Tíðahvörf. Aldur og merki

Inexorable tímanum, því miður, sýnir enga miskunn að einhver, að fara ummerki jafnvel á fegurstu andlit. Hjá konum, ekki síst í öldrun líður, þegar það er eðlilegt lífeðlisfræðilegt ferli - tíðahvörf. Aldur, þegar það kemur, er á bilinu 45-60 ár. Í þessu tilfelli, það er ómögulegt að koma í veg fyrir öldrun, hvernig myndi þetta vera æskilegt, það er ekki hægt að hjálpa jafnvel mest kraftaverka lyf og snyrtivörur málsmeðferð. Aldur tekur sinn toll og það er ekkert sem þú getur gert það. Það er nauðsynlegt að finna heillar á hvaða tímabili lífsins og að laga sig að henni.

Og enn, hvernig á að fresta ótímabæra öldrun lífveru? En báðir vilja vera ungur og aðlaðandi! Hvað er hægt að gera? Það skal tekið fram að konur nú, "postbalzakovskogo" aldur líta miklu yngri en í gamla daga, og það er að lánsfé þeirra. Í dag, hálfri öld tímamót þýðir ekki elli, og er meðalaldur, þrátt byrja hormónabreytingar eins og tíðahvörf. Aldur Rússneska konur á athafnir, samkvæmt tölum, er 52 ára. Er það mögulegt að hægja á öldrun og hvernig?

First, athugið merki einkennilegur að þessum mikilvæga áfanga í lífi konu, eins konar aðlögunartíma til ársloka frjósemi.

• Merktar breytingar á tíðahring tímabil getur verið auðveldara eða erfiðara en venjulega. Það kann að vera þeirra óreglulegur, óvenjulegt fyrir áður.
• Óvænt, stundum valda tilefnislausri þyngdaraukning, sérstaklega í mitti svæði.
• Þunglyndi getur komið fram án sérstakrar ástæðu.
• Svefntruflanir, og stundum svefnleysi, sem hafði ekki áður komið fram.
• Svonefnd "hitakóf" þegar svona frá höfuð til tá líkami Splash ljóma.
• skapsveiflur, sem gat ekki ráðið.
• leggangaþurrk.
• Taugaveiklun.

Langt ferli á undan tíma þegar loksins kemur tíðahvörf, aldur konu er ekki að kenna - það er talið að aðeins lokið án þess tíðir í heilt ár, getur þú íhuga það móðgandi. Og það er ekki endilega gert ráð fyrir að allar leiðir verði til staðar öll þessi einkenni. tíðahvörf hverrar konu kemur á sinn hátt, að auki eru þetta merki eru talin vera sjúkleg. Það gerist, og öfugt: á tíðahvörf, byrja sumar konur vaxa og jafnvel kveðja með nokkrum sár, safnast yfir allt tímabilið í lífi sínu. Ekkert er ómögulegt að spá fyrir, og það fer allt stranglega einstaklingur - tíðahvörf, aldur þar sem það byrjar.

Í því skyni að bæta ytri og innri vellíðan, það er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu og virkum lífsstíl, hreyfingu, til að skipuleggja jafnvægi lág-kaloríu mataræði ríkt í matvælum úr jurtaríkinu, fela í mataræði fiski, sérstaklega feitur afbrigði. Það er æskilegt að útrýma sælgæti og sætabrauð, preferring ávöxtum og grænmeti. Það er mikilvægt nægan svefn, því langvinn svefnleysi getur valdið sumum sjúklegu einkenni. Snemmkomin tíðahvörf getur byrjað af ýmsum ástæðum, og fyrsta af þeim - erfðir og dóttir tíðahvörf getur komið fyrir a par af ár fyrr en í móður. Að auki, orsakir snemma tíðahvörf getur verið:

• minnkaði viðnám lífverunnar;
• gynecological sjúkdóma;
• truflanir á innkirtlakerfinu;
• hormóna lyf, og getnaðarvarnarlyf til inntöku án lyfseðils.

Synjun um slæmur venja auðveldar verulega heilsu, því ótímabær tíðahvörf getur stafað af jafnvel reykinga. Svo aðal málið - að fylgja heilbrigðu lífi, fara meira, ekki gleyma að reglulega skoðuð af kvensjúkdómalækni, en um er að ræða snemma tíðahvörf - einnig endocrinologist og krabbameinslæknir. Ef þú færð ekki reiður, ekki taka það út á vini, vera vingjarnlegur við fólk í kring, þá ekki hormóna breytingar munu ekki koma verulegar breytingar á útliti. Ekki fyrir neitt það er talið að allt að þrjátíu ára aldri á andlitum fólks á eðli þeirra gagna, og eftir - því tagi sem við sjálf höfum skapað, eða hafa aflað. Þeirra lifnaðarhætti, venjum og viðhorf gagnvart fólki.