföllum. Fyrir heilbrigða manneskju hlutfallið ætti að vera um Fimmtíu og fimmtíu oxandi og basískt matvæli. Á ýmsum sjúkdómum í líkamanum er nauðsynlegt að fylgjast hlutfall 20:80. Slík hlutfallið myndi leyfa að staðla sýru-basísk jafnvægi á blóði.

Þar að auki, það er nauðsynlegt að sameina vörur almennilega. Til dæmis, fisk og kjöt er best borðað með grænmeti, en ekki með korni eða pasta. En kaffi eða áfengi er mælt með því að drekka vatn. Berjum ætti að nota eins og a hlið fat eða grunnur fyrir gravies og sósur þegar elda kjötrétti.

hreinsun líkamans

Umfram sýra úr líkamanum ætti að vera vandlega dregin til baka. Auðvitað, þetta ferli sér stað í gegnum nýrun í þvagi, lungun anda frá sér, eins og í saur og svita. Til að auka þvagmyndun við að drekka vatn. Ef vandamál með þörmum með mildu hreinsa hana. Á exhaled lofti auðveldara að hafa áhrif er ómögulegt. En út af sýru í gegnum húðina, því miður, "bricked" nútíma antiperspirants. Notkun þessara nútíma antiperspirants, við erum að auka álag á nýrun. Þar af leiðandi, gögn útskilnaðarlíffæri sæta ýmsum sjúkdómum, geta ekki ráðið við verkefni sín, sem leiðir til oxun í líkamanum. Til að viðhalda heilsu ætti að forðast.

þyngd eðlilegt horf

Þekking á sýru-basa jafnvægi er nauðsynlegt ekki aðeins til varðveislu heilsu. Þeir leyfa þér að eðlilegt horf þyngd. Súrnun líkamanum ekki truflar aðeins á starfsemi allra kerfa, en einnig leiðir til að setja af auka kíló. Þess vegna er notkun alkalíefna matvæli ekki aðeins endurheimtir sýrustig blóðsins, en einnig er hægt að búa til fullkomna mynd.

Ábendingar Næringarfræðingar

Áhrifaríkan endurheimta sýru-basísk jafnvægi mun leyfa liggja í bleyti slíka vöru:

- fræ og hrár hnetur fyrir þrjátíu mínútum fyrir máltíð;
- belgjurt um nóttina;
- korn áður elda fyrir þrjátíu mínútur.