The ráð þyngdaraukning á meðgöngu

Kona bíða barn, sérstaklega fyrstu, snemma byrjar að hugsa um að hækka þyngd. Fjölda kíló sem mega bæta á meðgöngu er mismunandi eftir því byggja í framtíðinni móður og fjölda fóstra í móðurkviði. Því meira heill er kona snemma á meðgöngu, því minni kíló af það "leyft" að hringja. Þetta þýðir að fyrir stór kvenna hlutfall af þyngdaraukningu á meðgöngu verður að 3-5 kg, og það er í raun aðeins þyngd af vaxandi legi og fóstur. mjótt þeirra "samstarfsmenn" er óhætt að bæta við og 10 og 15 kg.

Ákvarða hvaða þyngdaraukning á meðgöngu er ákjósanlegur fyrir þig, einfaldlega. Það eru sérstakar töflur og hlutföll. Hér er dæmi um það bil útreikning.

Í fyrsta lagi reikna BMI - Body Mass Index, sem er í ofþyngd. Til að gera þetta, þyngd í kílógrömmum deilt með veldi af hæð í metrum. Konur sem vísitalan í byrjun meðgöngu eða fyrr að minnsta kosti 19, skortir þyngd. Með því að 30 viku, yfirleitt þeir ættu að bæta um 10 kg, og rétt áður en fÃ|Ã nemi 15 kg og fleira.

BMI allt 20-26 - er meðaltal þyngd fyrir hæð. 9 kg í lok 30. viku og heildar hagnaður 13,5 kg er talinn vera ákjósanlegur fyrir þessum flokki.

Eigendur BMI yfir 26 eru sjálfkrafa sett í flokk of feitum konum, og mikið af viðleitni til þess mömmur þurfa að eyða - nei, ekki á þyngd tap. Um tíma, það er óviðeigandi mataræði. Hins vegar, til að halda þyngd þína innan, ekki fara á um hormón og auka matarlyst eru alveg færir um hvert og eitt okkar. Ábati þyngd á meðgöngu fyrir fólk sem þjáist af of þungum mömmum - 5 kíló í lok 7. mánuði, og um 9 kg til flestra ættkvíslir.

Hvað eru hluti af Summa þyngdaraukningu á meðgöngu? Lítum þá alla.

• Fósturþyngd - fullburða fóstur 38-42 vikur vega milli 2500 og 5000g. fósturþungi áður barneignir alveg nákvæmlega ákvörðuð af lækni Doppler ómskoðun á a venja ómskoðun. Hann gerir það, í réttu lengd frá coccyx til kórónu á höfði, útlimum lengd og höfuð ummál með einhverjum öðrum mælingum.
• Líknarbelgsvökva vatn - 800 ml 1,5 lítrar.
• Legkaka - 650
• Brjóstastækkun - 0,5-1 kg.
• Aukin blóðrúmmál - um 2 lítrar.
• Legi líkami - allt að 1 kg.

Öll önnur grömm og kíló - feitur, en án þess að framtíð móðir og barn gæti vel verið án.

Ef þyngdaraukning á meðgöngu er of stór, eða virkari breytingar á massa kvenna eru of mikil, það er mikilvægt að finna orsök og tíma til að leiðrétta þessi fyrirbæri.

• Þrota. A mjög sameiginlegur vandamál á meðgöngu eru bólga og vökvasöfnun í líkamanum. Þetta er sérstaklega vandamál kvenna í ríki, og það er tengt við hækkun á magni í blóði, auka álag á nýru og brot á vatn salt jafnvægi.
• Polyhydramnios. Lýstu hydramnion ræðst af ómskoðun og meðal annars getur valdið óeðlilegri hækkun á þyngd þungaðrar konu.
• Fjölburaþungun. Venjuleg þyngdaraukning á meðgöngu í þessu tilfelli - frá 14 til 22 kg.
• Preeclampsia. Seint Toxemia á meðgöngu þróast á þriðja þriðjungi og einkennist af ekki aðeins stór þyngdaraukningu, heldur einnig gagnvart hækkaðan blóðþrýsting og truflun á starfsemi á þvagfærum.

Þyngdaraukningu á meðgöngu var ekki áhyggjuefni og ekki eitur hamingjusamasta mánaða bið barn, það er nóg að fylgjast með þessum einföldu reglum:

• Takmarka notkun salts í fyrstu vikum meðgöngu. Nóg natríum í grænmeti, ávöxtum og fullunnar vörur, svo sem brauði. Natríum salt er vökvasöfnun í vefjum, veldur vog eru stöðugt til hægri.
• Ef hægt er að gefa upp umfram kolvetni. Sælgæti - súkkulaði, banana og köku - bæta skap, en ekki bæta heilsu.
• Reglulega gefa þér loftháð starfsemi: sigla (nema frábending), ganga í burtu frá menguðu þjóðvegum.
• Gefa val til soðið kjöt og fisk gufu, forðast steikt, reykt og marinades.