Á þeim tíma, eins og fullorðnir, spurningin um oft kvalinn af hvernig á að tapa þyngd, þjást margir unglingar alveg gagnstæða vandamál. Þegar ungur líkaminn byrjar að vaxa hratt, ekki allt sem gerist smátt og smátt og hlutfallslega. En á unglingsárunum allir finnst nú eins og fullorðinn en mjög viðkvæm manneskja. Og, auðvitað, hver maður og kona vilja þóknast gagnstæðu kyni, til að vekja athygli með fegurð sinni. Hvernig á að gera það, eins og að fá fitu unglinga, þegar, vegna of mikils vaxtar í mörgum drengja og stúlkna hafa orðið eigendur vondu óhóflega sinna tölur? Þeir hafa tilhneigingu til að bregðast nema olnboga hné Já, vegna fituvef er ekki að halda í við vöxt beina.
Til að skilja hvernig á að fljótt fá fitu unglinga, þú þarft að vera meðvitaðir um hvað við viljum ná. Ef þyngdaraukning, og við gerum ekki sama hvernig hann sett til hliðar í myndinni, þá allt grunnskólabörn - halla á kökur, pizzur, gos og þú eru með nokkra kíló í viku. En muna að þessi aðferð hvernig á að vaxa fitu í viku unglingur, þó skilvirk, en ber með það fyrir aukaverkunum eins og feita húð, bólur og fílapensill frá vannæringu og í framtíðinni gæti verið alveg hræðilegur áhrif á mynd. Í stað þess að vænta eyðublöð snyrtilegur og lystaukandi fá stóran maga, þykk rass og húðslit á húð sem unglingar ekki alltaf hafa tíma til að laga sig að þeim breytingum í líkamanum. Það er betra að reyna að þyngjast skynsamlega.
Sem unglingar fá fitu án fyrirvara til framtíðar form? Í flestum almennum mynd til að losna við útstæð hné, til að fá fallega rassinn, mjaðmir og brjóst til að hjálpa íþrótt. Að sjálfsögðu aðferð til drengja og stúlkna verður öðruvísi. Ef fyrsta er betra að snúa sér til "vélbúnaði" og taka þátt í ræktina, stelpurnar höfðu betur gaum að dans og þyngd þjálfun. Nú mjög vinsæll hæfni program sem heitir "Pampas" eða skipta rétt vöðvahópa. Í öllum tilvikum er best að leita aðstoðar frá þjálfara sem mun hjálpa þér að velja einstaka setja af æfingum, eftir vexti, líkamlega hæfni og viðkomandi léttir.
En aðeins einn íþrótt getur ekki gert. Næsta skref í að leysa málið um hvernig á að fá fitu unglinga, mun úrval af mat. Eftir allt saman, íþrótt er ekki aðeins að byggja upp vöðva, það líka í raun brennir hitaeiningum. Svo mataræði ætti að vera meira nærandi en áður. Hætta, hætta, það þýðir ekki að þú þarft að borða meira salat og minna kökur! Grunnur íþrótta næringarfræði - jafnvægi próteina, fitu og kolvetni. Fyrir árangursríkur þyngdaraukningu þarf að byggja daglega mataræði voru fyrst og síðast. Stundum er það jafnvel daglega fæðubótarefni sérstakt prótein hrista, þannig að vöðvarnir vaxa hraðar. Svo borða meira kjöt, mjólkurvörur, egg, grænmeti og korn - kolvetni heimildum.
Í samsettri meðferð með réttri fæðu og íþróttir geta hjálpað að ná tilætluðum árangri. Bara hringja með þessum hætti er betra en "áætlun um hvernig á að fá fitu unglinga" og "hvernig á að gera líkama þinn aðlaðandi sem unglingur." Reyndu að halda fast við íþrótta lífsstíl, og að lokum reikna sjálft mun líta út eins og myndirnar í hæfni tímarit, og það er talsvert betri en feiti brjóta, sem er nú svo ábótavant.